Λιναρόσπορος: 11 μοναδικά οφέλη για την υγεία σας – ΒΙΝΤΕΟ
Ο λιναρόσπορος προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία, τα οποία αποδίδονται κυρίως στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και ωμέγα τρία λιπαρά οξέα.
Περιέχει επίσης λιγνάνες, μία ομάδα φυτοοιστροφόνων που βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών, δρουν ως αντιοξειδωτικά και προστατεύουν από τον καρκίνο.
Ο ολόκληρος λιναρόσπορος χρησιμοποιείται κυρίως για τη βελτίωση της πεπτικής υγείας ή την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
Μειώνει επίσης τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL ή «κακή»), μια μείωση που σχετίζεται
Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα (βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, μαγγάνιο). Είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα και περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, ενώ περιέχει και αρκετές φυτοχημικές ουσίες, με «πρωταγωνίστριες» τις λιγνάνες.
Τα μικρά, σκληρά, γυαλιστερά σποράκια του λιναρόσπορου με την ιδιαίτερη γεύση έχουν προσελκύσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων τα τελευταία χρόνια.
Ο λιναρόσπορος διαθέτει πολλά ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά και η κατανάλωσή του συμβάλλει στη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού.
Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα (βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, μαγγάνιο). Είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα και περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, ενώ περιέχει και αρκετές φυτοχημικές ουσίες, με «πρωταγωνίστριες» τις λιγνάνες.
ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr
The post Λιναρόσπορος: 11 μοναδικά οφέλη για την υγεία σας – ΒΙΝΤΕΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νίκος Ευαγγελάτος – Δύσκολες ώρες για τον δημοσιογράφο
- Καιρός: Βρέχει τώρα στην Αττική - Φθινοπωρινό... ποδαρικό του Σεμπτέβρη με καταιγίδες και χαλάζι
- Πέθανε η εμβληματική ψυχαναλύτρια Άννα Ποταμιάνου
- Κυπαρισσία: Όλα δείχνουν ότι η Μόνικα Γκιους είναι η γυναίκα που βρέθηκε «τσιμεντωμένη»
- Ίος: Αυτός είναι ο 22χρονος Ιρλανδός που έπεσε νεκρός μετά από καβγά με φίλο του
- Βρεφονηπιακοί σταθμοί: Τι ισχύει για τα τεστ - Όλα τα μέτρα
- Πήλιο: Ο γαλήνιος προορισμός με την ονειρική θέα
- Σενάριο για κορυφαίο όνομα του ΝΒΑ και Παναθηναϊκό
- anaplirotes.gov.gr - Οι αιτήσεις για τις προσλήψεις αναπληρωτών καθηγητών
- Η απόκτηση του Γέβτιτς αλλάζει τα δεδομένα στην ΑΕΚ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr

- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Λιναρόσπορος: 11 μοναδικά οφέλη για την υγεία σας – ΒΙΝΤΕΟ
- Χαλάει ο καιρός το απόγευμα: Καταιγίδες, χαλάζι και πτώση της θερμοκρασίας – Που θα χτυπήσει η κακοκαιρία
- Μαγνησία: Πρόστιμο και αφαίρεση διπλώματος σε οδηγό ασθενοφόρου για υπερβολική ταχύτητα – Μετέφερε ασθενή
- Τραγωδία στην Χαλκίδα: Νεκρός 17χρονος από ηλεκτροπληξία μέσα στο σπίτι του – Πώς έγινε το δυστύχημα
- Οι τροφές που… μπλοκάρουν τον ύπνο μας
- Για το χρυσό μετάλλιο ο Γρηγόρης Πολυχρονίδης στους Παραολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο
- Χάλκινο μετάλλιο στην σφαιροβολία ο Ευστράτιος Νικολαΐδης στους Παραολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο
- Άρης Σερβετάλης: Οι ζωές των Αγίων είναι παράδειγμα προς μίμηση – ΒΙΝΤΕΟ
- Η πρωινή συνήθεια που μειώνει κατά 21% τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
- Το 4-σε-1 χάπι για την πίεση αλλάζει τα πάντα: Πιο ασφαλές και πολύ πιο αποτελεσματικό στην υπέρταση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- "Διακοπές - θρίλερ": Η Sun για τον καυγά που κατέληξε σε τραγωδία στην Ίο
- Μυτιλήνη: "Δυστυχώς 30 περίπου συνάδελφοι έλαβαν σήμερα το χαρτί της απόλυσης"
- Μπρίτνεϊ Σπίαρς – Νέες καταγγελίες για τον πατέρα της – Διεκδικεί 2 εκατ. δολάρια
- Μείωση έως και 50% στα ακτοπλοϊκά εκπαιδευτικών στα νησιά – Η διαδικασία
- Κλιματική Αλλαγή: Θα μπορούσε να αφανίσει το ανθρώπινο είδος;
- Ασφαλιστική μεταρρύθμιση για τη νέα γενιά: Απορρίφθηκε αίτημα αντισυνταγματικότητας του ΣΥΡΙΖΑ
- O ληστής με το κατσαβίδι στη Θεσσαλονίκη απολογήθηκε μέσω τηλεδιάσκεψης
- Συγκλονισμένη η Μεσσηνία: Πτώμα γυναίκας βρέθηκε “τσιμεντωμένο”
- «Φορώντας Χρώματα Ανοιχτά»: Μια συναυλία αφιερωμένη στον Γιώργο Σεφέρη
- Ο παππούς πειράζει τη γιαγιά