Τρεις τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους
Το στρες και το άγχος επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους λόγω κυρίως της έντονης καθημερινότητας.
Πολλοί παράγοντες μπορεί να επηρεάζουν τα επίπεδα του άγχους που έχουμε ενώ ταυτόχρονα κάποιες τροφές θεωρούνται αγχολυτικές.
Μπορείτε δηλαδή να τις επιλέξετε αν νιώθετε ότι έχετε πολύ άγχος σε μια περίοδο της ζωής σας. Δείτε παρακάτω τρία παραδείγματα…
1. Σολομός
Ο σολομός αποτελεί ιδανική τροφή για τη ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης. Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β, μαγνήσιο και τρυπτοφάνη.
2. Βρώμη
Η βρώμη αποτελεί ιδανικό
3. Γιαούρτι
Πολλές φορές τα βακτήρια του στομάχου μπορεί να ευθύνονται για το άγχος. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν κάποιος βιώνει άγχος, ο εγκέφαλός του στέλνει σήμα στο στομάχι του και αυτός είναι και ο λόγος που πολλές γαστρεντερικές διαταραχές είναι ψυχολογικές. Το γιαούρτι, λόγω της σύστασής του μπορεί να ηρεμήσει τα συμπτώματα που δημιουργούν στομαχικό πόνο.
baby.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτός είναι ο γνωστός επιχειρηματίας που αυτοκτόνησε στην Εκάλη
- Συγκλόνισαν οι συμμαθητές της 14χρονης που έχασε τη μάχη με τη ζωή - "Έγραψαν" μήνυμα με τις σχολικές τους τσάντες - "Μαργαρίτα αντίο..."
- Η Σάννυ Μπαλτζή αποχαιρετά τον παππού της κόρης της, Χάρρυ Κλυνν
- Στην Κέρκυρα το πλοίο που φτιάχτηκε από τους Δίδυμους Πύργους
- Ραγίζει Καρδιές: Δείτε όσα Αποκαλύπτει η Σύζυγος του Κωνσταντίνου Αγγελίδη για τη Νέα του Ζωή μετά το Τροχαίο!!!-ΒΙΝΤΕΟ
- Έτσι είναι η Στέλλα του «Power of Love» χωρίς μακιγιάζ
- Έφυγε από τη ζωή ο άνθρωπος που έγραψε τον ύμνο του Ολυμπιακού
- Τι απέγιναν οι «ελληνοτουρκικοί αγώνες» του «Survivor»;
- Τηλεοπτική συνάντηση- βόμβα: Η Μπαρμπαρίγου στο πλατό της Ελένης και η ατάκα, που θα συζητηθεί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Πώς να διώξετε τις δύσκολες βρομιές από την κατσαρόλα σε λίγα λεπτά
- Μετά την επίθεση στον Μπουτάρη… διέρρηξε κρεοπωλείο
- Χανιά | Τι να σου κάνουν τα κολονάκια, όταν έχεις τέτοιους «οδηγούς»; Photos
- «Ζόρια» για τον Ιγκλέσιας των Podemos | «Παίζεται» το πολιτικό του μέλλον μετά τη βίλα των 600.000 ευρώ
- Σοκ! Αυτοκτόνησε γνωστός επιχειρηματίας μέσα στο σπίτι του
- Κλασικό γαλακτομπούρεκο
- Τρεις τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους
- Στη διάθεση του κόσμου τα εισιτήρια του ΟΦΗ-Σπάρτη
- Κρήτη | Κακουργηματικές διώξεις για το ζευγάρι με την… κοκαΐνη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τρεις τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους
- Μετά την επίθεση στον Μπουτάρη… διέρρηξε κρεοπωλείο
- Κλασικό γαλακτομπούρεκο
- «Ζόρια» για τον Ιγκλέσιας των Podemos | «Παίζεται» το πολιτικό του μέλλον μετά τη βίλα των 600.000 ευρώ
- Πώς να διώξετε τις δύσκολες βρομιές από την κατσαρόλα σε λίγα λεπτά
- Στη διάθεση του κόσμου τα εισιτήρια του ΟΦΗ-Σπάρτη
- Χανιά | Τι να σου κάνουν τα κολονάκια, όταν έχεις τέτοιους «οδηγούς»; Photos
- Κρήτη | Κακουργηματικές διώξεις για το ζευγάρι με την… κοκαΐνη
- Σοκ! Αυτοκτόνησε γνωστός επιχειρηματίας μέσα στο σπίτι του
- Δύο νέα προγράμματα ΕΣΠΑ για τις μικρομεσαίες επιχειρήσεις με επιχορήγηση έως 50.000 ευρώ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Ασφάλεια Αττικής συνέλαβε τους ληστές των ΕΛΤΑ που «χτύπησαν» στην Ερέτρια
- Καλαμάτα: Εκδήλωση για την επιχειρηματική δικτύωση
- ΝΔ: Η πολιτική και ηθική νομιμοποίηση της βίας φέρει την υπογραφή Τσίπρα
- Το πρωί επιτέθηκε στον Μπουτάρη το βράδυ διέρρηξε κρεοπωλείο στη Θεσ/νίκη
- ΝΔ:Η πολιτική και ηθική νομιμοποίηση της βίας φέρει την υπογραφή του Τσίπρα
- Δύσκολο σταυρόλεξο με ΕΝΦΙΑ και αντικειμενικές αντιμετωπίζει η κυβέρνηση
- Ο δράστης της επίθεσης στο Τέξας είχε αντιγράψει άλλες μαζικές δολοφονίες
- Κοινωνικό εισόδημα αλληλεγγύης: Την Πέμπτη η πληρωμή σε 287.021 δικαιούχους
- Δημήτρης Παγουρτζής: Το ημερολόγιο του 17χρονου «μίλησε» - Νέα στοιχεία για το μακελειό στο σχολείο
