Αυτά είναι τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε να λέμε στον εαυτό μας
Όσο μεγαλώνουμε κουραζόμαστε και απογοητευόμαστε όλο και περισσότερο, έρχονται στιγμές που νιώθουμε ότι θα χάσουμε τη μάχη, ότι είμαστε έτοιμοι να παραδοθούμε!
Τότε είναι που πρέπει να θυμηθούμε τέσσερις μαγικές προτάσεις που θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα.
Ποιες είναι αυτές:
1. Είμαι καλάΕίναι πιθανό αυτό να μοιάζει αντιφατικό. Πώς μπορώ να πω στον εαυτό μου ότι «είμαι καλά» αν αυτό δεν είναι αλήθεια; Πώς μπορώ να εκφράσω κάτι θετικό όταν στην πραγματικότητα αισθάνομαι απογοήτευση, άγχος ή πόνο; Είναι απαραίτητο να συμπληρώσουμε τη φράση «είμαι καλά» λέγοντας «και μπορώ
Οι θετικές σκέψεις είναι κάτι βασικό και απαραίτητο στην καθημερινότητά μας. Θετική σκέψη δεν σημαίνει άρνηση των προβλημάτων μας ή παράβλεψη των δυσκολιών μας. Πρόκειται απλώς για έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα με κινητοποίηση και ενέργεια.
Αν βλέπω τα πράγματα με αρνητικό τρόπο και το επιβεβαιώνω αυτό με φράσεις του τύπου «δεν αξίζω», «κάνω τη ζωή μου πολύ δύσκολη» ή με παρόμοιες σκέψεις, το μόνο πράγμα που καταφέρνω είναι να παγιδέψω τον εαυτό μου σε περισσότερο πόνο λόγω των προβλημάτων που αντιμετωπίζω. Επομένως είναι πάντα καλύτερο να παίρνετε μια βαθιά ανάσα και να λέτε στον εαυτό σας «είμαι καλά και θα το αντιμετωπίσω αυτό».
Δοκιμάστε το. Πείτε φωναχτά και δυνατά «είμαι καλά». Πείτε το με πίστη και ενέργεια. Αμέσως θα προσέξετε μια εσωτερική δύναμη που θα σας δώσει την απαραίτητη ώθηση να λύσετε τα προβλήματα. Ίσως τα πράγματα γύρω σας να μην πηγαίνουν καλά, όμως είστε έτοιμοι να τα αντιμετωπίσετε. Γιατί δεν δοκιμάζετε;
2. Μπορώ να το κάνωΜην ξεχνάτε ποτέ να μιλάτε σε πρώτο πρόσωπο. Υπεύθυνοι για τη ζωή σας είστε εσείς και πρέπει να αναλάβετε τα προβλήματά σας για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τον κόσμο. Αν δεν βρείτε την κινητοποίηση μέσα σας, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει τόσο όσο εσείς τον εαυτό σας.
Μην εστιάζετε στους περιορισμούς και μην ψάχνετε για δικαιολογίες του τύπου: «δεν θα το καταφέρω αυτό επειδή είναι ήδη πολύ αργά για να αλλάξουν τα πράγματα», «υπάρχουν άλλοι πιο ικανοί από μένα, γιατί να το διακινδυνεύσω;»…
Μην ενδίδετε σε αυτές τις σκέψεις ηττοπάθειας. Κοιταχτείτε στον καθρέφτη και πείστε τον εαυτό σας ότι έχετε μέσα σας τη δύναμη για να αντιμετωπίσετε το συγκεκριμένο πρόβλημα και οτιδήποτε άλλο προκύψει. Η νοητική στάση «μπορώ» περιλαμβάνει μία από τις φράσεις που θεραπεύουν και είναι κάτι που θα πρέπει να λέτε κάθε μέρα.
3. Το αξίζωΚαι γιατί όχι; Γιατί δεν αξίζετε μερικές ώρες κάθε μέρα για τον εαυτό σας, για να απολαύσετε αυτά που αγαπάτε, τα χόμπι σας και λίγο προσωπικό χρόνο; Πιθανότατα ανήκετε σε εκείνους τους ανθρώπους που πάντοτε κάνουν τα πάντα για όλους τους άλλους, που βάζουν τις ανάγκες των άλλων πριν τις δικές τους. Προσοχή, στο τέλος μπορεί να ανακαλύψετε ότι έχετε εξαντλήσει όλη σας την ενέργεια και τότε ξαφνικά θα συνειδητοποιήσετε ότι οι άλλοι δεν θυμούνται καν όλα όσα έχετε κάνει για εκείνους.
Διατηρείτε τις ισορροπίες στη ζωή σας. Ασχοληθείτε με τους άλλους, φροντίστε τους, όμως αφήστε και εκείνους να σας φροντίσουν, να αναγνωρίσουν τις προσπάθειές σας και να σας δίνουν προτεραιότητα πότε-πότε. Και γιατί όχι; Το αξίζετε!
4. Θα περάσειΊσως αυτή τη στιγμή να αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα που δεν σας επιτρέπει να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο, που σας έχει γίνει έμμονη ιδέα, σας προκαλεί πολύ άγχος και έχει ήδη αρχίσει να σας αρρωσταίνει. Έχετε προσέξει ότι κουράζεστε περισσότερο και ότι οι αρνητικές σκέψεις δεν αφήνουν το νου σας ούτε στιγμή… Έχετε αρχίσει ακόμα και να έχετε πάλι ημικρανίες!
