Μεταβολικό σύνδρομο: Ο ιδανικός συνδυασμός που ρυθμίζει την πίεση
Είναι γνωστό ότι η μεσογειακού τύπου διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε ρύθμιση των παραμέτρων του μεταβολικού συνδρόμου.
Ποιος είναι όμως ο ιδανικός συνδυασμός που μπορεί να μεγιστοποιήσει την αποτελεσματικότητα της συγκεκριμένης διατροφής: Δείτε ποια φάση μπορεί να προηγηθεί της διατροφής και να αυξήσει την αποτελεσματικότητά της
Ερευνητική ομάδα υπό τους Δρ. Sofia Forslund και καθηγητή Dominik N. Müller από το Κέντρο Μοριακής Ιατρικής Max Delbrück του ECRC εξέτασε την επίπτωση των
Προτιμήστε το μπρόκολο από το κρέας
Οι επιστήμονες συγκέντρωσαν 71 εθελοντές με μεταβολικό σύνδρομο και αυξημένη συστολική αρτηριακή πίεση, χωρίζοντάς τους τυχαία σε δύο ομάδες. Οι δύο ομάδες ακολούθησαν διατροφή DASH για τρεις μήνες, σχεδιασμένη να αντιμετωπίσει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η μεσογειακού τύπου διατροφή αυτή περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς, όσπρια, ψάρια και λευκό άπαχο κρέας. Επιπλέον, η μία από τις δύο ομάδες δεν κατανάλωσε καθόλου στερεά τροφή για πέντε ημέρες πριν την έναρξη της διατροφής DASH.
Με βάση τον ανοσοφαινότυπο, οι επιστήμονες παρατήρησαν τον τρόπο που άλλαζαν τα ανοσοκύτταρα των εθελοντών με τη μεταβολή της διατροφής. «Το έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα παραμένει σταθερό κατά τη διάρκεια της νηστείας, ενώ το προσαρμοστικό ανοσοποιητικό σύστημα απενεργοποιείται. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αυτής, ο αριθμός των προφλεγμονωδών Τ κυττάρων μειώνεται, ενώ τα ρυθμιστικά Τ κύτταρα πολλαπλασιάζονται», εξηγεί ο Δρ. Maifeld.
Η μεσογειακή διατροφή είναι καλή, αλλά η φάση της «νηστείας» τη βελτιώνει
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δείγματα κοπράνων για να εξετάσουν τις επιδράσεις της νηστείας στο εντερικό μικροβίωμα, καθώς τα βακτήρια του εντέρου συνεργάζονται στενά με το ανοσοποιητικό σύστημα. Συγκεκριμένα, κάποια στελέχη βακτηρίων μεταβολίζουν τις διατροφικές φυτικές ίνες σε αντιφλεγμονώδη λιπαρά οξέα βραχείας αλύσου που ωφελούν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Παρατηρείται ότι η σύνθεση του οικοσυστήματος των βακτηρίων του εντέρου αλλάζει δραστικά κατά τη διάρκεια της νηστείας – που στη συγκεκριμένη περίπτωση συνίστατο στην αποφυγή κατανάλωσης στερεών τροφίμων επι πέντε μέρες – , αφού τα καλά για την υγεία βακτήρια που μειώνουν την αρτηριακή πίεση πολλαπλασιάζονται και κάποιες από αυτές τις αλλαγές παραμένουν ακόμα και μετά την συνέχιση της κατανάλωσης φαγητού. «Ο δείκτης μάζας σώματος, η αρτηριακή πίεση και η ανάγκη αντιυπερτασικών φαρμάκων παρέμειναν μακροπρόθεσμα σε χαμηλότερα επίπεδα στους εθελοντές που ξεκίνησαν την υγιεινή διατροφή μετά από την πενθήμερη νηστεία», σημειώνει ο Δρ. Dominik Müller. Η αρτηριακή πίεση συνήθως ανεβαίνει ξανά ακόμα και όταν ο υπερτασικός ασθενής ξεχάσει να πάρει έστω και μία φορά το φάρμακό του.
