Εξάψεις στην εμμηνόπαυση: Πόσο διαρκούν; Έρευνα απαντά και μας ξαφνιάζει

18:06 7/1/2022 - Πηγή: Newsitamea.gr

Παρότι είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή μας, οι εξάψεις στην εμμηνόπαυση μπορεί να… μας τρελάνουν.

Η προεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση είναι δύο διαδοχικές, φυσιολογικές φάσεις στη ζωή κάθε γυναίκας. Στις περισσότερες γυναίκες, φυσιολογικά

η προεμμηνόπαυση ξεκινά κάποια στιγμή στη δεκαετία των 40 και μπορεί να διαρκέσει για 5-8 χρόνια κατά μέσο όρο.

Στο διάστημα αυτό, αρχίζει να μειώνεται η παραγωγή των οιστρογόνων στον οργανισμό ώσπου τελικά τα επίπεδά τους πέφτουν τόσο που σταματά η έμμηνος ρύση. Και αφού περάσουν 12 μήνες χωρίς καμία περίοδο, τότε μπορείς να ξέρεις με σιγουριά ότι έχεις μπει πλέον στην εμμηνόπαυση.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Όλο αυτό το διάστημα της προεμμηνόπαυσης, η πλειοψηφία των γυναικών βιώνει μια σειρά από συμπτώματα που σχετίζονται με τις ορμονικές διακυμάνσεις. Τα πιο συνηθισμένα είναι τα παρακάτω:

ΕξάψειςΝυχτερινός ιδρώταςΔυσκολία στον ύπνο και νυχτερινό ξύπνημαΚολπική ξηρότηταΑύξηση βάρουςΚολπική ξηρότηταΜειωμένη ερωτική διάθεσηΠόσο διαρκούν οι εξάψεις στην εμμηνόπαυση;

Γενικότερα τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης διαρκούν κατά μέσο όρο τέσσερα χρόνια, σύμφωνα με τους ειδικούς. Τα συμπτώματα αυτά σταδιακά γίνονται πιο ήπια όσο πλησιάζεις προς την εμμηνόπαυση.

Πιο συγκεκριμένα, έχει ερευνηθεί το πόσο διαρκούν οι εξάψεις στην εμμηνόπαυση. Μελέτη (μπορείς να τη διαβάσεις εδώ στα αγγλικά) βρήκε πως οι εξάψεις, μέτριας ή σοβαρής έντασης, θα μπορούσαν να διατηρηθούν και μετά την προεμμηνόπαυση και να διαρκέσουν κατά μέσο όρο 10,2 χρόνια. Το διάστημα αυτό είναι μεγαλύτερο απ’ ότι γενικά αποδέχονται οι ειδικοί για τη διάρκεια των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Στην ίδια έρευνα, βρέθηκε επίσης κάτι ενδιαφέρον: Πως οι γυναίκες αφροαμερικανικής καταγωγής και οι γυναίκες μέσου σωματικού βάρους, βιώνουν τις εξάψεις για μεγαλύτερο διάστημα συγκριτικά με τις καυκάσιες γυναίκες και τις παχύσαρκες γυναίκες.

Τι μπορείς να κάνεις;

Η διατροφή σου στην εμμηνόπαυση καθώς και η φυσική δραστηριότητα παίζουν ρόλο στον έλεγχο των συμπτωμάτων αλλά και στη βελτίωση της διάθεσης. Τα παρακάτω άρθρα θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς την περίοδο και τα συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης.

shape.gr

The post Εξάψεις στην εμμηνόπαυση: Πόσο διαρκούν; Έρευνα απαντά και μας ξαφνιάζει appeared first on Newsitamea.gr.