Σταματήστε μια στιγμή και σκεφτείτε, αναπνεύστε, καθίστε για λίγο. Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας το γεγονός ότι όλα περνούν, ότι η ζωή είναι ρευστή και ότι τίποτα δεν είναι μόνιμο. Όσο μένετε προσκολλημένοι στα πράγματα, τόσο πιο πολύ υποφέρετε. Αν κάτι στη σχέση με το/τη σύντροφό σας σας ενοχλεί, μιλήστε του/της. Αν υπάρχει κάτι που δεν πηγαίνει καλά στην εργασία σας, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε, έτσι ώστε να μη χρειάζεται να συσσωρεύετε έγνοιες. Μην κρατάτε τα πάντα μέσα σας.
Η ζωή τρέχει και το σημαντικότερο είναι να έχετε επίγνωση του εδώ και του τώρα, να συνειδητοποιείτε ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. Επομένως όλα είναι σχετικά -να χαλαρώνετε λίγο περισσότερο και να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας τις παρακάτω φράσεις που θεραπεύουν: «θα περάσει, όλα θα περάσουν».
ΠΗΓΗ: www.govastileto.gr
The post Αυτά είναι τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε να λέμε στον εαυτό μας appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η νέα γέφυρα στην Κίνα προκαλεί… καρδιακό
- Πότε ανοίγουν τα σχολεία
- Εμβόλιο γρίπης: Προστατεύει από τον κορονοϊό; Τι απαντούν οι ειδικοί
- Τρόμος στη Θεσσαλονίκη: Μαχαίρωσαν 35χρονο στο κεφάλι
- Πώς θα είναι ο Απρίλιος για το κάθε ζώδιο
- Survivor 4: «Τα παλτά πρέπει να φεύγουν» - 2 παίκτριες στον τάκο με Τριαντάφυλλο
- Δικηγόρος 63χρονης από Ίλιον στο Newsbomb.gr: Θα κινηθούμε δικαστικά - Είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση
- Πέθανε σε ηλικία 56 ετών ο δημοσιογράφος Παναγιώτης Νεστορίδης
- Σε κρίσιμο σταυροδρόμι το Θριάσιο Ι.
- Τεχνίτες από όλο τον κόσμο | Πολωνία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Αυτά είναι τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε να λέμε στον εαυτό μας
- Έμφραγμα: Οι πολλές ώρες δουλειάς αυξάνουν τον κίνδυνο δεύτερου επεισοδίου
- Σήμερα πληρώνονται Προνοιακά αναπηρικά και διατροφικά επιδόματα – 14 επιδόματα και παροχές του ΟΠΕΚΑ
- Είσαι ό,τι τρως: 15 σημάδια καμπανάκια που στέλνει το σώμα και δείχνουν ότι η διατροφή σου σε αρρωσταίνει-ΦΩΤΟ
- Θεραπεία στην πολλαπλή σκλήρυνση
- Υπέρταση: Τα αγαπημένα ζυμωμένα τρόφιμα που ρυθμίζουν την πίεση
- Άνοια: Τα κρεατικά που αυξάνουν κατά 44% τον κίνδυνο – 25 γραμμάρια είναι αρκετά
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Αυτά είναι τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε να λέμε στον εαυτό μας
- Είσαι ό,τι τρως: 15 σημάδια καμπανάκια που στέλνει το σώμα και δείχνουν ότι η διατροφή σου σε αρρωσταίνει-ΦΩΤΟ
- Άνοια: Τα κρεατικά που αυξάνουν κατά 44% τον κίνδυνο – 25 γραμμάρια είναι αρκετά
- Υπέρταση: Τα αγαπημένα ζυμωμένα τρόφιμα που ρυθμίζουν την πίεση
- Θεραπεία στην πολλαπλή σκλήρυνση
- Σήμερα πληρώνονται Προνοιακά αναπηρικά και διατροφικά επιδόματα – 14 επιδόματα και παροχές του ΟΠΕΚΑ
- Έμφραγμα: Οι πολλές ώρες δουλειάς αυξάνουν τον κίνδυνο δεύτερου επεισοδίου
- Ιωάννης Βαρδακαστάνης για την Αναπηρία: «Να μετατρέψουμε τις λέξεις σε πράξεις»
- Οργάνωση Σπιτιού: 11 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να αποθηκεύεις κάτω από το νεροχύτη της κουζίνας
- Καρκίνος του παχέος εντέρου και του ορθού: Τα συμπτώματα που θέλουν προσοχή ακόμα αν είστε νέοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μακρόν και Μέρκελ συζήτησαν με τον Πούτιν πιθανή συνεργασία στα εμβόλια
- Παναγιώτης Νεστορίδης: Πέθανε ο δημοσιογράφος
- Αγοράκι ταΐζει μια καμηλοπάρδαλη
- Οζάκα: «Δεν σκέφτομαι το Νο1, παίζω εναντίον μίας πολύ σκληρής αντιπάλου»
- Ολυμπιακός : Μεγάλο θέμα στην Equipe η ανανέωση του Βαλμπουενά
- ΑΕΚ: Να κάνει το βήμα πρόκρισης με διπλό στην Τουρκία
- Σταϊκούρας: Τέλος Απριλίου θα καταβληθεί η Επιστρεπτέα Προκαταβολή 7
- Σε κρίσιμο σταυροδρόμι το Θριάσιο Ι.
- Πέθανε ο δημοσιογράφος Παναγιώτης Νεστορίδης
- Κίνηση τώρα: Μποτιλιάρισμα στη Λεωφόρο Ποσειδώνος και στην Κατεχάκη στο ύψος της Μεσογείων