Ημικρανίες: Η μέθοδος που μειώνει στο μισό τα συμπτώματα
Αυτό σύμφωνα με μια νέα κλινική μελέτη που εξέτασε τα αποτελέσματα μιας χαλαρής άσκησης γιόγκα, με αργούς ρυθμούς, φυσικές στάσεις, αναπνευστικές ασκήσεις, διαλογισμό και χαλάρωση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που πρόσθεσαν
Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο διαδικτυακό τεύχος του περιοδικού Neurology στις 6 Μαΐου.
«Τα καλά νέα είναι ότι η εξάσκηση σε κάτι τόσο απλό και προσβάσιμο όσο η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει πολύ περισσότερο από τα φάρμακα μόνο», δήλωσε ο επικεφαλής της ερευνητής Dr. Rohit Bhatia, νευρολόγος στο Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών, στο Νέο Δελχί της Ινδίας.
Στη μελέτη, οι ασθενείς με ημικρανία έκαναν πρώτα μαθήματα με δάσκαλο γιόγκα τρεις φορές την εβδομάδα για ένα μήνα. Μετά από αυτό, εξασκήθηκαν στο σπίτι με ένα εγχειρίδιο για άλλους δύο μήνες. Μετά από αυτό το τρίμηνο, η μέση συχνότητα ημικρανιών είχε μειωθεί τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά, καθώς ήσαν λιγότερο ενοχλητικές. Στη μελέτη συμμετείχαν 160 ενήλικες ασθενείς με επεισόδια ημικρανιών, οι περισσότεροι εκ των οποίων λάμβαναν φάρμακα. Μετά από τρεις μήνες, τα άτομα στην ομάδα γιόγκα είχαν 48% λιγότερα επεισόδια ημικρανίας – μειώθηκαν από κατά μέσο όρο από 9 το μήνα, σε μόλις 5.
Όλα αυτά είναι πολλά υποσχόμενα, καθώς για τους ανθρώπους με ημικρανίες η άσκηση σε υψηλότερη ένταση, όπως το τρέξιμο, μπορεί να αποτελέσει το έναυσμα για ημικρανία. Ενώ, η γιόγκα μπορεί να προσφέρει έναν τρόπο άσκησης χαμηλότερης έντασης που όμως φαίνεται να επιδρά θετικά και να κατευνάζει τις ορμόνες του στρες.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
The post Ημικρανίες: Η μέθοδος που μειώνει στο μισό τα συμπτώματα appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μάσκες για τον κορονοϊό από τη Θεσσαλονίκη: «Πιο γριές από ποτέ»
- ΠΦΣ: Απόσυρση παραπομπής για αγορά από συγκεκριμένα ηλεκτρονικά καταστήματα φαρμακείων
- Κούγιας για δίκη Τοπαλούδη: Εγινε επιμελημένη δουλειά να πλυθούν όλα – Eίχε αίμα στο ταβάνι
- Τσιόδρας στο Newsbomb.gr: Δεν αποκλείω κρούσματα και θανάτους στην Ελλάδα πριν τις 26 Φεβρουαρίου
- Κορωνοϊός: Ανησυχία Τσιόδρα για χαλάρωση – Τι ζήτησε από τους πολίτες να προσέχουν
- Θέμα στην Ιταλία ο Βαγιαννίδης: «Η Ίντερ παίρνει χωρίς χρήματα το ταλέντο του Παναθηναϊκού»
- Τραγωδία στην Κόρινθο: Συνελήφθη ο οδηγός που παρέσυρε, σκότωσε και εγκατέλειψε 15χρονο
- Αρχή Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων: Ναι στην ζωντανή μετάδοση μαθημάτων-Όχι στην βιντεοσκόπηση
- «Μετεξεταστέα» στη γεωγραφία η Ελένη Τσολάκη: «Η Ελλάδα συνορεύει βόρεια με την Ιταλία»
- Θεσσαλονίκη: Αιματηρό επεισόδιο στη Χαριλάου- Δύο τραυματίες (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ημικρανίες: Η μέθοδος που μειώνει στο μισό τα συμπτώματα
- Μαστογραφία: Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος καρκίνου για τις γυναίκες που την αμελούν (έρευνα)
- Κορoνοϊός: 18 νέα κρούσματα-2744 συνολικά-152 νεκροί-32 διασωληνωμένοι
- Χύτρα: Η βραχονησίδα στα Κύθηρα με τη θαλάσσια σπηλιά που θυμίζει.. πισίνα-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- 4 απλά βήματα για καλύτερη διατροφή
- Δασκάλα υιοθέτησε μαθητή της με σύνδρομο Down όταν αυτός έχασε την μαμά του
- Οι 7 τροφές που σας γερνάνε πρόωρα-ΒΙΝΤΕΟ
- 6 σωματικά συμπτώματα άγχους που δεν πρέπει να αγνοήσετε, σύμφωνα με τους ειδικούς
- Κλιματιστικά και κορονοϊός: Οδηγίες για τη σωστή χρήση και το καθάρισμά τους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκθεση κOLAFος για Ελληνίδα επιστήμονα - Εμπλέκεται σε σκάνδαλο 1,1 εκατ. ευρώ
- Σχέδιο της Κομισιόν για το άνοιγμα των συνόρων
- Κορονοϊός: Δύο νέα κρούσματα στην Κύπρο
- Οι αφγανικές δυνάμεις περνούν στην επίθεση εναντίον των Ταλιμπάν
- Υπό έλεγχο η πυρκαγιά στη Μια Μηλιά- Kάηκαν 20 στρέμματα
- Κορωνοϊός - Ιταλία: 172 νέοι θάνατοι - Αύξηση των κρουσμάτων
- Έλον Μασκ: Ξανάνοιξε το εργοστάσιο της Tesla αψηφώντας το lockdown
- Η Ελισάβετ Κωνσταντινίδου μας «συστήνει» τη μητέρα της
- ΓΣΕΕ : Άμεσα σοβαρό θεσμικό πλαίσιο για την τηλεργασία
- MasterChef 4: Ο νικητής της ομαδικής δοκιμασίας θα κριθεί στη λεπτομέρεια
