Τρία «τελετουργικά» για να κρατήσετε ζωντανό τον γάμο σας
«Όταν παντρευτήκαμε σκεφτόμασταν ότι η ζωή μας θα ήταν ευτυχισμένη. Η σχέση μας πριν τον γάμο ήταν υπέροχη, ενώ και στην τελετή ήμασταν εξίσου ενθουσιασμένοι και χαρούμενοι. Ελάχιστο καιρό μετά και ήδη θεωρούσαμε ο ένας τον άλλο δεδομένο». Πόσοι και πόσες από εσάς, που βρίσκεστε σε μια πολυετή σχέση ή έναν πολυετή γάμο έχετε σκεφτεί το ίδιο;
Ρουτίνα, υποχρεώσεις, άγχη. Κανείς δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτά και όπως φαίνεται ούτε οι διαπροσωπικές μας σχέσεις. Όσο αλλάζει το περιβάλλον γύρω μας τόσο αλλάζουν και οι προτεραιότητες και οι υποχρεώσεις μας. Πώς μπορεί όμως όλα αυτά που – ουσιαστικάΣύμφωνα με τον καθηγητή πολύ σημαντική μέσα στην ημέρα (και τη ζωή) ενός ζευγαριού είναι η στιγμή που συναντιούνται ξανά στο τέλος της ημέρας. «Ρόλο παίζει ο τρόπος που υποδέχεστε και χαιρετάτε τον άλλο. Αν χαιρετιέστε καλά ο ένας με τον άλλο, τότε θα ανυπομονείτε να ιδωθείτε», λέει ο ειδικός.
«Αν κάθε φορά που βλέπετε ο ένας τον άλλο έπειτα από μια κουραστική ημέρα αναφέρεστε σε κάτι που έγινε λάθος ή γίνεστε επικριτικοί, τότε δεν θα ανυπομονείτε για να συναντηθείτε ξανά και θα προσπαθείτε να αναβάλλετε όσο γίνεται αυτή την ώρα και θα απομακρυνθείτε».«Η στιγμή της “επανένωσης” είναι σημαντική για το ζευγάρι και πρέπει ένα μικρό “τελετουργικό” να γίνεται, αν όχι κάθε μέρα, όσο πιο συχνά είναι δυνατό, ώστε νa δημιουργεί ένα όμορφο άγχος στο ζευγαρι, ένα αίσθημα ανυπομονησίας για να δει ο ένας τον άλλον. Μπορείτε να αγκαλιάζεστε, να κοιτιέστε στα μάτια, να χορεύετε, να κρατάτε ο ένας το χέρι του άλλου για λίγο ή να δίνετε ένα τρυφερό φιλί», προτείνει ο ειδικός. «Επίσης, δεν είναι απαραίτητο να το εφαρμόζετε τη στιγμή που γυρνάτε στο σπίτι ή τελειώνετε τη δουλειά σας. Μπορείτε να το εφαρμόσετε λίγο πριν κοιμηθείτε ή όταν χαλαρώνετε αφού κοιμηθούν τα παιδιά και ολοκληρώσετε όλες τις υποχρεώσεις σας».
Αμέριστη προσοχή στο ταίρι σας
Ο ειδικός πάνω στα θέματα σχέσεων καθηγητής ψυχολογίας, John Gottman υποστηρίζει πως πέντε λεπτά αδιάκοπης προσοχής στο ταίρι σας καθημερινά μπορεί να είναι πολύ πιο θετικά για ένα ζευγάρι από μια κοινή εβδομάδα γεμάτη υποχρεώσεις και τρεχάματα. Και όταν λέει αδιάκοπη προσοχή, εννοεί χωρίς κανέναν περισπασμό. Για παράδειγμα, η προσοχή σας δεν είναι απολύτως συγκεντρωμένη στο ταίρι σας τη στιγμή που τρώτε μαζί, καθώς το φαγητό αποτελεί περισπασμό.
«Είναι προτιμότερο όταν τελειώσετε το φαγητό να καθίσετε ο ένας κοντά στον άλλο και να μάθετε για το πώς πέρασαν την ημέρα τους ή το τι τους απασχολεί. Μπορείτε επίσης, αυτό το «τελετουργικό» προσοχής να το εφαρμόσετε το πρωί αμέσως μετά το πρωινό σας ή λίγο πριν φύγετε για δουλειά. Βρείτε το χρονικό διάστημα που σας βολεύει και γίνεται πιο τρυφεροί μεταξύ σας. Αξίζει τον κόπο».Αναγνώριση της αξίας του άλλουΑρκετά συχνά – και πολύ γρήγορα- σε μία σχέση ή έναν γάμο, τα μέλη του ζευγαριού τείνουν να ξεχνούν τα θετικά στοιχεία που έχει το ταίρι τους. Θεωρούν δεδομένα τα καλά και επικεντρώνονται ευκολότερα στα αρνητικά ή τα ενοχλητικά χαρακτηριστικά τους. Αυτή η τακτική όμως μπορεί να αποβεί μοιραία και καταστροφική για μία σχέση. Σύμφωνα, μάλιστα, με τον Gottman η υποτίμηση είναι η πιο συχνή αιτία διαζυγίων.
«Το “τελετουργικό” της εκτίμησης έχει να κάνει με το να εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου και να αναγνωρίζεις στο ταίρι σου όλα τα όμορφα που κάνει για εσένα. Μια καλή πρόταση για κάθε ζευγάρι είναι στο τέλος της ημέρας και όταν όλα ηρεμούν να συζητά τα όμορφα που συνέβησαν και να εκφράζει στο ταίρι το πόσο όμορφα νιώθει που υπάρχει στη ζωή του. Να ευχαριστεί για τα όσα κάνει για τη σχέση και την οικογένειά τους και να εκφράζει χωρίς δισταγμό την ευγνωμοσύνη του, ακόμα και για κάτι που θεωρείται ασήμαντο».
marieclaire.gr
The post Τρία «τελετουργικά» για να κρατήσετε ζωντανό τον γάμο σας appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εύα Καϊλή: Το τηλεφώνημα στον Μ. Δημητρακόπουλο και η απογοήτευσή της – Οι επόμενες κινήσεις της
- Επέστρεψε στη μητέρα της 14χρονη που άρπαξαν 10 άτομα από διαμέρισμα στο Κερατσίνι
- Ασθενής με καρκίνο του προστάτη απέκτησε «ανεξέλεγκτη ιρλανδική προφορά». Η εξήγηση των ειδικών και το σύνδρομο FAS
- Ένταση στον αέρα ανάμεσα σε Δημήτρη Οικονόμου σε Γιαννούλη του ΣΥΡΙΖΑ: «Αυτά τα κρύα αστεία να τα κόψετε»
- Μετωποκροταφική άνοια: Τί είναι η ασθένεια από την οποία πάσχει ο Bruce Willis
- Ένοπλη ληστεία σε σούπερ μάρκετ στην Κυψέλη
- Τα μωβ φρούτα και λαχανικά έχουν αντιδιαβητικές ιδιότητες
- «Νίκη» επί της Covid-19 ανακοίνωσε η Κίνα ύστερα από νέα πίεση του ΠΟΥ για συνεργασία
- Φυσικό αέριο: Έπεσε κάτω από τα €50 για πρώτη φορά από τον Σεπτέμβριο του 2021
- Έρευνα: Όσοι έχουν νοσήσει και όσοι έχουν εμβολιαστεί είναι το ίδιο προστατευμένοι ενάντια στον κορωνοϊό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Λίφτινγκ στο αεροδρόμιο Ηρακλείου «Νίκος Καζαντζάκης» – Τι αλλάζει στα αεροπορικά δρομολόγια
