10 φυσικοί τρόποι να ανακουφίσουμε τον πονόλαιμο και τον βήχα
Εδώ θα βρεις 10 εναλλακτικές θεραπείες που μπορείς να δοκιμάσεις αν έχεις βήχα, σε γδέρνει ο λαιμός σου όταν καταπίνεις ή απλά νιώθεις άρρωστη.
Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα ενός κρυολογήματος, μια παρενέργεια καταπονημένων φωνητικών χορδών ή ένδειξη για κάτι πιο σοβαρό (όπως στρεπτόκοκκος). Παρά την αιτία, αυτό που σε ενδιαφέρει πρώτα όταν σε πονάει ο λαιμός σου είναι πώς θα ανακουφιστείς, γρήγορα.
Μπορεί να μπεις στον πειρασμό να τρέξεις στο γιατρό σου, μερικές όμως από τις καλύτερες θεραπείες είναι σπιτικές και φάρμακα που δίνονται χωρίς συνταγή, λέει η Jeffrey
Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τον πονόλαιμο βρίσκεται πιθανότατα ήδη στο φαρμακείο του σπιτιού σου. Ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο χωρίς στεροειδή που δίνεται χωρίς συνταγή γιατρού. “Αυτά τα φάρμακα είναι συνδυασμός παυσίπονων και αντιφλεγμονωδών έτσι θα σε κάνουν να νιώσεις πιο γρήγορα καλύτερα και επίσης θα μειώσουν λίγο το πρήξιμο που σχετίζεται με τον πονόλαιμο”, λέει η Dr. Linder. “Αν εκτός από τα άλλα συμπτώματα έχεις και πυρετό θα σε βοηθήσει και σε αυτό”.
Γαργάρες με αλατόνεροΑρκετές μελέτες έχουν δείξει πως αν κάνεις αρκετές φορές τη μέρα γαργάρες με ζεστό αλατόνερο μπορεί να μειωθεί το οίδημα στο λαιμό και να μαλακώσουν οι βλέννες, βοηθώντας να απομακρυνθούν πιο γρήγορα ερεθιστικά στοιχεία ή τα βακτήρια. Η γενική οδηγία είναι να λιώσεις μισό κ.γλ. αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό. Αν το αλμυρό νερό είναι πολύ δυσάρεστο για σένα, δοκίμασε να προσθέσεις μια μικρή ποσότητα μελιού για να γλυκάνεις κάπως το μείγμα. (Απλά θυμήσου να φτύσεις το νερό μετά τις γαργάρες αντί αντί να το καταπιείς!)
Παστίλιες και σπρέιΟι παστίλιες για το βήχα διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, που μπορεί να βοηθήσει να παραμείνει ο λαιμός σου υγρός. Πολλές όμως από αυτές είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις απλές καραμέλες για το λαιμό, λέει η Dr. Linder. Για παραπάνω όφελος, διάλεξε κάποιες με δροσιστικά ή καταπραϋντικά συστατικά, όπως μενθόλη ή ευκάλυπτος.
Κάποια σπρέι που θα βρεις στο φαρμακείο έχουν παρόμοια δράση με τις δροσιστικές παστίλιες. Δεν θα θεραπεύσουν το λαιμό σου ούτε θα βοηθήσουν τον οργανισμό σου να καταπολεμήσει το κρυολόγημα, αλλά μπορεί να μουδιάσουν τον πόνο προσωρινά. Η φαινόλη, ένα συστατικό αυτών των σπρέι, είναι τοπικό αντισηπτικό και έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες, λέει η Dr. Linder.
Σιρόπι για το βήχαΑκόμη κι αν δεν έχεις βήχα (ακόμη) τα απλά σιρόπια που πωλούνται χωρίς συνταγή γιατρού στα φαρμακεία μπορούν να βοηθήσουν να μαλακώσει ο πονόλαιμος. Όπως οι σταγόνες και τα σπρέι, δημιουργούν μια επίστρωση στο λαιμό και προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο. Αν κινείσαι με το αυτοκίνητο, βεβαιώσου πως το σιρόπι δεν προκαλεί υπνηλία. Αν όμως έχεις πρόβλημα να κοιμηθείς εξαιτίας του πόνου, ζήτησε από το φαρμακοποιό σου μια φόρμουλα με παυσίπονο και αντισταμινικό που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις.
