Γιατί δεν πρέπει να κλείνουμε την πόρτα του δωματίου ενώ κοιμόμαστε συμφώνα με τους ψυχολόγους;
Αν και εσύ κοιμάσαι με την πόρτα της κρεβατοκάμαρας κλειστη, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς καθώς ολλανδική μελέτη αναφέρει πως πρέπει ο αέρας να κυκλοφορεί ελεύθερα στον χώρο ώστε να κοιμόμαστε καλύτερα.
Μάλιστα, σε δημοσίευσή τους, αναφέρουν πως όταν η πόρτα είναι κλειστή αυξάνονται τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα που απελευθερώνουμε όταν αναπνέουμε και αυτό δυσκολεύει τον ύπνο μας.
Για τις ανάγκες της έρευνας, συμμετείχαν 17 υγιείς φοιτητές που για πέντε συνεχόμενες ημέρες κοιμόντουσαν με την πόρτα κλειστή και τις επόμενες πέντε με ένα παράθυρο ανοιχτό ώστε να ανανεώνεται ο αέρας.
Βάσει των μετρήσεων αλλά και των απαντήσεων που έδωσαν οι συμμετέχοντες, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως «τα χαμηλότερα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα βοηθούν να κοιμόμαστε πιο βαθιά, πιο καλά και να έχουμε λιγότερες διακοπές στον ύπνο».
Όταν οι συμμετέχοντες έκλεισαν την πόρτα ή το παράθυρο του δωματίου τους, τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα έφτασαν τα 1.150 ppm (μονάδα μέτρησης για τις περιεκτικότητες και αναλογίες της τάξης του εκατομμυριοστού), ενώ έπεσαν περίπου στο μισό, στα 717 ppm, όταν άνοιξαν είτε την πόρτα είτε το παράθυρο.
ΠΗΓΗ: www.govastileto.gr
The post Γιατί δεν πρέπει να κλείνουμε την πόρτα του δωματίου ενώ κοιμόμαστε συμφώνα με τους ψυχολόγους; appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο Θεόφιλος Βανδώρος
- Ματθίλδη Μαγγίρα: «Κλείδωσε την πόρτα και ξεκίνησε να αυτοϊκανοποιείται»
- Κορονοϊός: Έρχονται «πράσινα» ψηφιακά πιστοποιητικά για ελεύθερη μετακίνηση – Τα κριτήρια
- Μετακίνηση εκτός νομού: Τι ισχύει για το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας
- Survivor - Τριαντάφυλλος: Βαριές κατηγορίες - «Μας έταξε 2.000 ευρώ για να τον στηρίξουμε»
- Κορωνοϊός: Ο παράγοντας που αυξάνει κατά 44% την μεταδοτικότητα του ιού
- Θλίψη στον καλλιτεχνικό χώρο: Πέθαναν οι ηθοποιοί Θεόφιλος Βανδώρος και Κωστής Μαλκότσης
- Θλίψη: Πέθανε ο ηθοποιός Κωστής Μαλκότσης
- Πώς να απαλλαγείτε μια για πάντα από τις κηλίδες στο πρόσωπό σας
- Μεσοθηλίωμα: Ένας επιθετικός καρκίνος με δυσμενή πρόγνωση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Κορονοϊός: Το πρώιμο σύμπτωμα – σημάδι στο δέρμα που προσπερνάμε ως «αθώο»
- Γιατί δεν πρέπει να κλείνουμε την πόρτα του δωματίου ενώ κοιμόμαστε συμφώνα με τους ψυχολόγους;
- Η «αθώα» διατροφή που φαίνεται ότι απειλεί την υγεία των οστών
- Το βασικό πράγμα που πρέπει να κάνετε καθημερινά αν δουλέυετε από το σπίτι
- 4 κινήσεις για δυνατά οστά που κρατούν την οστεοπόρωση μακριά
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Γιατί δεν πρέπει να κλείνουμε την πόρτα του δωματίου ενώ κοιμόμαστε συμφώνα με τους ψυχολόγους;
- 4 κινήσεις για δυνατά οστά που κρατούν την οστεοπόρωση μακριά
- Η «αθώα» διατροφή που φαίνεται ότι απειλεί την υγεία των οστών
- Το βασικό πράγμα που πρέπει να κάνετε καθημερινά αν δουλέυετε από το σπίτι
- Κορονοϊός: Το πρώιμο σύμπτωμα – σημάδι στο δέρμα που προσπερνάμε ως «αθώο»
- 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την επιληψία
- 14χρονη θύμα bullying πνίγηκε στον Σηκουάνα – Την ξυλοκόπησαν άγρια οι συμμαθητές της
- Η καρδιά της κόρης τους τώρα χτυπά στο σώμα ενός μικρού αγοριού: Συγκλονίζει η στιγμή που το συναντούν-ΦΩΤΟ
- Τι συμπτώματα προκαλεί η ρευματοειδής αρθρίτιδα στις αρθρώσεις;
- 12 σημάδια που μαρτυρούν ότι δυσκολευόμαστε να συνδεθούμε με τα συναισθήματα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιχείρηση Αντιτρομοκρατικής: Συνελήφθησαν μέλη αναρχικής ομάδας για τα επεισόδια της Νέας Σμύρνης
- Τα παιδιά μας
- Έκτακτη διακοπή υδροδότησης στην Άνω Κηφισιά την Πέμπτη 11/3
- Clawback περίπου 800 εκατ. ευρώ – Τόση εκτιμάται η υπέρβαση της δαπάνης από τον ΕΟΠΥΥ
- Έξι νέα μέτρα για τη στήριξη της οικονομίας
- Παναθηναϊκός: Οριστικά χωρίς τον Βέλεθ κόντρα στον ΠΑΟΚ
- Ο Σπίρτζης καταγγέλει τους Ειδικούς Φρουρούς Κρήτης: «Καμαρώστε τους κύριε Μητσοτάκη»
- Πείτε αντίο στις αιμορροΐδες ανώδυνα και εύκολα
- Μητσοτάκης: Έξι νέα μέτρα για τόνωση των επιχειρήσεων
- Μετακίνηση εκτός νομού: Τι ισχύει για το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας
