Η θεραπευτική δραστηριότητα που δυναμώνει τους πνεύμονες και νικά το στρες – Όλοι μπορούμε να την κάνουμε
Το επιστημονικό ενδιαφέρον για τη θεραπεία μέσω του τραγουδιού και άλλα είδη μουσικοθεραπείας έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, με χιλιάδες πιστοποιημένους επαγγελματίες να δουλεύουν με ασθενείς σε σχολεία, ιατρεία και δομές φροντίδας.
Τι μπορεί να προσφέρει το τραγούδι στην υγεία μας;Μπορεί να μην έχετε τη φωνή αηδονιού και η σχέση σας με τις νότες να είναι ξεχασμένη στη λήθη. Παρόλα αυτά, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι θα πρέπει να τραγουδάτε συχνά, καθώς αυτό είναι καλό τόσο για το σώμα όσο και για
«Όταν τραγουδάμε ένα τραγούδι, μόνοι μας ή μαζί με άλλους, πυροδοτείται το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου και απελευθερώνει ντοπαμίνη που μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα», εξηγεί ο Δρ. Gottfried Schlaug, από το Πανεπιστήμιο Amherst της Μασαχουσέτης.
Ένα σημαντικό στοιχείο σχετικά με το τραγούδι είναι ότι μπορούμε να επωφεληθούμε των πλεονεκτημάτων του ανά πάσα ώρα και στιγμή. Όταν οι κοινωνίες «έκλεισαν» λόγω COVID-19, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο τραγουδούσαν στα μπαλκόνια τους για να ανακουφίσουν το στρες και το άγχος. «Δεν έχει σημασία αν τραγουδάτε δημόσια ή μόνοι στο αμάξι σας. Όλα κάνουν καλό», σχολιάζει η Kay Norton, καθηγήτρια μουσικολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.
Το τραγούδι στη θεραπεία ασθενών
Κανένας δε γνωρίζει πώς ακριβώς ξεκίνησαν να τραγουδούν σε τακτική βάση οι πρώτοι άνθρωποι. Αλλά τις τελευταίες δεκαετίες, οι επιστήμονες έχουν μελετήσει τα οφέλη του τραγουδιού σε διάφορους τομείς, από την ανακούφιση του πόνου μέχρι τον περιορισμό του ροχαλητού και τη βελτίωση της στάσης του σώματος και της μυϊκής έντασης.
Επίσης, το τραγούδι φαίνεται να έχει ιδιαίτερα ισχυρή επίδραση στη λειτουργία των πνευμόνων. Για να «πιάσει» κανείς όλες τις νότες ενός τραγουδιού χρειάζεται βαθιά αναπνοή, η οποία βελτιώνει την πρόσληψη οξυγόνου, ενώ βοηθά και τους πάσχοντες από άσθμα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.
Αλλά όσο καλό κι αν είναι το τραγούδι για το σώμα, ακόμα καλύτερο αποδεικνύεται για τον εγκέφαλο. Εκτός από τη ντοπαμίνη, το τραγούδι απελευθερώνει και άλλες ορμόνες που μάς κάνουν να αισθανόμαστε καλά, όπως η ωκυτοκίνη. Επίσης, μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και περιορίζει το στρες.
Μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο BMJ Supportive and Palliative Care έδειξε ότι το τραγούδι βοηθά τους ανθρώπους που έχουν χάσει ένα αγαπημένο τους πρόσωπο να αντιμετωπίσουν το πένθος. Άλλη έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2016 στο Evolution and Human Behavior έδειξε ότι το τραγούδι μέσα σε μια χορωδία βελτιώνει την κοινωνική σύνδεση. Μια μετα-ανάλυση διάφορων μελετών που δημοσιεύθηκε τον Μάιο στο Journal of the American Geriatrics Society δείχνει ότι το τραγούδι μπορεί να πυροδοτήσει μη προσβάσιμες μνήμες σε ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας.
«Όταν εμφανίζεται η άνοια και κλέβει τη φυσιολογική ικανότητα του εγκεφάλου, το τραγούδι μπορεί να ενεργοποιήσει κάποιες τοποθεσίες στον εγκέφαλο όπου πολύ καιρό πριν αποθηκεύτηκαν μουσικές μνήμες. Βλέπεις τους ασθενείς να χαίρονται όταν ακούν κάτι που τους μοιάζει γνωστό μέσα στο θόλωμα της άνοιας», αναφέρει χαρακτηριστικά η Δρ. Norton.
Ακόμη, κάποιοι άνθρωποι που έχουν υποστεί εγκεφαλική βλάβη από εγκεφαλικό επεισόδιο μπορούν να τραγουδήσουν λέξεις ή φράσεις ακόμα κι αν είναι ανίκανοι να τις επαναλάβουν. Την ώρα που οι νευροεπιστήμονες προσπαθούν ακόμα να καταλάβουν πώς ακριβώς η θεραπεία μέσω του τραγουδιού βοηθά ορισμένους πάσχοντες από εγκεφαλικό επεισόδιο, μια θεωρία υποστηρίζει ότι ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα και συνδέει τα δίκτυα σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου, ιδιαίτερα στη δεξιά πλευρά.
«Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο στην αριστερή πλευρά του εγκεφάλου είναι μια συνήθης αιτία των προβλημάτων επικοινωνίας. Η δεξιά πλευρά, λοιπόν, πρέπει να καλύψει αυτή τη βλάβη. Το τραγούδι λέξεων και φράσεων είναι το υλικό που τρέχει στον σκληρό δίσκο στη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου για να την κάνει να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά», καταλήγει ο Δρ. Schlaug.
ygeiamou.gr
The post Η θεραπευτική δραστηριότητα που δυναμώνει τους πνεύμονες και νικά το στρες – Όλοι μπορούμε να την κάνουμε appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 16χρονη μπήκε στο νοσοκομείο για ίωση και «έφυγε» σε 7 ημέρες
- Νέα ραγδαία αύξηση κρουσμάτων σήμερα, οι 3 περιφέρειες «εκτός ελέγχου»
- Πού εντοπίστηκαν τα 4.165 κρούσματα, όλες οι περιοχές: Εφιάλτης σε Αττική με 841, Λάρισα 349 και 591 στη Θεσσαλονίκη
- Κακλαμάνης – Η Φώφη ήξερε ότι θα «έφευγε»
- Τέλος στα χάρτινα τιμολόγια: Υποχρεωτικά όλοι ηλεκτρονικά - 24 ερωτήσεις και απαντήσεις
- Θέλει Ονιεκούρου ο Τερίμ – Δεύτερη ηχηρή αποχώρηση στον Ολυμπιακό
- Πέθανε η ζωγράφος Εύα Διβάρη
- ΕΟΦ: Απαγορευτικό στη διακίνηση και διάθεση συμπληρώματος διατροφής
- Πώς να φτιάξετε το vintage κοκτέιλ Godfather
- Top10 25 Οκτωβρίου: Ποια είναι η κυρίαρχη τριάδα στην τηλεθέαση;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr

- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Η θεραπευτική δραστηριότητα που δυναμώνει τους πνεύμονες και νικά το στρες – Όλοι μπορούμε να την κάνουμε
- Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν βιταμίνη Β12: Προσοχή σε χρήσεις, παρενέργειες και προφυλάξεις!
- Ποιες σοβαρές παθήσεις φαίνονται στα μάτια σας
- Το αρωματικό βότανο που μειώνει τη χοληστερόλη, διώχνει το άγχος και ρυθμίζει την πίεση
- Ξέρεις πως είναι να σε ακουμπάει ο θάνατος; Να σου παίρνει την αξιοπρέπεια και να γονατίζει το είναι σου;
- Το αντικαρκινικό αρωματικό βότανο που προστατεύει το ήπαρ
- Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμάστε 4 ώρες την ημέρα
- Τα χαρισματικά παιδιά χρειάζονται λιγότερο ύπνο και ξυπνούν αρκετές φορές μέσα στη νύχτα
- Κατά 26% αυξημένος κίνδυνος θανάτου από καρδιά αν έχετε αυτήν την πολύ κοινή ανεπάρκεια: Τι συμπτώματα έχει
- Φώφη Γεννηματά: Οι 14 τελευταίες ημέρες και η ραγδαία εξέλιξη της νόσου – Είχε ενημερωθεί πως η κατάστασή της δεν ήταν αναστρέψιμη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορωνοϊός: Καμπανάκι για Λάρισα, Μαγνησία, Αθήνα. Ανεβαίνει η Κρήτη
- Αποκαταστάθηκε η κυκλοφορία στην Κορίνθου - Πατρών - Έκλεισε ο αυτοκινητόδρομος Κορίνθου - Καλαμάτας στον κόμβο Αρφαρών
- Η ενημέρωση για τους εμβολιασμούς από Θεοδωρίδου και Θεμιστοκλέους - LIVE EIKONA
- Σουδάν: «Ο στρατός εκδίωξε την κυβέρνηση για να αποτρέψει εμφύλιο»
- Κορωνοϊός ενημέρωση: Τα νεότερα για την πανδημία
- Γλυκιά ήττα 2-0 για την εθνική νεανίδων στη Βουλγαρία
- Πόσα τεστ έγιναν σήμερα για κορονοϊό - Πώς διαμορφώνεται ο δείκτης θετικότητας
- Κρούσματα σήμερα: «Βράζει» η Αττική, «φλέγεται» η Θεσσαλονίκη, στα ύψη η Θεσσαλία