Η μέθοδος που μειώνει τη θλίψη και τονώνει το ανοσοποιητικό
Περνώντας χρόνο στη φύση μπορεί να μειωθεί η εποχική θλίψη που συνήθως «χτυπάει» αυτή την εποχή καθώς η μέρα μικραίνει, σύμφωνα με το Βασιλικό Κολέγιο Ψυχιάτρων και τη Βρετανική Δασολογική Εταιρία.
Επιφανείς ειδικοί μας συμβουλεύουν
Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι βόλτες στο δάσος μπορούν να τονώσουν την κοινωνική, ψυχική και σωματική υγεία. Επίσης το περπάτημα στη φύση βελτιώνει την αντιληπτική λειτουργία και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
«Περνώντας χρόνο στη φύση, συμπεριλαμβανομένων των δασών, μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία» σχολιάζει ο Δρ. Alan Kellas ψυχίατρος και μέλος της Επιτροπής Αειφορίας του Βασιλικού Κολλεγίου Ψυχιάτρων.
«Οι αισθήσεις μας εμπλέκονται διαφορετικά, η προσοχή μας αλλάζει, αποκτούμε μεγαλύτερη επίγνωση του περιβάλλοντός μας, η διάθεσή μας ηρεμεί αν είμαστε αγχώδεις ή ανεβαίνει αν είμαστε θλιμμένοι, ξυπνάει η φαντασία μας και αποκτούμε μια διαφορετική οπτική της ζωής, των σχεδίων και των προβλημάτων μας» εξηγεί ο Δρ. Kellas.
Να θυμίσουμε ακόμη ότι υπάρχει μια ονομασία για την θεραπευτική βόλτα στο δάσος, το forest bathing. Ο όρος «forest bathing» ή shinrin-yoku επινοήθηκε από την ιαπωνική κυβέρνηση το 1982, σε μια προσπάθεια να ενθαρρύνει τους Ιάπωνες να ακολουθήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να μειώσουν τα επίπεδα του στρες.
Η λογική του περιστρέφεται γύρω από το ήρεμο περπάτημα στο δάσος και την εξερεύνηση στη φύση με τη συμμετοχή όλων μας των αισθήσεων. Δεν πρόκειται για πεζοπορία, αλλά για αργή περιπλάνηση, σε συνδυασμό με βαθιές αναπνοές και αποβολή όλων των αρνητικών σκέψεων από το μυαλό μας. Aκούγεται πολύ ποιητικό, αλλά ταυτόχρονα είναι και πολύ απολαυστικό με αποδεδειγμένα οφέλη υγείας.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
The post Η μέθοδος που μειώνει τη θλίψη και τονώνει το ανοσοποιητικό appeared first on newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Δεν το πίστευε ο Αρναούτογλου - «Πτώση θερμοκρασίας 30 βαθμούς σε 24 ώρες»
- Κρήτη: «Τα έχασε» με αυτό που βρήκε στο χωράφι του - Συναγερμός στις Αρχές (pics)
- ΕΡΤ: Δύο γυναίκες στην ηγεσία του προγράμματος
- ΗΠΑ και Ευρωπαίοι σε Τουρκία: Διακόψτε την επίθεση στη Συρία
- Η ομολογία Τσίπρα που πέρασε απαρατήρητη
- «Ο Χρυσοχοΐδης ήρθε πτώμα στο τραπέζι και τον μαλώσαμε»
- Ζουν το… μύθο τους στη Βουλή
- Τι συνέβη με τον Πάνο Χαρίτο στην ΕΡΤ;
- Έφυγε από τη ζωή ο επιχειρηματίας Φαίδων Στράτος - Ο πεθερός του Γιάνη Βαρουφάκη μεγαλούργησε στην "Πειραϊκή - Πατραϊκή"
- Εφιάλτης για φοιτήτρια: Κατήγγειλε οδηγό ταξί ότι αυνανιζόταν μπροστά της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Αναδρομικά έως 7.340 ευρώ – Ποιοι δικαιούνται – Πίνακες με ποσά και δόσεις επιστροφών
- Εμμηνόπαυση: Τα χάπια που παίρνουν οι γυναίκες και τελικά τις βλάπτουν
- Καρκίνος πνευμόνων: Ασυνήθιστα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε!
- Η Ελιές και η Πίεση του αίματος: Τι δεν γνωρίζετε ενώ θα έπρεπε;
- Η μέθοδος που μειώνει τη θλίψη και τονώνει το ανοσοποιητικό
- Η σημασία του να είσαι ΑΝΘΡΩΠΟΣ. Το βίντεο που «λύγισε» όλο το διαδίκτυο!
- Αυγό:Το «χάπι βιταμινών» της Φύσης! Τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη από τη σπουδαία υπερτροφή;
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Η μέθοδος που μειώνει τη θλίψη και τονώνει το ανοσοποιητικό
- Αναδρομικά έως 7.340 ευρώ – Ποιοι δικαιούνται – Πίνακες με ποσά και δόσεις επιστροφών
- Η Ελιές και η Πίεση του αίματος: Τι δεν γνωρίζετε ενώ θα έπρεπε;
- Αυγό:Το «χάπι βιταμινών» της Φύσης! Τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη από τη σπουδαία υπερτροφή;
- Εμμηνόπαυση: Τα χάπια που παίρνουν οι γυναίκες και τελικά τις βλάπτουν
- Καρκίνος πνευμόνων: Ασυνήθιστα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε!
- Η σημασία του να είσαι ΑΝΘΡΩΠΟΣ. Το βίντεο που «λύγισε» όλο το διαδίκτυο!
- Tα ρευματικά και μυοσκελετικά νοσήματα είναι η κύρια επαγγελματική ασθένεια
- Σοκ στο Παίδων: Εγκαταλελειμμένος 10χρονος επιχείρησε να πνίξει τη θεία του
- Θέλετε γλυκό; 6 αποξηραμένα φρούτα με πολλά αντιοξειδωτικά και λίγες θερμίδες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πολεμική Αεροπορία: Συμπληρωματικές κρίσεις Ανθυπασπιστών-Αξιωματικών (ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΦΕΚ)
- Δύο νέες γυναίκες θα σχεδιάσουν το νέο πρόγραμμα της ΕΡΤ
- Πιέζει την Τουρκία η Ουάσινγκτον για να διακόψει τη δράση στη Συρία
- Νέος πρεσβευτής των ΗΠΑ στη Ρωσία, ο Τζον Σάλιβαν
- Ο Λεονάρντο Ντα Βίντσι και τα σχέδια για τη γέφυρα της Κωνσταντινούπολης που απέρριψε ο σουλτάνος
- Συρία: 100.000 άνθρωποι έχουν εγκαταλείψει τα σπίτια τους -Ο ΟΗΕ φοβάται προσφυγικό τσουνάμι
- Αντετοκούμπο σχέση έγκυος: Πατέρας θα γίνει ο “Greek Freak”
- Θετική αξιολόγηση για το σχέδιο «Ηρακλής» για τα κόκκινα δάνεια από τον Fitch
- Η Γερμανία συμβουλεύει τη Βόρεια Μακεδονία σε θέματα ασφάλειας
- 100.000 οι εκτοπισμένοι άμαχοι από την τουρκική εισβολή στο συριακό Κουρδιστάν