- Κρήτη | Σοκάρουν οι εικόνες από το θανατηφόρο τροχαίο – 33 ετών το θύμα
- Σεισμός στην Τουρκία: «Είχαμε ετοιμάσει τον τάφο της. Λίγα λεπτά μετά, ακούστηκε η φωνή της στα συντρίμμια»
- Έδειρε τον φύλακα του Νοσοκομείου γιατί του ζήτησε να μην παρκάρει σε θέση ΑμεΑ
- Πολιτική εκδήλωση για τις συντάξεις διοργανώνει ο ΣΥΡΙΖΑ στα Χανιά
- Windows 11: 10 ρυθμίσεις και κόλπα που θα σας λύσουν τα χέρια
- 25ο Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης: Αυτές είναι οι ελληνικές ταινίες που θα προβληθούν
- Χανιά | Κλειστή η οδός Νικολάου Πλαστήρα – Έκτακτες εργασίες λόγω βλάβης σε αγωγό της ΔΕΥΑΧ | Photos
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρό κοριτσάκι 2,5 ετών σε δημοτικό βρεφοκομείο
- “Στα μαύρα” ξανά τα δικαστήρια Χανίων για το διπλό φονικό στ’ Ανώγεια: Τα μάτια του γυαλίζανε, σαν το αγρίμι το λυσσασμένο – «Σημάδεψε τον άντρα μου στην καρδιά και τον εκτέλεσε»
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τρία «τελετουργικά» για να κρατήσετε ζωντανό τον γάμο σας
- Χαλαρό δέρμα: Οι 4 καλύτεροι τρόποι για να το μετατρέψετε σε λείο και ελαστικό
- Χανιά | Κλειστή η οδός Νικολάου Πλαστήρα – Έκτακτες εργασίες λόγω βλάβης σε αγωγό της ΔΕΥΑΧ | Photos
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρό κοριτσάκι 2,5 ετών σε δημοτικό βρεφοκομείο
- Windows 11: 10 ρυθμίσεις και κόλπα που θα σας λύσουν τα χέρια
- 25ο Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης: Αυτές είναι οι ελληνικές ταινίες που θα προβληθούν
- Έδειρε τον φύλακα του Νοσοκομείου γιατί του ζήτησε να μην παρκάρει σε θέση ΑμεΑ
- Πολιτική εκδήλωση για τις συντάξεις διοργανώνει ο ΣΥΡΙΖΑ στα Χανιά
- Κρήτη | Σοκάρουν οι εικόνες από το θανατηφόρο τροχαίο – 33 ετών το θύμα
- Σεισμός στην Τουρκία: «Είχαμε ετοιμάσει τον τάφο της. Λίγα λεπτά μετά, ακούστηκε η φωνή της στα συντρίμμια»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το σκίτσο της «Δημοκρατίας» 17/02/2023
- Κυψέλη: Ένοπλη ληστεία σε σούπερ μάρκετ
- 5 δεξιότητες που μπορούν να αποκτήσουν τα παιδιά, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια – Χρήσιμες συμβουλές
- Γερμανία: Απεργιακές κινητοποιήσεις σε επτά μεγάλα αεροδρόμια -Τουλάχιστον 2.300 πτήσεις ακυρώνονται
- Όταν το αγόρι μεγαλώνει χωρίς πατέρα – Ποιες είναι οι ιδιαιτερότητες
- Το «Παιδικό Πανεπιστήμιο» έρχεται ξανά με χρηματοδότηση της Περιφέρειας Αττικής
- Εκδήλωση από τον Σύνδεσμο Φιλολόγων Λέσβου για τα 140 χρόνια από τη γέννηση του Νίκου Καζαντζάκη
- Ασθενής με καρκίνο του προστάτη απέκτησε «ανεξέλεγκτη ιρλανδική προφορά». Η εξήγηση των ειδικών και το σύνδρομο FAS
- Ο Τσίπρας «ανακάλυψε» τον Στουρνάρα
