Το απλό κόλπο που θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα ακόμη και στον καύσωνα
Η επαρκής ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, μας κρατάει σε ενέργεια αλλά το να πίνουμε νερό πριν τον ύπνο μπορεί να φανεί εξαιρετικά ευεργετικό για την ποιότητά του
Οι ημέρες με καύσωνα εξελίσσονται σε εφιάλτη τα βράδια, στην προσπάθειά μας να κοιμηθούμε. Στριφογυρνάμε στο κρεβάτι, αλλάζουμε πλευρό, ιδρώνουμε και πάλι από την αρχή.
Οι επιστήμονες και συγκεκριμένα το Sleep Foundation έχουν τη λύση για να κοιμόμαστε καλά όλες τις ημέρες του χρόνου, ακόμη και όταν
Τα οφέλη είναι πολλά γενικότερα και το κυριότερο είναι ότι βελτιώνει την ψυχολογία μας ενώ ρυθμίζει τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης του σώματός μας. Αναφορικά με το πώς βελτιώνει τον ύπνο, βοηθάει στο να διατηρήσουμε το σώμα μας ενυδατωμένο, κάτι που αποτρέπει τους πονοκεφάλους και συμβάλλει στο να κοιμόμαστε περισσότερο.
Η νυχτερινή ενυδάτωση πέρα από τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι σημαντική και τον χειμώνα καθώς αν έχουμε συμπτώματα κρυολογήματος όπως πονόλαιμο ή βουλωμένη μύτη, μας βοηθάει να απολαύσουμε έναν καλό και ποιοτικό ύπνο.
Η έλλειψη νερού μας κάνει να νιώθουμε κούραση, ενώ ακόμη και η κατά 2% μείωση των επιπέδων νερού στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Ωστόσο, μπορεί να μας κάνει να θέλουμε συνέχεια τουαλέτα. Η νυκτουρία σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν διαταράσσει απλώς τον ύπνο, αλλά μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας, από τη μείωση της μνήμης και της συγκέντρωσης μέχρι την πρόκληση ακόμη μεγαλύτερης στέρησης ύπνου.
Η λύση φυσικά είναι το μέτρο προκειμένου να απολαμβάνουμε έναν ποιοτικό ύπνο χωρίς να τον καταστρέφουμε με συχνές διακοπές.
jenny.gr
The post Το απλό κόλπο που θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα ακόμη και στον καύσωνα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τέλος εποχής – Θα πληρώνουμε για Facebook και Instagram
- Κηδεία Γκορμπατσόφ: Η τελευταία αγκαλιά της κόρης του πάνω από το ανοιχτό φέρετρο
- Κεφαλονιά: Νεκρός ο ένας κωπηλάτης
- Τραγωδία στην Κεφαλονιά: Νεκρός ο ένας από τους εννέα Ρουμάνους που έκαναν sup
- Είναι η σιωπή χρυσός για τον ιππόκαμπο ; – Ναι λένε οι επιστήμονες
- Ήθελε δήλωση η Χρηστίδου απο Λιάγκα...
- Στην Πάρο απόλαυσε το γεύμα του ο Ζαν Πολ Γκοτιέ
- Εμφατική νίκη-αντίδραση για την Κροατία (video)
- Τσεχία: Περίπου 70.000 διαδηλωτές διαμαρτυρήθηκαν στην Πράγα κατά της κυβέρνησης, της ΕΕ και του ΝΑΤΟ
- Ναύπλιο: Έκανε ληστεία και μετά τη σύλληψή του έπαθε εγκεφαλικό - Nοσηλεύεται διασωληνωμένος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Aπελπισμένος ντελιβεράς έφαγε την παραγγελία και άφησε σημείωμα «Πεινάω»
- Το απλό κόλπο που θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα ακόμη και στον καύσωνα
- Ξεσπούν κατά Μητροπολίτη Χρυσοστόμου ο πατέρας τής Ελένης Τοπαλούδη και η μητέρα τής Μυρτώς – «Να μην προκαλεί»
- Χριστίνα Μπόμπα – Σάκης Τανιμανίδης: Η βάφτιση των διδύμων και οι οκτώ νονοί
- Το ελληνικό νησί που εντυπωσίασε τους Γάλλους – Ανάμεσα στους πιο «αυθεντικούς» προορισμούς του κόσμου
- Χαμένη ζωή: Αυτό είναι το νέο τραγούδι για τη δεύτερη σεζόν του «Σασμού» – Το ερμηνεύει ο Χρήστος Θηβαίος
- «Άρτεμις 1»: Αναβλήθηκε κι η δεύτερη απόπειρα εκτόξευσης του πυραύλου SLS προς τη Σελήνη
- Νεκρός τουρίστας που έκανε κωπηλασία – Διασώθηκαν οκτώ άτομα
- Τέλος εποχής για την Σερένα Γουίλιαμς – Η ήττα στον τελευταίο αγώνα της καριέρας της στο US OPEN
- Το ωραιότερο κρούσμα του κόσμου… είχε γενέθλια – Ένα αλλιώτικο κορονοπάρτι στα Χανιά | Photos+Video
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Το απλό κόλπο που θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα ακόμη και στον καύσωνα
- Χριστίνα Μπόμπα – Σάκης Τανιμανίδης: Η βάφτιση των διδύμων και οι οκτώ νονοί
- Περίεργο περιστατικό με ακινητοποιημένο σκάφος ανοιχτά των Χανίων – Μεταφέρει 60 μετανάστες
- Νεαρή γυναίκα στις ΗΠΑ έχει αλλεργία στην βαρύτητα – Πάσχει από σπάνιο σύνδρομο
- Υπέροχη πρωτοβουλία! Ταΐστρες και ποτίστρες για τα αδέσποτα σε 11 σημεία της πόλης στο Ηράκλειο
- «Άρτεμις 1»: Αναβλήθηκε κι η δεύτερη απόπειρα εκτόξευσης του πυραύλου SLS προς τη Σελήνη
- Τέλος εποχής για την Σερένα Γουίλιαμς – Η ήττα στον τελευταίο αγώνα της καριέρας της στο US OPEN
- Νεκρός τουρίστας που έκανε κωπηλασία – Διασώθηκαν οκτώ άτομα
- Κι όμως… Σε μία πόλη των ΗΠΑ κάνουν ντουζ με το στόμα κλειστό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Π.ΟΜ.Α.μεΑ Δ.Ε ΚΑΙ Ν.Ι.Ν: «Συνάντηση με τον πρώην Πρωθυπουργό και Βουλευτή Αχαΐας, Γιώργο Α. Παπανδρέου»
- Ρόδος: Δεν μπορούσε να δικαιολογήσει με τίποτα αυτά τα χρήματα που βρέθηκαν σπίτι του
- Επίσημο: Στον Ολυμπιακό ο Μπόουλερ (Pic)
- Βundesliga: «Γκέλαρε» ξανά η Μπάγερν Μονάχου - Στην κορυφή η Φράιμπουργκ!
- Κλαρίς Άλβες: H εντυπωσιακή σύζυγος του Μαρσέλο έρχεται στον Πειραιά
- Εθνική ομάδα: Δεν παίζουν Γιώργος Παπαγιάννης και Κώστας Αντετοκούνμπο με Ιταλία
- Κοίτασμα φυσικού αερίου στην Κύπρο: Πιο ξεκάθαρη εικόνα στο «Ζευς» μετά τη γεώτρηση
- Βρετανία: Ενεργειακή κρίση – Όχι μαγείρεμα μετά τις 8, κλειστές παμπ στις 9 και τρεις ημέρες σχολείο
