Το μυστικό για να τρώτε πιο υγιεινά
Συγκοινωνούντα δοχεία φαίνεται πως είναι η σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή σύμφωνα με νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity.
Οι επιστήμονες εξέτασαν 2.680 νεαρούς ενήλικες οι οποίοι δεν ασκούνταν ούτε πρόσεχαν τη διατροφή τους και παρατήρησαν ότι μετά από δεκαπέντε εβδομάδες άσκησης, κατά τη διάρκεια των οποίων είχε ζητηθεί από τους συμμετέχοντες να μην προβούν εσκεμμένα σε αλλαγές της διατροφής τους, εκείνοι τελικά στράφηκαν από μόνοι τους προς πιο υγιεινές
Είναι σημαντικό το ότι οι συμμετέχοντες δεν έλαβαν κάποια οδηγία για αλλαγή των διατροφικών τους συνηθειών αλλά το επέλεξαν μόνοι τους. Παρότι αυτή η μελέτη δεν εξέτασε τον μηχανισμό ο οποίος λειτουργεί πίσω από αυτές τις αλλαγές, προηγούμενη έρευνα έδειξε πως η μεσαίας έντασης άσκηση μπορεί να μειώσει την προτίμηση σε τροφές υψηλού λίπους στα πειραματόζωα μέσα από αλλαγές στα επίπεδα της ορμόνης ντοπαμίνης.
«Η αλλαγή στις συνήθειες άσκησης μπορεί να επηρεάσει τη διατροφική συμπεριφορά. Ένας από τους λόγους που χρειάζεται να προωθήσουμε την σωματική άσκηση είναι για τις υγιείς συνήθειες που μπορεί να δημιουργήσουμε σε άλλους τομείς. Αυτός ο συνδυασμός είναι πανίσχυρος», δήλωσε η Molly Bray, επικεφαλής της έρευνας.
Η έρευνα εξέτασε ανθρώπους μεταξύ 18 και 35 ετών, μία κομβική περίοδο για τους νέους ενήλικες ώστε να διαμορφώσουν υγιεινές συνήθειες.
«Πολλοί άνθρωποι σε αυτή τη μελέτη δεν γνώριζαν ότι είχαν έναν ενεργό, υγιή άνθρωπο μέσα τους. Ορισμένοι από αυτούς νόμιζαν πως το μέγεθός τους και τα κιλά τους δεν ήταν κάτι που μπορούσε να αλλάξει. Πολλοί από αυτούς τους νέους ανθρώπους τώρα προσέχουν τι τρώνε και αποφάσισαν να εντάξουν την γυμναστική για πρώτη φορά στη ζωή τους» δήλωσε η Δρ. Molly Bray, συγγραφέας της μελέτης.
ygeiamou.gr
The post Το μυστικό για να τρώτε πιο υγιεινά appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σταύρος Νικολαΐδης: «Γύριζα σπίτι και έκλαιγα σαν μωρό στην αγκαλιά της γυναίκας μου»
- Μετακίνηση από νομό σε νομό: Οι 8 λόγοι που δεν ισχύει απαγόρευση
- Καλλιάνος για «Μήδεια»: Λάβετε μέτρα, έρχεται χιονιάς διαρκείας
- Τραγωδία στην Κοζάνη – Νεκρό βρέφος 10 μηνών
- Lockdown στην Αττική: Αναλυτικά όλα τα μέτρα
- Ένταση και συμπλοκές στο πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο στην Αθήνα
- Ναύπακτος: Κατέληξε ο επιχειρηματίας που μαχαιρώθηκε την Παρασκευή
- «Έχασε το πρωτάθλημα ο ΠΑΟΚ – Aυτά θα κάνει τώρα ο Σαββίδης – Θα υποστεί τις συνέπειες ο Ολυμπιακός»
- Ολοταχώς για lockdown τύπου Αττικής και στη Θεσσαλονίκη
- Επεισόδια στο πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο στο Σύνταγμα- Χημικά και προσαγωγές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Οι 6 καθαρές αδικίες του Lockdown
- Χανιά | Παλμός και συνθήματα στο πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο | Video+Photos
- Έρχεται παράταση δύο μηνών σε όλα τα επιδόματα ανεργίας
- Τραγωδία: Πέθανε βρέφος 8 μηνών – “Έφυγε” την ώρα που κοιμόταν
- ΗΠΑ: Γερουσιαστές ζητούν από τον Μπάιντεν να “στριμώξει” την Τουρκία
- Χανιά | Σαν… καινούρια η σκάλα πίσω από το ΚΑΜ | Photos
- Πώς θα νικήσετε τους εθισμούς; Τα τέσσερα βήματα που προτείνουν οι ειδικοί
- Διαδικτυακό εργαστήριο για τις «Τάσεις & εξελίξεις στον τομέα της αγροδιατροφής» από την Περιφέρεια Κρήτης
- Χανιά | Ο Ιωάννης Μαλανδράκης ζητάει τη δημιουργία Τομέα ΕΚΑΒ στο Δήμο Πλατανιά
- Το μυστικό για να τρώτε πιο υγιεινά
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Το μυστικό για να τρώτε πιο υγιεινά
- Έρχεται παράταση δύο μηνών σε όλα τα επιδόματα ανεργίας
- Χανιά | Σαν… καινούρια η σκάλα πίσω από το ΚΑΜ | Photos
- ΗΠΑ: Γερουσιαστές ζητούν από τον Μπάιντεν να “στριμώξει” την Τουρκία
- Χανιά | Ο Γιάννης Μαλανδράκης ζητάει τη δημιουργία Τομέα ΕΚΑΒ στο Δήμο Πλατανιά
- Οι 6 καθαρές αδικίες του Lockdown
- Χανιά | Παλμός και συνθήματα στο πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο | Video+Photos
- Διαδικτυακό εργαστήριο για τις «Τάσεις & εξελίξεις στον τομέα της αγροδιατροφής» από την Περιφέρεια Κρήτης
- Πώς θα νικήσετε τους εθισμούς; Τα τέσσερα βήματα που προτείνουν οι ειδικοί
- Τραγωδία: Πέθανε βρέφος 8 μηνών – “Έφυγε” την ώρα που κοιμόταν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor 2021: Οι κομμένες σκηνές από τη χθεσινή ψηφοφορία – ποιος κερδίζει σήμερα το έπαθλο επικοινωνίας
- Σούπερ μάρκετ: Αλλαγές στο ωράριο και τα μέτρα για να μην έχουμε ουρές
- Εντατικοποιούνται οι έλεγχοι για την τήρηση των περιοριστικών μέτρων
- Νοσοκομείο Ιωαννίνων : Καταστράφηκαν άλλες 450 δόσεις του εμβολίου λόγω βλάβης στο ψυγείο
- Χρηστίδης : Μητσοτάκης και Τσίπρας βλάπτουν την υγεία
- Θεσσαλονίκη : Επεισόδια μετά το πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο
- Ταραντίλης: Να τοποθετηθεί ο Τσίπρας για την αυριανή συγκέντρωση διαμαρτυρίας
- Οι διασημότεροι γκάνγκστερ του Λας Βέγκας
- Ναύπακτος: Κατέληξε ο επιχειρηματίας που μαχαιρώθηκε την Παρασκευή
- Μακεδονία - Θράκη: Με 174 γιατρούς θα ενισχυθούν νοσοκομεία - Κέντρα Υγείας
