Είστε σε καλή φυσική κατάσταση; Δείτε από ποια ψυχική νόσο έχετε γλυτώσει
Η φυσική κατάσταση ενός ανθρώπου -και συγκεκριμένα η αεροβική και μυϊκή του κατάσταση – φαίνεται πως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις πιθανότητες που έχει να εμφανίσει συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, σύμφωνα με βρετανική μελέτη
Οι άνθρωποι με χειρότερη αεροβική και μυϊκή κατάσταση έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να βιώσουν κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστημιακό Κολέγιο του Λονδίνου.
Όπως αναφέρεται στη σχετική δημοσίευση στο BMC Medicine, μάλιστα, τα χαμηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης
«Με τη μελέτη αυτή παρέχουμε περαιτέρω στοιχεία για τη σχέση ανάμεσα στη σωματική και ψυχική υγεία, υποστηρίζοντας ότι η δομημένη άσκηση που στοχεύει στη βελτίωση διάφορων τύπων φυσικής κατάστασης δεν είναι καλή μόνο για τη σωματική υγεία, αλλά μπορεί να έχει οφέλη και για την ψυχική υγεία», σημειώνει ο πρώτος συγγραφέας, Δρ. Aaron Kandola.
Στη μελέτη περιλαμβάνονταν 152.978 συμμετέχοντες ηλικίας 40-69 ετών από τη βρετανική μελέτη Biobank. Η βασική αεροβική τους κατάσταση κατά την έναρξη της περιόδου της μελέτης εξετάστηκε μέσω στατικού ποδηλάτου με αυξανόμενη αντίσταση, ενώ η μυϊκή κατάσταση μετρήθηκε μέσω εξέτασης της δύναμης λαβής. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν, επίσης, ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.
Επτά χρόνια αργότερα εξετάστηκαν ξανά για συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, με τους ερευνητές να διαπιστώνουν πως η υψηλή αεροβική και μυϊκή κατάσταση στην αρχή της μελέτης σχετιζόταν με καλύτερη ψυχική υγεία επτά χρόνια μετά.
Ειδικότερα, οι άνθρωποι με χειρότερη αεροβική και μυϊκή κατάσταση συνδυαστικά είχαν 98% υψηλότερες πιθανότητες κατάθλιψης, 60% υψηλότερες πιθανότητες άγχους και 81% υψηλότερες πιθανότητες να έχουν και τις δύο κοινές διαταραχές ψυχικής υγείας, σε σύγκριση με εκείνους με υψηλότερα επίπεδα γενικής φυσικής κατάστασης.
Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους και ενδεχόμενους συνυπάρχοντες παράγοντες στην αρχή όπως η διατροφή, η κοινωνικο-οικονομική κατάσταση, οι χρόνιες παθήσεις και τα συμπτώματα ψυχικής ασθένειας.
Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει ότι οι άνθρωποι ασκούνται περισσότερο έχουν λιγότερες πιθανότητες να βιώσουν ψυχικές ασθένειες, αλλά οι περισσότερες μελέτες βασίζονται στα όσα αναφέρουν οι άνθρωποι για τα επίπεδα δραστηριότητάς τους, πράγμα που δεν είναι τόσο αξιόπιστο όσο οι αντικειμενικές μετρήσεις σωματικής κατάστασης που χρησιμοποιήθηκαν στην παρούσα περίπτωση.
«Τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι ενθαρρύνοντας τους ανθρώπους να ασκούνται περισσότερο μπορούμε να έχουμε εκτεταμένα οφέλη στη δημόσια υγεία, βελτιώνοντας όχι μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία των ανθρώπων. Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης μέσω ενός συνδυασμού ασκήσεων cardio και προπονήσεων ενδυνάμωσης και αντίστασης φαίνεται πως είναι πιο ωφέλιμη από την προσήλωση αποκλειστικά στην αεροβική ή μυϊκή κατάσταση», καταλήγει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Joseph Hayes.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
The post Είστε σε καλή φυσική κατάσταση; Δείτε από ποια ψυχική νόσο έχετε γλυτώσει appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Φέρτε μου τα δάκρυά της Παναγίας. Κλαίει για τον Σπύρο μου!»
