Τροφές στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας
H κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα πολυπαραγοντικής αιτιοπαθογένειας. Ένας από τους παράγοντες που την επηρεάζουν είναι και η διατροφή.
Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή με χαμηλή κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών οξέων, με χαμηλή πρόσληψη μαγειρικού αλατιού και επαρκή ενυδάτωση μπορεί σε συνδυασμό με την άσκηση και την εξωτερική περιποίηση του δέρματος να βελτιώσει αισθητά την αντιαισθητική όψη φλοιού του πορτοκαλιού του δέρματος.
Επίσης, τροφές, όπως οι παρακάτω, μπορούν να βοηθήσουν στο πρόβλημα :
• Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά μέσω των φρούτων και των λαχανικών μπορεί να προστατεύσει από τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούν βλάβη στα κύτταρα του δέρματος . Καταναλώστε 1-2 σαλάτες και 2-3 φρούτα ημερησίως. Προσπαθήστε να έχετε ποικιλία στα φρούτα και τα λαχανικά και επιλέξτε εκείνα με έντονα χρώματα και αρώματα.
• Μη φοβάστε τα καλά λιπαρά! Αντικαταστήστε τα κορεσμένα λιπαρά οξέα με ω-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα παχιά ψάρια, τα θαλασσινά, το λιναρόσπορο, τα ιχθυέλαια. Τα ω-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και συμβάλλουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος άρα και στην καλύτερη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του δέρματος.
• Καταναλώστε πράσινο τσάι. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συμβάλλει στον καλύτερο μεταβολισμό του λίπους και βελτιώνει την μικροκυκλοφορία. Επίσης, είναι πλούσιο σε ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που μάχονται κατά των ελεύθερων ριζών. Καταναλώστε τουλάχιστον 3 φλιτζάνια ημερησίως για να παρατηρήσετε διαφορά.
• Προτιμήστε προϊόντα σιτηρών ολικής άλεσης. Οι φυτικές ίνες που βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε συνδυασμό με τις βιταμίνες του συμπλέγματος B που υπάρχουν στα προϊόντα ολικής άλεσης μπορούν να βοηθήσουν στο πρόβλημα της κυτταρίτιδας.
Διαβάστε ακόμη στο tastyday.gr:
Δείτε από τι κινδυνεύουν τα παιδιά αν κάθονται πολύ μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή
Πιτάκια μελιτζάνας
Τάρτα πράσινου κολοκυθιού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι λένε τα εντερικά αέρια για την υγεία σας;
- Σε αυτή την ηλικία κορυφώνεται η τάση των γυναικών να απατήσουν
- Αυτοί οι άνθρωποι είναι οι πιο τσιγκούνηδες σύμφωνα με έρευνα!
- Είναι κουρασμένη η ψυχή σας; Να γιατί και πώς να το διορθώσετε..!!!
- Άδεια παραμονής στη Βουλγαρία πήρε μια Αυστραλέζα που είναι παντρεμένη με Γαλλίδα
- Κουνούπια: Αυτό είναι το φυτό που τα απωθεί – Δείτε τι κάνει
- Σεισμός κοντά στα Ιωάννινα (pics)
- Survivor 2: Αυτοί είναι οι προτεινόμενοι παίκτες προς αποχώρηση
- «Αν η Ρεάλ με δίνει με 100 εκατ. ευρώ, δεν με θέλει»
- Μετ’ εμποδίων η επιστροφή στην Ελλάδα για τον Σάκη Τανιμανίδη – Τι συνέβη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις News 24|7
- Τελευταία Νέα News 24|7
- Τα "όπλα" του Μαξίμου για την συζήτηση στη Βουλή
- Διπλή ευκαιρία για ανάσα στην αγορά
- Καναδάς: Τουλάχιστον 17 άνθρωποι νεκροί στο Κεμπέκ από τον καύσωνα
- Αβραμόπουλος: Ορισμένοι ηγέτες επιθυμούν να επιστρέψει η Ευρώπη στο σκοτεινό παρελθόν της
- Βρετανία: Μία σύλληψη για τον θάνατο της 6χρονης Alesha
- Το ΥΠΕΞ αντιδρά στη δήλωση Ζάεφ περί "μακεδονικού στρατού": Είναι στρατός της Βόρειας Μακεδονίας
- Η Τεχεράνη απειλεί να περιορίσει τη συνεργασία της με τον Διεθνή Οργανισμό Ατομικής Ενέργειας
- Κεφαλογιάννη: Αναγέννηση του κέντρου της Αθήνας με όχημα τον πολιτισμό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρελαίνει κόσμο ο Τσακαλώτος με τα πλεονάσματα
- Κριστιάνο: «Αν με κοστολογεί 100 εκατ. η Ρεάλ, τότε δεν με θέλει»
- Α ΕΛΜΕ Θεσσαλονίκης: Καταγγελία για τη φασιστική επίθεση στο συνάδελφο Πέτρο Θεοδωρίδη
- Άνω κάτω στο Κίνημα Αλλαγής
- Αγοραστές για τα ελληνικά ομόλογα και ξένους επενδυτές αναζητά ο Τσακαλώτος
- Σήμερα η προ ημερησίας για την οικονομία στη Βουλή
- Βρετανία: Συγκαλείται η επιτροπή COBR μετά τη νέα δηλητηρίαση ζευγαριού με Νόβιτσοκ
