Το πείραμα με το κινητό στην κρεβατοκάμαρα
Έχουμε επαναλάβει πολλές φορές ότι αν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε την αϋπνία, δεν θα το καταφέρετε στο κρεβάτι αγκαλιά με το κινητό σας τηλέφωνο. Ούτε είναι καλύτερο να το αφήσετε να φορτίζει δίπλα στο κομοδίνο σας, τόσο κοντά ώστε να μπορείτε να το φτάσετε μέσα στη νύχτα. Χρειάζεται, δυστυχώς, να το αφήσετε πολύ πιο μακριά, συγκεκριμένα έξω από την κρεβατοκάμαρά σας.
Μακριά από το κρεβάτι, μακριά και από τη σκέψη μας
Αν κρατάτε το smartphone σας κοντά σας το βράδυ, δεν είστε οι μόνοι. Το 63% των Αμερικανών τουλάχιστον απάντησαν ότι έχουν την ίδια κακή συνήθεια. Αλλά ήρθε μάλλον
Η κύρια ερευνήτρια, Nicola Hughes, εμπνεύστηκε από τη δική της συμπεριφορά. Μετά την αγορά του πρώτου της κινητού τηλεφώνου, η συσκευή άρχισε να καταλαμβάνει όλο και μεγαλύτερο μέρος της νοητικής της ενέργειας. Μία μέρα, διάβασε ένα άρθρο από έναν δημοσιογράφο που είχε προσπαθήσει να απομακρύνει το τηλέφωνό της από την κρεβατοκάμαρα και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Έτσι, θέλησε να κάνει μια έρευνα που να μελετά ακριβώς αυτό όπως αναφέρει το enallaktikidrasi.com.
Οι συμμετέχοντες ήταν 95 και χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: οι 49 από αυτούς έπρεπε να αφήσουν τα κινητά τους τηλέφωνα μακριά από την κρεβατοκάμαρα για μία εβδομάδα, και οι άλλοι 46 μπορούσαν να το έχουν κανονικά όταν ξαπλώνουν.
Για τους συμμετέχοντες της πρώτης ομάδας, τα αποτελέσματα ήταν εξαιρετικά θετικά. Ακόμα και μετά από μία εβδομάδα, επέδειξαν σημαντική βελτίωση σε σχέση με θετικά συναισθήματα και συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής. Επέδειξαν επίσης λιγότερα σημάδια εθισμού στα smartphone. Επιπλέον, ανέφεραν ότι ένιωθαν λιγότερο στρες, κοιμούνταν καλύτερα και βελτίωσαν την ποιότητα των σχέσεών τους. Δεν είναι έκπληξη λοιπόν το γεγονός ότι το 93.6% αυτών δήλωσε πως θέλει και μπορεί να συνεχίσει αυτή την αλλαγή.
news.gr
The post Το πείραμα με το κινητό στην κρεβατοκάμαρα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο Στέλιος Σφακιανάκης
- Γιατρός εξηγεί απλά και ωραία γιατί δεν πρέπει να καθόμαστε πάνω από 10 λεπτά στην λεκάνη (vid)
- Σε εξέλιξη η απογραφή 2021: Όσοι δεν αυτοαπογραφούν, θα δεχθούν επίσκεψη από απογραφέα
- Σοκ στις Σέρρες: Εγκατέλειψαν άρρωστο μωρό 15 μηνών σε κέντρο υγείας
- Άφησαν αναίσθητο από το ξύλο διανομέα που τους έκανε παρατήρηση επειδή πέρασαν με κόκκινο
- Ισπανία – Απίστευτο – Ξύπνησε από κώμα μετά από 35 χρόνια
- Νεκρός 17χρονος οδηγός δικύκλου σε τροχαίο στη Θεσσαλονίκη
- Κι όμως! O Νίκος Μουτσινάς σε αντίπαλη εκπομπή...
- Απόδραση κι εξέγερση στις φυλακές Κορίνθου
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρός 17χρονος οδηγός μοτοσικλέτας μετά από τροχαίο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Υπερψηφίστηκε η πρόταση του ΣΥΡΙΖΑ για εξεταστική επιτροπή για την “Λίστα Πέτσα”
- Τι πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε για τέλειο και λείο δέρμα
- Η άγνωστη ιστορία πίσω από το τραγούδι «Don’t Cry for Me Argentina»
- Χανιά | Σεμινάριο για τις αιτίες και τους τρόπους αντιμετώπισης της εξάρτησης για οικογένειες εξαρτημένων ατόμων
- Το πείραμα με το κινητό στην κρεβατοκάμαρα
- Κρήτη | Έκρυβε τα όπλα στο κατάστημα – Χειροπέδες σε ένα άτομο
- Απίστευτο περιστατικό – Άνδρας ξύπνησε από κώμα μετά από 35 χρόνια
- Black Friday: Ποιες είναι οι 10 κατηγορίες προϊόντων στις οποίες στοχεύουν φέτος οι Έλληνες – Λίστα
- Κρυολογήσατε; Πότε είναι πιθανότερο να «κολλήσετε» τους άλλους
- Φωταγωγήθηκε το νοσοκομείο Χανίων για τον σακχαρώδη διαβήτη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Το πείραμα με το κινητό στην κρεβατοκάμαρα
- Απίστευτο περιστατικό – Άνδρας ξύπνησε από κώμα μετά από 35 χρόνια
- Τι πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε για τέλειο και λείο δέρμα
- Η άγνωστη ιστορία πίσω από το τραγούδι «Don’t Cry for Me Argentina»
- Χανιά | Σεμινάριο για τις αιτίες και τους τρόπους αντιμετώπισης της εξάρτησης για οικογένειες εξαρτημένων ατόμων
- Εκλογοαπολογιστική συνέλευση των εργαζομένων ΔΟΥ Χανίων – Ρεθύμνου
- Φωταγωγήθηκε το νοσοκομείο Χανίων για τον σακχαρώδη διαβήτη
- Υπερψηφίστηκε η πρόταση του ΣΥΡΙΖΑ για εξεταστική επιτροπή για την “Λίστα Πέτσα”
- Κρυολογήσατε; Πότε είναι πιθανότερο να «κολλήσετε» τους άλλους
- Black Friday: Ποιες είναι οι 10 κατηγορίες προϊόντων στις οποίες στοχεύουν φέτος οι Έλληνες – Λίστα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: «Βαρύς» χειμώνας στην Ευρώπη – Οι πέντε SOS ερωτήσεις για το τι έρχεται
- Μεταθέσεις εκπαιδευτικών: Αναλυτικός οδηγός με όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
- Γαλλία-Διάσκεψη για τη Λιβύη: Η διεθνής κοινότητα απειλεί με κυρώσεις όσους εμποδίσουν τις εκλογές
- Euroleague: Ηττα για τον Ολυμπιακό στην Αγία Πετρούπολη από τη Ζενίτ
- TikTok: O σύζυγός την απάτησε με την κολλητή της - Τους έκανε... βούκινο δημοσιεύοντας τα βίντεο
- Θεσσαλονίκη: Επίθεση σε διανομέα- Σοκαριστικό βίντεο
- Συνελήφθησαν λιμενικός και ιδιώτης που λαδώνονταν για να εκδίδουν άδειες με πλαστά πιστοποιητικά -Πώς έπεσαν στην τσιμπίδα των «αδιάφθορων»
- 243.000 δολάρια για ένα φόρεμα της Έιμι Γουάινχαουζ