- Πέθανε ο αρχιμάγειρας του Αγίου Όρους, Γέροντας Επιφάνιος Μυλοποταμινός
- Κορωνοϊός – Ασθενείς: Ποιοι έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να νοσηλευθούν σε ΜΕΘ
- Ερχεται αλλαγή του ορίου 30% των e-αποδείξεων
- Από ένα γλέντι βρέθηκε στην καραντίνα το Ραπτόπουλο Ευρυτανίας
- «Όταν έχουμε 100 νεκρούς τη μέρα δεν μας απασχολεί το ρεβεγιόν, δεν προλαβαίνουμε εμβολιασμό το Πάσχα»
- Συναγερμός στον Άγιο Σάββα – Ανεξέλεγκτη η διασπορά του κορονοϊού
- Ανοίγουν κομμωτήρια, βιβλιοπωλεία – Με click away τα ψώνια από μαγαζιά – Ειδικός κωδικός SMS για τα ρεβεγιόν
- Μελέτης Ηλίας για τα «Καλύτερά μας χρόνια»: Είπα, και καλός να μην είμαι, ποιος θα το δει;
- Τι είναι Click away και πώς θα δώσει «ανάσα» στο εμπόριο: Η διαδικασία σε απλά βήματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Λέμφωμα: Τα πρώιμα συμπτώματα που συνήθως αγνοούμε – Πως κάνουμε αποτοξίνωση στους λεμφαδένες
- Κοροναϊός : Δωδεκάλογος για κατ’ οίκον φροντίδα ασθενών
- Είστε σε καλή φυσική κατάσταση; Δείτε από ποια ψυχική νόσο έχετε γλυτώσει
- Νοσοκομεία : SOS για τα χρόνια νοσήματα εν μέσω πανδημίας κοροναϊού
- Επίδομα 800 ευρώ: Πληρώνονται σήμερα- Σε αναμονή 33.468 αιτήσεις, ποιες επανεξετάζονται
- ΟΔΗΓΟΣ: Αυτές είναι οι 12 απαραίτητες βιταμίνες και οι καλύτερες πηγές τους! Να σε ποιες τροφές θα τις βρεις
- Αυτή είναι η εικόνα του ΕΣΥ στην Αττική που τρομάζει τους επιδημιολόγους – Γιατί δεν ανοίγουν το λιανεμπόριο
- Φούσκωμα στην κοιλιά; Γιατί συμβαίνει και πώς θα το αντιμετωπίσεις
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Είστε σε καλή φυσική κατάσταση; Δείτε από ποια ψυχική νόσο έχετε γλυτώσει
- Νοσοκομεία : SOS για τα χρόνια νοσήματα εν μέσω πανδημίας κοροναϊού
- Κοροναϊός : Δωδεκάλογος για κατ’ οίκον φροντίδα ασθενών
- Λέμφωμα: Τα πρώιμα συμπτώματα που συνήθως αγνοούμε – Πως κάνουμε αποτοξίνωση στους λεμφαδένες
- Επίδομα 800 ευρώ: Πληρώνονται σήμερα- Σε αναμονή 33.468 αιτήσεις, ποιες επανεξετάζονται
- Αυτή είναι η εικόνα του ΕΣΥ στην Αττική που τρομάζει τους επιδημιολόγους – Γιατί δεν ανοίγουν το λιανεμπόριο
- ΟΔΗΓΟΣ: Αυτές είναι οι 12 απαραίτητες βιταμίνες και οι καλύτερες πηγές τους! Να σε ποιες τροφές θα τις βρεις
- Φούσκωμα στην κοιλιά; Γιατί συμβαίνει και πώς θα το αντιμετωπίσεις
- Άγιος Δανιήλ: Εορτάζει σήμερα 11 Δεκεμβρίου-Ποιος ήταν-ΒΙΝΤΕΟ
- Μαγνήσιο: Με ποιες τροφές θα καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκοιμήθη ο Πατέρας Επιφάνιος ο Μυλοποταμινός - Ο αρχιμάγειρας στο Αγιον Ορος
- Ο Τσίπρας για το εξοχικό στο Σούνιο: «Δεν είναι βίλα, είναι ένα μικρό όμορφο σπίτι»
- Kαι εγένετο click away – Στις 11.00 οι κυβερνητικές ανακοινώσεις
- ΗΠΑ: Εκτελέστηκε θανατοποινίτης Αφροαμερικανός στις ομοσπονδιακές φυλακές
- Σεισμός στην Άρβη της Κρήτης
- Βατόπουλος για άρση μέτρων: Είμαστε σε οριακό σημείο -Να μην αυξηθεί η κινητικότητα του κορωνοϊού
- Το εμβόλιο της Sanofi/GSK δεν θα είναι έτοιμο πριν το τέλος του 2021 -Τι δεν πήγε καλά, τι ανακοίνωσε η εταιρεία
