Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων: Πώς ωφελούν την υγεία
Οι ειδικοί σε θέματα διατροφής έχουν επιβεβαιώσει τα οφέλη μιας δίαιτας με λίγους υδατάνθρακες για τους πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2 και άλλες ασθένειες.
Συχνά τίθεται ωστόσο το ερώτημα εάν τα οφέλη προέρχονται από την ίδια τη διατροφή ή από την απώλεια βάρους που προκύπτει.
Μία νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Investigation Insight υποστηρίζει ότι μία δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή του μεταβολικού συνδρόμου στα υπέρβαρα άτομα, ακόμη
«Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο και διαβήτη τύπου 2 ωφελούνται από τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, αλλά συνήθως χάνουν βάρος και μία από τις επικρατέστερες θεωρίες είναι ότι η απώλεια βάρους οδηγεί σε αυτό το αποτέλεσμα» δήλωσε ο ερευνητής Δρ. Jeff Volek.
Για τη μελέτη, εξετάστηκαν 16 άντρες και γυναίκες με μεταβολικό σύνδρομο, ένα συνδυασμό παραγόντων (υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο και λίπος στην κοιλιά) που αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να ακολουθήσουν μία χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα, η οποία ήταν σχεδιασμένη για τη διατήρηση του βάρους.
Ακόμα κι έτσι όμως, οι περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες αντέστρεψαν το μεταβολικό σύνδρομο. Αυτό σημαίνει ότι μειώθηκε ο κίνδυνος διαβήτη, εγκεφαλικού και εμφράγματος.
Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν επίσης δίαιτα μέτριας περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μεταβολικοί δείκτες βελτιώθηκαν σημαντικά στη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. «Η άποψή μας είναι ότι ο περιορισμός των υδατανθράκων, ακόμη και χωρίς απώλεια βάρους, βελτιώνει μία σειρά μεταβολικών προβλημάτων», δήλωσε ο Volek. «Προφανώς, η ποιότητα της διατροφής έχει σημασία, επειδή η ποσότητα παραμένει σταθερή σε αυτό το πείραμα».
Παρά το γεγονός ότι η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες περιείχε κορεσμένο λίπος διπλάσιο από αυτό της δίαιτας με πολλούς υδατάνθρακες, μείωσε τα κορεσμένα λιπαρά στην κυκλοφορία του αίματος και συσχετίστηκε με αύξηση του μεγέθους των σωματιδίων χοληστερόλης που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με τον Parker Hyde, ερευνητή που συμμετείχε στη μελέτη.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.mindbodygreen.com
ΠΗΓΗ: Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων: Πώς ωφελούν την υγεία Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λακωνία: Τον σταμάτησαν για έλεγχο και αποκαλύφθηκε το ένοχο μυστικό τους
- Έφυγε από τη ζωή ο ηθοποιός Βασίλης Πολίτης
- Τρεις μεγάλες αλλαγές στο νόμο Κατρούγκαλου φέρνει η κυβέρνηση Μητσοτάκη
- «Δόγμα του σοκ» στην ΕΛ.ΑΣ.: Στέλνουν φύλλα πορείας σε 700 αστυνοµικούς
- 10 προσλήψεις στον δήμο Ικαρίας
- Δολοφονία βιολόγου στην Κρήτη: Ανοίγουν τα στόματα - Ένα βήμα πριν τη σύλληψη του δράστη οι Αρχές
- Ερντογάν: Μικρή χώρα η Ελλάδα, βρέθηκε πάνω μας ως «δαμόκλειος σπάθη»
- 1 εκατ. ευρώ αποζημίωση ζητά η οικογένεια της 8χρονης Αλεξίας που χτυπήθηκε από αδέσποτη σφαίρα
- Γλέντι στο Twitter για Βαρουφάκη: Ονόμασε το κόμμα σου «Ξέρεις ποιος είμαι εγώ»
- Αλιγάτορας πετάχτηκε από λίμνη και άρπαξε σκύλο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων: Πώς ωφελούν την υγεία
- Τα πιο «ύπουλα» συμπτώματα στην Σκλήρυνση κατά Πλάκας – Μην τα υποβαθμίζετε
- Καρκίνος του στόματος: Προσοχή στα «αθώα» συμπτώματα – Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου
- Τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που διαβάζουν πολλά βιβλία
- Τοξικές σκέψεις που σαμποτάρουν τη νέα σου σχέση
- Για πρώτη φορά γυναίκα αρχηγός της Σχολής Ικάρων-Το Βιογραφικό της…
- Καρκίνος του πνεύμονα: 8 παράγοντες κινδύνου και πως αντιμετωπίζεται;
- Πανσέληνος και μερική έκλειψη της Σελήνης την Τρίτη 16 Ιουλίου
- Θρήνος για το νεκρό κοριτσάκι στη Θήβα: Το εγκληματικό λάθος των γονιών τους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεταφέρεται σήμερα η προγραμματισμένη για αύριο παράσταση της όπερας «Cavalleria Rusticana»
- Θήβα: Οικογενειακό δράμα πίσω από τον τραυματισμό νοσηλεύτριας – Πανικός σε όροφο του νοσοκομείου!
- Έχασε τον πατέρα του, ξέσπασε στο νοσοκομείο και τραυμάτισε τη νοσηλεύτρια
- ΕΝΦΙΑ: Μείωση σε τρεις δόσεις, ανάσα σε χιλιάδες ιδιοκτήτες
- Αυτά είναι τα επιδόματα που πληρώνονται μέχρι τέλη Ιουλίου
- A forest
- Πύργος: Ο αστυνομικός που έγινε παράδειγμα προς μίμηση – Είπε «όχι» στα χρήματα που βρήκε μπροστά του!
- Πανικός σε γαμήλιο γλέντι στα Χανιά – Κατέρρευσαν οι γυάλινες τζαμαρίες ασανσέρ
- Ο Αντετοκούνμπο έκλαψε ξανά μετά από συγκινητικό βίντεο των Μπακς
- Απεργία εργαζομένων στην Amazon Γερμανίας για μισθολογικές αυξήσεις
