6 τροφές που συμβάλλουν στην υγιή λειτουργία των πνευμόνων
Ορισμένα θρεπτικά στοιχεία βελτιώνουν τις παθήσεις που συνδέονται με την αναπνευστική οδό, κάτι που αποδεικνύεται χρήσιμο αν παρουσιάζετε άσθμα, αλλεργίες ή προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα.
ΜήλαΤα μήλα είναι εφοδιασμένα με φαινολικά οξέα και φλαβονοειδή που είναι γνωστές για τη μείωση των φλεγμονών στην αναπνευστική οδό, κοινό στοιχείο τόσο για το άσθμα όσο και για τη δύσπνοια.
ΕλαιόλαδοΤα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά και τα φυτοθρεπτικά στοιχεία που βρίσκουμε στο ελαιόλαδο είναι ιδανικά όχι μόνο για την επιδερμίδα, τα μαλλιά και την καρδιά• παίζουν επίσης ρόλο και στην
Μία κούπα καφέ κάνει περισσότερα από το να «ξυπνά» τον εγκέφαλό μας – θα μπορούσε επίσης να βοηθά στην ανακούφιση συμπτωμάτων του άσθματος. Η καφεΐνη είναι ένα ήπιο βρογχοδιασταλτικό, όμως δεν συγκρίνεται με τα φάρμακα.
ΣολομόςΤα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκουμε σε ψάρια όπως ο σολομός βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών στους πνεύμονες και επίσης καταπολεμούν τα βακτήρια.
Πράσινο τσάιΜια ζεστή κούπα πράσινου τσαγιού είναι εφοδιασμένα με αντιοξειδωτικά που ηρεμούν το σώμα, μειώνουν τη φλεγμονή και προάγουν την επούλωση. Αλλά ένα σημαντικό επίσης συστατικό είναι η κουερσετίνη, ένα αντιοξειδωτικό που δρα ως φυσικό αντιισταμινικό. Αυτό σημαίνει ότι επιβραδύνει την απελευθέρωση της ισταμίνης και άλλων φλεγμονωδών χημικών στο σώμα που προκαλούν τα συμπτώματα αλλεργίας.
ΠορτοκάλιΦρούτα, όπως η γλυκιά κολοκύθα, τα πορτοκάλια και η παπάγια είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, φιλικά προς τους πνεύμονες, με πιο σημαντική τη βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι γνωστή για την καταπολέμηση μολύνσεων και φλεγμονών, και μια έκθεση μελετών που δημοσιεύτηκε στο Allergy, Asthma & Clinical Immunology απέδειξε ότι μπορεί να παίζει έναν ρόλο στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης άσθματος που προκαλείται από την άσκηση κατά 52%.
enallaktikidrasi.com
The post 6 τροφές που συμβάλλουν στην υγιή λειτουργία των πνευμόνων appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Σχέδιο η Ελλάδα να γίνει πειραματόζωο με εμβόλια, θέλουν 15.000 νεκρά παιδιά» - Απίστευτες συμβουλές μέσω εκπομπής
- Εορτολόγιο 3 Οκτωβρίου: Μεγάλη γιορτή σήμερα - Δείτε ποιοι γιορτάζουν
- Αυτό που ντρέπονται όλοι οι άντρες όταν χωρίζουν
- Γιατί μπορεί να ξυπνάς με βουλωμένη μύτη ή συνάχι όλο τον χρόνο
- Αγώνας δρόμου για νεαρή κοπέλα με καρδιακό πρόβλημα: Την πήραν στα χέρια οι αστυνομικοί
- Με πυρετό στο νοσοκομείο ο Τραμπ - Κρίσιμες οι επόμενες ώρες - Σε αναβρασμό οι ΗΠΑ
- Τα νέα αυθαίρετα και ημιυπαίθριους – Πώς θα γίνονται οι μεταβιβάσεις και τι ισχύει για την ηλεκτρονική ταυτότητα
- Με πυρετό στο νοσοκομείο ο Τραμπ - Κρίσιμες οι επόμενες ώρες - Σε αναβρασμό οι ΗΠΑ
- Τι άλλαξε στις ώρες κοινής ησυχίας
- Σοκ στο Ξυλόκαστρο : Γυναίκα ανασύρθηκε από τον βυθό της θάλασσας με το αυτοκίνητό της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Γιατί μπορεί να ξυπνάς με βουλωμένη μύτη ή συνάχι όλο τον χρόνο
- Διαβήτης: Πώς να μαγειρεύετε τα ζυμαρικά για να μην ανεβαίνει το σάκχαρο
- Καρδιακό πρόβλημα: 8 προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι η καρδιά σας δεν λειτουργεί σωστά
- Κοραλία Χατζηγιαννάκη: Η 16χρονη που φτιάχνει μάσκες για γηροκομεία, νοσοκομεία, λιμενικό-ΦΩΤΟ
- Εξάψεις: Πού αλλού οφείλονται εκτός από την εμμηνόπαυση- ΦΩΤΟ
- 6 τροφές που συμβάλλουν στην υγιή λειτουργία των πνευμόνων
- Κοροναϊός: Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 6 τροφές που συμβάλλουν στην υγιή λειτουργία των πνευμόνων
- Κοροναϊός: Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου
- Διαβήτης: Πώς να μαγειρεύετε τα ζυμαρικά για να μην ανεβαίνει το σάκχαρο
- Εξάψεις: Πού αλλού οφείλονται εκτός από την εμμηνόπαυση- ΦΩΤΟ
- Κοραλία Χατζηγιαννάκη: Η 16χρονη που φτιάχνει μάσκες για γηροκομεία, νοσοκομεία, λιμενικό-ΦΩΤΟ
- Καρδιακό πρόβλημα: 8 προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι η καρδιά σας δεν λειτουργεί σωστά
- Γιατί μπορεί να ξυπνάς με βουλωμένη μύτη ή συνάχι όλο τον χρόνο
- «Φίλος σου είναι ο άνθρωπος που ξέρει τα πάντα για σένα και παρόλα αυτά ακόμα του αρέσεις» – Elbert Hubbard
- Οι ημερομηνίες πληρωμής για όλα τα επιδόματα, ΚΕΑ, στέγασης, γέννας, μειονεκτικών περιοχών απο ΟΠΕΚΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα ζώδια για σήμερα Σάββατο 3 Οκτωβρίου 2020
- Ο ασθενής πρόεδρος και τα τρία σενάρια
- Ο “Μαέστρος” Αντρέα Πίρλο φοράει ένα από τα πιο όμορφα Rolex που έχουμε δει!
- Ναγκόρνο Καραμπάχ: Καταρρίψαμε τρία εχθρικά αεροσκάφη, λέει η Αρμενία – Αντεπίθεση του Αζερμπαϊτζάν
- Borat 2 trailer: Sacha Baron Cohen returns with hilarious movie (video)
- Πίτσα μαργαρίτα «στρόμπολι»
- Κορωνοϊός: Θετικός τραυματιοφορέας στο ΚΑΤ
- Ο κοροναϊός «σκοτώνει» τα γηροκομεία – Γιατί είναι η «μαύρη τρύπα» της πανδημίας
- Κρούσμα κορωνοϊού στο ΚΑΤ- Βρέθηκε θετικός στον ιό τραυματιοφορέας
