4 νόσοι που μπορείτε να γλυτώσετε χωρίς φάρμακα
Ο κίνδυνος εμφάνισης παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών παθήσεων και αντίστασης στην ινσουλίνη μπορεί να μειωθεί με έναν απλό και ανέξοδο τρόπο. Ανακαλύψτε τον
Τις αρνητικές επιδράσεις της σωματικής αδράνειας ακόμα και για μικρές περιόδους και τη σημασία του να είναι κανείς σωματικά δραστήριος υπογραμμίζει νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο Ετήσιο Συνέδριο του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για τη Μελέτη του Διαβήτη (EASD) στη Βαρκελώνη.
Ο κίνδυνος εμφάνισης παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών
Επικεφαλής της έρευνας ήταν η Δρ. Kelly Bowden Davies, ενώ συμμετείχαν ερευνητές από τα Πανεπιστήμια του Νιουκάστλ και του Λίβερπουλ.
Τα χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και η καθιστική ζωή είναι γνωστό ότι δημιουργούν ένα σημαντικά αυξημένο κίνδυνο μεταβολικών προβλημάτων συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, της αντίστασης στην ινσουλίνη, του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Στόχος της μελέτης ήταν να καθορίσει αν οι αρνητικές επιδράσεις που σχετίζονται με αυτές τις νόσους θα εμφανίζονταν σε άτομα που γυμνάζονταν τακτικά μετά από μία περίοδο 14 ημερών μειωμένης σωματικής δραστηριότητας.
Στη μελέτη συμμετείχε μία ομάδα 28 ενεργών σωματικά ανθρώπων (18 γυναίκες και 10 άνδρες) με μέση ηλικία τα 32 χρόνια και μέσο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) τα 24,3 kg/m2 (δηλαδή εντός των ορίων του φυσιολογικού).
Οι αξιολογήσεις έγιναν στην αρχή της έρευνας, 14 μέρες μετά την υιοθέτηση ενός καθιστικού τρόπου ζωής και ακόμα 14 μέρες μετά, όταν οι συμμετέχοντες επέστρεψαν στις προηγούμενες συνήθειές τους.
Η αύξηση του χρόνου που οι συμμετέχοντες περνούσαν καθιστοί κατά 103 λεπτά/ημέρα είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας κατά 1,8%. Η λειτουργία επανήλθε στα αρχικά της επίπεδα κατά το δεύτερο μισό της έρευνας όταν οι συμμετέχοντες επέστρεψαν στο φυσιολογικό τους πρόγραμμα.
Οι ερευνητές βρήκαν επίσης ότι «το συνολικό σωματικό λίπος, η περιφέρεια της μέσης, το λίπος του ήπατος, η ευαισθησία στην ινσουλίνη και η καρδιαναπνευστική φυσική κατάσταση είχαν επηρεαστεί αρνητικά από τις 14 μέρες της μείωσης της σωματικής δραστηριότητας, αλλά επανήλθαν στα ίδια επίπεδα με την έναρξη της μελέτης κατά τη συνέχιση της συνηθισμένης δραστηριότητάς τους», εξήγησαν οι ερευνητές.
«Στους νέους ενήλικες με φυσιολογικό σωματικό βάρος, η βραχυπρόθεσμη σωματική αδράνεια και η αυξημένη καθιστική συμπεριφορά οδήγησε σε μείωση της καρδιαναπνευστικής φυσικής κατάστασης, αύξηση της περιφέρειας μέσης, του ηπατικού λίπους και της αντίστασης στην ινσουλίνη και οδήγησαν σε σημαντική μείωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας, σημάδι ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου. Τα μηνύματα για τη δημόσια υγεία πρέπει να δώσουν έμφαση στις επιβλαβείς επιδράσεις ακόμα και της βραχυπρόθεσμης σωματικής αδράνειας και ότι αυτή η συνήθεια φαίνεται να πυροδοτεί αρνητικές συνέπειες. Ακόμα και μικρές τροποποιήσεις στη σωματική δραστηριότητα της καθημερινής ζωής θα μπορούσαν να έχουν επίδραση στην υγεία, θετικά ή αρνητικά. Οι άνθρωποι θα πρέπει να ενθαρρύνονται να αυξάνουν τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητάς τους με κάθε πιθανό τρόπο, ακόμα κι αν αυτό είναι η αύξηση των βημάτων που κάνουν καθημερινά», καταλήγουν οι ερευνητές.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
ΠΗΓΗ: 4 νόσοι που μπορείτε να γλυτώσετε χωρίς φάρμακα Γράφτηκε απο το newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αγωγή 300 εκατ. δολαρίων κατά πρώην στελεχών της Aegean στη Νέα Υόρκη με βαριές κατηγορίες για Μελισσανίδη
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Δικηγόρος υπέστη ανακοπή και πέθανε στα δικαστήρια
- Νόσος Αλτσχάιμερ: Το απλό μυστικό για την καθυστέρηση των συμπτωμάτων
- Στα... κάγκελα Ακριβοπούλου και Καψώχας για τον Τσακαλώτο: Απροκάλυπτη και χολερική η κριτική του!
