Τρεις τροφές που λειτουργούν και σαν αντικαταθλιπτικά
Το έντονο στρες και το άγχος δεν είναι κάτι σπάνιο στη ζωή μας. Και καταφεύγουμε σε λάθος τρόπους να το εκτονώσουμε, όπως για παράδειγμα τρώγοντας περισσότερο.
Το «συναισθηματικό» φαγητό όπως ονομάζεται, προσφέρει μόνο μια βραχυπρόθεσμη αίσθηση ανακούφισης και δρα τις περισσότερες φορές αρνητικά στην ψυχική ισορροπία μας και φυσικά στο βάρος μας.
Υπάρχουν βέβαια ορισμένες τροφές που λειτουργούν από μόνες τους ως αντικαταθλιπτικά, οι οποίες είναι ιδανικές για να τις καταναλώνουμε σε πολύ στρεσογόνες περιόδους. Τρεις από αυτές είναι οι παρακάτω:
Καρύδια
Τα
Αβοκάντο
Το αβοκάντο περιέχει διάφορες ουσίες, όπως λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ, θωρακίζοντας το σώμα μας απέναντι στο στρες. Επίσης, είναι πλούσιο σε ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά.
Πράσινο τσάι
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως το πράσινο τσάι παίζει ρόλο στα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, που ευθύνονται για την καλή μας διάθεση. Δυο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είναι ένας ιδανικός αριθμός.
pink.gr
The post Τρεις τροφές που λειτουργούν και σαν αντικαταθλιπτικά appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάνος Καμμένος: “Έφαγε πόρτα” σε κοσμικό εστιατόριο της Ύδρας
- Σπάνιο φαινόμενο! Ατελείωτη «στρατιά» από μέδουσες διασχίζει τα «τρελά νερά» της Χαλκίδας -Δείτε βίντεο
- Ώρα πληρωμής του Fuel Pass 2 – Οδηγίες για τα χρήματα
- Τραγωδία στα Σύβοτα: Βασανίστηκε η 62χρονη – «Παιδεύτηκε πολύ από τα χτυπήματα στα κύματα» λέει ο σύντροφός της
- Άνδρος: «Γιατί μου έκοψαν το χέρι;» - Σοκάρει η περιγραφή του 15χρονου που τραυματίσθηκε από ταχύπλοο
- Υποψήφιος αλγόριθμος ΜΕ Kβαντική κρυπτογράφηση σπάει PC σε 1 ώρα
- Τα Μερομήνια «μίλησαν» για φθινόπωρο και χειμώνα – Ποιοι θα είναι οι «σκληρότεροι» μήνες
- Ραφαέλα Ψαρρού: Δείχνει το τσίμπημα της θαλάσσιας ανεμώνης
- Δέσποινα Βανδή: Εντυπωσιακή με μαύρο φόρεμα σε βραδινή έξοδο
- Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Τετάρτη 10 Αυγούστου 2022
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τα Μερομήνια «μίλησαν» για φθινόπωρο και χειμώνα – Ποιοι θα είναι οι «σκληρότεροι» μήνες
- Βόλος: Το δράμα της 26χρονης με τους αλλεπάλληλους ξυλοδαρμούς από τον σύντροφό της
- Περάσατε κορονοϊό; Τα συμπτώματα που επιμένουν 4 μήνες μετά την ανάρρωση
- Χανιά | Απαράδεκτη κατάσταση στον Εθνικό Δρυμό Σαμαριάς – Λειτουργεί μόνο με ένα ταμείο, Αύγουστο μήνα | Video
- Άνδρος: Συγκλονίζει ο 15χρονος που τραυματίστηκε από ταχύπλοο – «Γιατί μου έκοψαν το χέρι;»
- Ο Χρήστος Μάστορας αποκάλυψε το πιο περίεργο πράγμα που του πέταξαν στη σκηνή
- Κρήτη | Χειροπέδες σε δύο γυναίκες – Πουλούσαν προϊόντα απομίμησης
- Σήμερα η Ευανθία Ρεμπούτσικα στις Γιορτές Ρόκκας – Μοναδική συναυλία υπό το φως της Αυγουστιάτικης πανσελήνου
- Η γη της Ελιάς: Ηθοποιός έκπληξη «εισβάλλει» στη σειρά και κρύβει πολλά και ένοχα μυστικά
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τρεις τροφές που λειτουργούν και σαν αντικαταθλιπτικά
- Μπάιντεν: Υπέγραψε για την ένταξη Σουηδίας – Φινλανδίας στο ΝΑΤΟ
- Κρήτη | Χειροπέδες σε δύο γυναίκες – Πουλούσαν προϊόντα απομίμησης
- 4+1 μύθοι για το μαύρισμα που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε
- Αυξημένα τα μέτρα της τροχαίας στην Κρήτη για τον Δεκαπενταύγουστο
- Χανιά | Δεν άντεξε την ανηφόρα στον Μπάλο και λιποθύμησε – Επιχείρηση διάσωσης για Ολλανδέζα τουρίστρια
- Βόλτα με αερόστατο, πάνω από τον κάμπο του Οροπεδίου Λασιθίου για… μοναδική θέα από ψηλά
- Άνδρος: Συγκλονίζει ο 15χρονος που τραυματίστηκε από ταχύπλοο – «Γιατί μου έκοψαν το χέρι;»
- Ευκαιρία για…ghosting: Τι ακριβώς κάνουν οι νέες λειτουργίες του WhatsApp;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιάννης Αντετοκούνμπο: Ο «Έλληνας Θεός» και το νέο hashtag που «δημιούργησε» το κατάμεστο ΟΑΚΑ
- Εορτή της Μεταμορφώσεως του Σωτήρος Χριστού στο Coventry (ΦΩΤΟ)
- Στην αγκαλιά του Γεραπετρίτη πάλι ο Κυριάκος!
- Σε ύφεση η πυρκαγιά σε δύσβατη δασική περιοχή στη Σαμοθράκη
- Σταϊκούρας: Μεγάλος εθνικός στόχος η έξοδος από την ενισχυμένη εποπτεία
- Σταϊκούρας για έξοδο από ενισχυμένη εποπτεία: «Ένας μεγάλος εθνικός στόχος επετεύχθη»
- «Σύντομα θα κάνετε ρεπορτάζ για εμένα»: Συγκλονίζει η 26χρονη από τον Βόλο που την «ξυλοφόρτωνε» ο σύντροφός της
- «Στρατιά» από μέδουσες στα «τρελά νερά» της Χαλκίδας – Δείτε βίντεο από το σπάνιο φαινόμενο
- Χρήστος Σταϊκούρας: «Επετεύχθη μεγάλος εθνικός στόχος - Η Ελλάδα επιστρέφει στην ευρωπαϊκή κανονικότητα»
- Στην Θεσσαλονίκη η Καλοκαιρινή Εθελοντική Αιμοδοσία του Σωματείου «Η Φιλαδέλφεια»
