Ανεπάρκεια βιταμινών: 9 Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοείτε – ΦΩΤΟ

21:22 7/9/2020 - Πηγή: Newsitamea.gr

Νιώθετε συχνά αδυναμία, αρρωσταίνετε τακτικά και έχετε μονίμως «πεσμένη» διάθεση και έλλειψη ενέργειας;

Αν για αυτά ή άλλα συμπτώματα δεν υπάρχει προφανής εξήγηση, είναι πιθανό να ευθύνεται η έλλειψη βιταμινών.

Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν σημάδια που υποδεικνύουν ότι λείπουν από τον οργανισμό σας συγκεκριμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, προκειμένου να λάβετε τα μέτρα σας:

1. Αρρωσταίνετε συχνά: Είναι πιθανό να έχετε έλλειψη σε βιταμίνες Α και C και ψευδάργυρο, που είναι ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τον σχηματισμό των λευκών αιμοσφαιρίων.

2. Συχνές

ενοχλήσεις στις αρθρώσεις: Ίσως οφείλεται σε έλλειψη βιταμινών Β, C και D, που είναι καίριας σημασίας για την ενδυνάμωση των τριχοειδών αγγείων, των οστών και των συνδέσμων.

3. Δυσκολεύεστε να δείτε καθαρά στο σκοτάδι: Οι δυσκολίες στην όραση υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης Α. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που για να την προσλάβετε πρέπει να καταναλώνετε βερίκοκα, καρότα, πατάτες, αβοκάντο και ντομάτα.

5. Τριχόπτωση: Αν δεν είναι αποτέλεσμα ορμονικής διαταραχής, τότε έχετε έλλειψη σε σίδηρο, πρωτεΐνες και ψευδάργυρο.

6. Σκούρα σημάδια στην επιδερμίδα: Αν δεν πρόκειται για αντίδραση σε κάποια ουσία, τότε είναι πρόδρομη ένδειξη ανεπάρκειας σε βιταμίνη C, K, Β12 ή φολικό οξύ.

7. Αισθάνεστε ότι κρυώνετε συνέχεια: Πρόκειται για χαρακτηριστικό σημάδι αναιμίας. Καλό θα είναι να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα.

8. Χείλη που ματώνουν και σκάνε: Kύρια αιτία για το φαινόμενο αυτό είναι η έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β.

9. Η γλώσσα σας είναι λεία και ωχρή: Φανερώνει έλλειψη σε σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12.

www.onmed.gr

The post Ανεπάρκεια βιταμινών: 9 Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοείτε – ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.