Υγρά“Είναι πολύ σημαντικό να μένεις ενυδατωμένη, ειδικά αν είσαι άρρωστη και ο λαιμός σου είναι ερεθισμένος”, λέει η Dr. Linder. “Θα πρέπει να πίνεις τόσο υγρά ώστε τα ούρα σου να έχουν ανοιχτό κίτρινο χρώμα ή να είναι άχρωμα. Τα υγρά βοηθούν την αποβολή των βλεννών και ο οργανισμός σου καταπολεμά πιο αποτελεσματικά βακτήρια και ερεθιστικά όπως τα αλλεργιογόνα αλλά και τα συμπτώματα του κρυολογήματος”. Το τι θα πιεις εξαρτάται από σένα. Το νερό είναι πάντα καλό (και τα παγάκια!), αλλά μπορείς επίσης να πίνεις κάτι ελαφρώς γλυκό, όπως νερωμένο χυμό φρούτων ή κάτι αλμυρό όπως ζωμό κοτόπουλου.
ΤσάιΒαρέθηκες να πίνεις νερό; Ένα ζεστό φλιτζάνι ρόφημα από βότανα ή τσάι προσφέρει άμεση ανακούφιση στον πονεμένο λαιμό. Επιπλέον, το τσάι -είτε είναι μαύρο, είτε πράσινο είτε λευκό- περιέχει αντιοξειδωτικά που θεωρούνται πως ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Για μια επιπλέον τόνωση, πρόσθεσε ένα κουταλάκι μέλι. Δίνει καλύτερη γεύση στο ρόφημα και οι αντιβακτηριακές του ιδιότητες μπορεί να σε βοηθήσουν να συνέλθεις πιο γρήγορα.
ΚοτόσουπαΚαι ένα μαμαδίστικο γιατρικό για τα κρυολογήματα. Η κοτόσουπα μπορεί επίσης να ανακουφίσει έναν πονεμένο λαιμό. “Το νάτριο στο ζωμό μπορεί να διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να νιώσεις καλά πίνοντάς τον”, λέει η Dr. Linder. Η σούπα έχει ένα επιπλέον πλεονέκτημα όταν είσαι άρρωστη: όταν πονάει και είναι ερεθισμένος ο λαιμός σου, η κατάποση μπορεί να είναι επώδυνη. Έτσι οι υγρές τροφές θα σου εξασφαλίσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να καταπολεμήσεις τη λοίμωξη.
Μαλακά ζαχαρωτάΠαρότι τα στοιχεία δεν είναι πολύ ισχυρά, ο χυμός από το φυτό αλθαία (marshmallow plant) χρησιμοποιείται εκατοντάδες χρόνια (συνήθως σε μορφή ροφήματος) για την θεραπεία του βήχα, του κρυολογήματος και του πονόλαιμου. Και παρότι το αληθινό marshmallow δεν έχει και τόση σχέση με το γνωστό μαλακό ζαχαρωτό που πήρε το όνομά του, και τα δύο μπορεί να διαθέτουν ιδιότητες κατά του πονόλαιμου.
Σύμφωνα με ανέκδοτες αναφορές, τα γνωστά marshmallow μπορεί να μαλακώσουν τον πονόλαιμο, πιθανότατα χάρη στο ζελατινώδες τους στρώμα. “Δεν είναι το πιο εξωφρενικό πράγμα στον κόσμο”, λέει η Dr. Linder. “Και αν ο λαιμός σου είναι πραγματικά πρησμένος και δεν μπορείς να καταπιείς τίποτε, καταλαβαίνω πώς κάτι γλιστερό και γλυκό σαν το marshmallow μπορεί να σου προσφέρει κάποια ανακούφιση”.
ΞεκούρασηΜπορεί να μην είναι η πιο γρήγορη λύση, αλλά λίγη ξεκούραση είναι πιθανότατα το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για να καταπολεμήσεις τη μόλυνση που σου προκάλεσε τον πονόλαιμο, λέει η Dr. Linder. “Η μεγάλη πλειοψηφία των περιπτώσεων πονόλαιμου οφείλεται στον ιό του κρυολογήματος και γνωρίζουμε πως δεν υπάρχουν πολλοί τρόποι να καταπολεμήσεις μια ίωση”, λέει. “Η ξεκούραση θα βοηθήσει να καταπολεμήσεις τον ιό ώστε να γίνεις πιο γρήγορα καλά”.
ΑντιβιοτικάΚάθε τόσο, περίπου 10% στις περιπτώσεις στους ενήλικες, ένας πονόλαιμος προκαλείται από μια βακτηριακή λοίμωξη όπως είναι ο πυογενής στρεπτόκοκκος. Αν και μόνο αν, κάνεις εξέταση και βγει θετική για στρεπτόκοκκο ή άλλη βακτηριακή μόλυνση, ο γιατρός σου θα πρέπει να σου δώσει αντιβίωση.
