Ακράτεια: Η άσκηση που μας δίνει τον πλήρη έλεγχο
Έχει παρατηρηθεί ότι κάποιες γυναίκες που παρουσιάζουν αυξημένη συχνότητα ούρησης και υπερδραστήρια κύστη μπορεί πράγματι να επωφεληθούν από την εξάσκηση της κύστης. Η θεωρία πίσω από αυτή τη διαπίστωση έχει να κάνει με το ότι ο κάθε άνθρωπος μπορεί να «διδάξει» το σώμα του ώστε να ανταποκρίνεται πιο σωστά στα σήματα της κύστης και να περιορίσει την ακράτεια.
Ορισμένες
Οι ειδικοί πολλές φορές συμβουλεύουν την εξάσκηση της κύστης μεμονωμένα ή σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, με μια μελέτη να διαπιστώνει, μάλιστα, ότι γυναίκες ηλικίας 55 ετών και άνω που πραγματοποιούσαν ασκήσεις στην κύστη τους για έξι εβδομάδες κατάφεραν να μειώσουν τη διαρροή ούρων στο μισό σε σχέση με εκείνες που δεν έκαναν αυτές τις ασκήσεις.
Σε κάθε περίπτωση μπορείτε να δοκιμάσετε την τεχνική, ξεκινώντας με την καταγραφή της συχνότητας που επισκέπτεστε την τουαλέτα και προσπαθώντας σταδιακά να αυξήσετε αυτά τα διαστήματα κατά 15 λεπτά με την πάροδο του χρόνου. Η καταγραφή της εξέλιξης της διαδικασίας θα σας βοηθήσει να δείτε αν σημειώνετε κάποια πρόοδο.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
The post Ακράτεια: Η άσκηση που μας δίνει τον πλήρη έλεγχο appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτες σκηνές σε καφετέρια: Απειλούν αστυνομικούς - «Μην πιάνεις το όπλο θα σου ρίξω μπουνιά»
- Σε κώμα ο Κιμ Γιονγκ Ουν σύμφωνα με ιαπωνικά ΜΜΕ
- Ανακοίνωση έπος από μαθητή σε πολυκατοικία: «Κι εμείς το κάνουμε αλλά δεν το μαθαίνει το τετράγωνο»
- «Δάχτυλα Covid»: Τι είναι και γιατί οι δερματολόγοι μιλούν για ένα πιθανό νέο σύμπτωμα του κορονοϊού
- ΣΥΡΙΖΑ για συναυλία Πρωτοψάλτη: Δεν θα έβλαπτε λίγος σεβασμός στις θυσίες και την αγωνία των πολιτών
- Κορωνοϊός: Η ανοσία και οι μεταλλάξεις του ιού - Αντίθετος ο Τσιόδρας με τον ΠΟΥ
- «Αστυνομικοί κατ’ οίκον» στις Σέρρες
- Νεκρή 90χρονη που έπεσε από μπαλκόνι
- Η Πρωτοψάλτη έβγαλε τον Κυριάκο Μητσοτάκη από το Μαξίμου στο δρόμο
- Ελένη Γλύκατζη-Αρβελέρ: «Δώρο για την Ελλάδα ο Κυριάκος Μητσοτάκης»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ακράτεια: Η άσκηση που μας δίνει τον πλήρη έλεγχο
- Κραυγή αγωνίας για να σωθεί ο 10 μηνών Ηλίας-Στυλιανός – «Βοηθήστε μας να του δώσουμε ζωή και ελπίδα»-ΒΙΝΤΕΟ
- Κοροναϊός: Ποιες ευπαθείς ομάδες κινδυνεύουν περισσότερο – Νέα μελέτη για τα παιδιά
- Έμφραγμα: 6 συμπτώματα που εκδηλώνουν μόνο οι γυναίκες-ΦΩΤΟ
- Κορoνοϊός: 16 νέα κρούσματα-2506 συνολικά-130 νεκροί-47 διασωληνωμένοι-Δείτε live την ενημέρωση
- Οι συνδυασμοί τροφών που καταστρέφουν τον εγκέφαλο (έρευνα)
- Κορονοϊός: Γυαλιά καρφιά το κέντρο υγείας Σχηματαρίου από συγγενείς ασθενούς που κατέληξε
- Μύρτου ή Μύρτος: Η βραβευμένη ελληνική παραλία με τα καταπράσινα νερά που την αποκαλούν.. «μικρό κομμάτι του ουρανού»-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Η Άλκηστις Πρωτοψάλτη τραγουδά πάνω σε φορτηγό – “Καντάδα” στον πρωθυπουργό έξω από το Μαξίμου-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Πόσο κρέας κατανάλωσαν οι Έλληνες το Πάσχα εν μέσω καραντίνας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ενα ακόμη σχέδιο για την Παιδεία
- Ενέσιμη χλωρίνη...
- Μια Ελλάδα «βαλκανική»;
- Κριστίν Λαγκάρντ: Ντουλάπες
- Το τέλος του κόσμου
- Σ. Τσιόδρας: "Αδύνατον να συνεχιστεί ένα lockdown μέχρι να βγει εμβόλιο"
- Κορωνοϊός: Χωρίς άνοδο και υποβιβασμό για έξι σεζόν στο μεξικανικό ποδόσφαιρο
- Ενας συναγερμός το 1907
- Ευάγγελος Σπανός: «Η φτώχεια, το πιο ισχυρό κίνητρο για προσπάθεια»
- Το ανεπαίσθητο 1% απειλεί την Τουρκία