- Έρχονται 2.000 προσλήψεις ΟΒΑ. «Πράσινο» φως από ΥΠΟΙΚ-Αναμονή έκδοσης ΚΥΑ
- H Ελισάβετ τρόλαρε μερικούς τουρίστες που τη ρώτησαν αν έχει δει τη βασίλισσα της Αγγλίας
- Τρόμος στα Χανιά: Τον δάγκωσε ψάρι - Δείτε τι έπαθε (pics)
- Τραγωδία: Νεκρό κοριτσάκι που αντέγραψε βίντεο γνωστής YouTuber
- Ανατροπή στην τηλεθέαση: Πού σκαρφάλωσε το Star και σε ποια θέση έπεσε ο Alpha
- Τροχαίο προκάλεσε κυκλοφοριακό χάος στην Αττική Οδό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- 4 νόσοι που μπορείτε να γλυτώσετε χωρίς φάρμακα
- Αντιμετωπίστε σωστά τους μύκητες των νυχιών
- Ογκολογικά σκευάσματα: Πώς θα διατίθενται εκτός των φαρμακείων του ΕΟΠΥΥ
- Έρχονται αυστηρότερες ποινές για παραβάσεις του ΚΟΚ – Πότε θα αυξάνεται ο χρόνος αφαίρεσης του διπλώματος
- Καρκινοπαθείς έμαθαν τηλεφωνικώς ότι σταματούν οι θεραπείες τους
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 4 νόσοι που μπορείτε να γλυτώσετε χωρίς φάρμακα
- Ογκολογικά σκευάσματα: Πώς θα διατίθενται εκτός των φαρμακείων του ΕΟΠΥΥ
- Καρκινοπαθείς έμαθαν τηλεφωνικώς ότι σταματούν οι θεραπείες τους
- Έρχονται αυστηρότερες ποινές για παραβάσεις του ΚΟΚ – Πότε θα αυξάνεται ο χρόνος αφαίρεσης του διπλώματος
- Αντιμετωπίστε σωστά τους μύκητες των νυχιών
- 5 λόγοι για να τρώτε μέλι
- Παράδειγμα προς μίμηση: Ο δήμαρχος Καρδίτσας σε βόλτα με αμαξίδιο
- ΕΦΕΤ , Προσοχή- Ανακαλείται φύλλο κρούστας εντοπίστηκε μούχλα
- Πύργος, το κόσμημα της Σαντορίνης
- Δεν έχω φτιάξει ωραιότερη Μηλόπιτα Χωρίς αυγά και βούτυρο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυξάνεται το όριο πιστώσεων φαρμάκων στους προϋπολογισμούς των νοσοκομείων
- Η πρόβλεψη του Πετράκη για το ΠΑΟΚ – Άρης
- Κρήτη: Τρόμος στην Εθνική Οδό – Δείτε τι έπεσε πάνω σε λεωφορείο (pics)
- Πανικός από πυροβολισμούς στην Ουάσινγκτον: Δύο νεκροί και επτά τραυματίες
- Νανοτεχνολογία και υγεία – Η Glutathione βελτιώνει το πρόωρο γήρας (20.9.19)
- Δείτε τους νέους Προέδρους και αναπληρωτές σε 12 τμήματα του Πανεπιστημίου Πατρών
- Έξαλλοι Ακριβοπούλου – Καψώχας με τον Τσακαλώτο για την αντικειμενικότητα στην ΕΡΤ
- Θεσσαλονίκη: Δικηγόρος άφησε την τελευταία του πνοή στην είσοδο των δικαστηρίων
- Brexit: Οριακά υψηλότερες οι ελπίδες για αποτροπή μιας αποχώρησης χωρίς συμφωνία
- Αιφνιδιαστική έρευνα σε κελιά στις φυλακές Κορυδαλλού – Τι βρέθηκαν