(Αν πάρεις αντιβίωση για πονόλαιμο που προκαλείται από ιό, δεν θα είναι αποτελεσματική.) Θυμήσου επίσης να πάρεις όλη τη δόση της αντιβίωσης που θα σου δώσει ο γιατρός, ακόμη κι αν νιώσεις καλύτερα μετά από μερικές μέρες.
The post 10 φυσικοί τρόποι να ανακουφίσουμε τον πονόλαιμο και τον βήχα appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από ηπατική ανεπάρκεια πέθανε η Μαλένα - Τι δείχνει η ιατροδικαστική έκθεση
- Λαζόπουλος για Ρούλα Πισπιρίγκου: «Τα έχουμε εξιχνιάσει όλα εκτός από το σημαντικότερο»
- Έγκλημα στην Τήνο: Αυτό είναι το θύμα - Ο 93χρονος του έστησε καρτέρι και τον εκτέλεσε εν ψυχρώ
- Πάτρα 3 παιδιά: Γιατί ο γιατρός της Τζωρτζίνας ζήτησε να διερευνηθεί η τροπονίνη
- Τήνος: Αντρας σκότωσε εν ψυχρώ τον διευθυντή της Σχολής Αγιογραφίας
- Έγκλημα στην Τήνο – Δολοφονία εν ψυχρώ του διευθυντή της Σχολής Αγιογραφίας
- Άγριο έγκλημα στην Τηνο: Σκότωσε εν ψυχρώ 50χρονο αγιογράφο
- Ηλεκτρικό ρεύμα: Και όμως, για τρεις ώρες σήμερα η τιμή του θα είναι μηδενική!
- Ναταλία Γερμανού για Μάρκο Σεφερλή: «Η φράση αυτή ήταν απαράδεκτη»
- Πρώην σύντροφος Ρούλας Πισπιρίγκου: Την έχω ικανή να σκοτώσει τα παιδιά της για τον Μάνο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 10 φυσικοί τρόποι να ανακουφίσουμε τον πονόλαιμο και τον βήχα
- Προκαλεί δέος: Η πολυτιμότερη εικόνα του Αγίου Όρους και η καθηλωτική ιστορία της – ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Το δημοφιλές φρούτο που φτιάχνει τη διάθεση και προστατεύει τα οστά
- 5 παράγοντες κινδύνου για έμφραγμα και εγκεφαλικό – Ανιχνεύσιμοι και στα παιδιά
- Βουλωμένος νεροχύτης: Ξεβούλωσέ τον χωρίς να φωνάξεις υδραυλικό, με 2 υλικά από την κουζίνα σου
- Μην τα καταναλώσετε: Αποσύρονται από την αγορά επικίνδυνες σοκολάτες Kinder μετά το σκάνδαλο σαλμονέλας – ΦΩΤΟ
- Χρόνια γαστρίτιδα: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση
- 22 νοσταλγικές φωτογραφίες που δείχνουν πως έπαιζαν τα παιδιά στην παλιά Ελλάδα!!!
- Χωρίς πιστοποιητικό αλλά μόνο για 4 μήνες: Ελεύθεροι παντού οι ανεμβολίαστοι, από Σεπτέμβρη ξανά ράπιντ τεστ
- Νοσοκόμα με.. νυφικό βγήκε από το γαμήλιο αμάξι για να βοηθήσει θύμα τροχαίου – ΦΩΤΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Σωτήρης Λεοντίου στα 37 του κρέμασε τα παπούτσια του
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Δύο νεκροί κι αρκετοί τραυματίες κατά τους βομβαρδισμούς στο Χάρκοβο
- Ρωσία: Ένα βήμα πριν τη χρεοκοπία που αναμένεται να διαρκέσει μία δεκαετία
- Εκκληση του πάπα Φραγκίσκου για πασχαλινή εκεχειρία στην Ουκρανία
- Γαλλικές εκλογές: χαμηλή η προσέλευση των ψηφοφόρων έως το μεσημέρι
- ΝΔ προς ΣΥΡΙΖΑ: Τα νέα στοιχεία αποδεικνύουν χειραγώγηση μαρτύρων για να στηθεί η σκευωρία Novartis
- Λέκκας για Θήβα: Οι σεισμοί μπορεί να συνεχιστούν – Ο κόσμος να μείνει μακριά από παλιά κτίσματα
- ΔΕΔΔΗΕ: Νέες έκτακτες προσλήψεις - Ποιους αφορά
- Ζαμπά: «Εξαφάνισε» τις φωτογραφίες με τον ΠΑΟΚ - Τον έστειλε στην ομάδα Β ο Λουτσέσκου
- Τροχαίο στον Κηφισό – Αυτοκίνητο μπήκε ανάποδα στη Λένορμαν (photos)