Η αρτηριακή πίεση παραμένει χαμηλότερη μακροπρόθεσμα
Μαζί με επιστήμονες από το Ερευνητικό Κέντρο Helmholtz και το Πανεπιστήμιο McGill, η Δρ. Forslund διενήργησε μια στατιστική αξιολόγηση αυτών των αποτελεσμάτων μέσω τεχνητής νοημοσύνης για να διασφαλίσουν ότι η θετική επίδραση οφειλόταν πράγματι στην αποχή από το φαγητό (νηστεία) και όχι στη φαρμακευτική αγωγή που λάμβαναν οι συμμετέχοντες. Συγκεκριμένα, χρησιμοποίησαν μεθόδους από προηγούμενη μελέτη, στις οποίες είχαν εξετάσει την επίδραση της αντιυπερτασικής αγωγής στο μικροβίωμα. «Καταφέραμε να απομονώσουμε την επίδραση των φαρμάκων και παρατηρήσαμε ότι αν κάποιος ανταποκρίνεται καλά στην αλλαγή ή όχι εξαρτάται από την ατομική ανοσολογική απόκριση και το εντερικό μικροβίωμα», αναφέρει η ειδικός.
Αν μια διατροφή με πολλές φυτικές ίνες και λίγα λιπαρά αποτύχει να φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα, είναι πιθανό να είναι ανεπαρκή τα βακτήρια του εντέρου που μεταβολίζουν τις φυτικές ίνες σε προστατευτικά λιπαρά οξέα. «Όσοι έχουν αυτό το πρόβλημα συχνά αισθάνονται ότι δεν αξίζει τον κόπο η προσπάθεια και επιστρέφουν στις παλιές τους συνήθειες», εξηγεί η Δρ. Forslund. Είναι, λοιπόν, καλή ιδέα να συνδυαστεί η διατροφή με φάσεις ελεγχόμενης ημι-αποχής από το φαγητό. «Η νηστεία λειτουργεί ως καταλύτης για τους προστατευτικούς μικροοργανισμούς του εντέρου. Η υγεία σαφώς βελτιώνεται πολύ γρήγορα και οι ασθενείς μπορούν να περιορίσουν τα φάρμακα που παίρνουν ή ακόμα και να τα σταματήσουν εντελώς. Μπορεί έτσι να κινητοποιηθούν ώστε να ακολουθήσουν με συνέπεια έναν υγιεινό τρόπο ζωής μακροπρόθεσμα», καταλήγουν οι επιστήμονες.
ygeiamou.gr
The post Μεταβολικό σύνδρομο: Ο ιδανικός συνδυασμός που ρυθμίζει την πίεση appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Άντε Γειά»: Όλη η αλήθεια για τον Τάκη Τσουκαλά
- Κλέαρχος Μαρουσάκης: Λασποβροχές, σκόνη και από Τετάρτη χειμώνας
- Βόρεια προάστια: Παππούς-τέρας ασελγούσε για χρόνια στην εγγονή του
- Αυτό είναι το ωράριο των καταστημάτων που ανοίγουν σήμερα Δευτέρα 5/4
- Συναγερμός από τη μεγάλη ροή των εισαγωγών – Ετοιμάζεται να μετατραπεί σε Covid νοσοκομείο και το «Γεννηματάς»
- Mule sneakers: Η νέα μεγάλη τάση του 2021
- Άγριες Μέλισσες: Τι θα συμβεί με τον Κωνσταντή και τη Δρόσω – τι θα κάνει η Μυρσίνη
- Φθιώτιδα: Το απόκοσμο αποτύπωμα του χρόνου δίπλα στις γραμμές του τρένου! Εικόνες.
- Τι θα κρίνει την έξοδο του Πάσχα -Ολα τα σενάρια για το άνοιγμα μετακινήσεων από νομό σε νομό
- Αυτό είναι το SUV του νέου ηλεκτρικού GMC Hummer EV
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Απόφαση – βόμβα για τα αναδρομικά των επικουρικών συντάξεων
- Πώς ο Kορoνοϊός εξαφάνισε τη γρίπη – Τι αναμένεται να συμβεί το 2022
- Υπέροχα τυροπιτάκια χωρίς φύλλο θα σας τρέχουν τα σάλια-BINTEO
- Χέρια, πόδια που μουδιάζουν: 7 αιτίες που πρεπει να ψάξετε λίγο παραπάνω
- Μεταβολικό σύνδρομο: Ο ιδανικός συνδυασμός που ρυθμίζει την πίεση
- Αυτά είναι τα δημοφιλέστερα επαγγέλματα της πανδημίας
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Μεταβολικό σύνδρομο: Ο ιδανικός συνδυασμός που ρυθμίζει την πίεση
- Αυτά είναι τα δημοφιλέστερα επαγγέλματα της πανδημίας
- Απόφαση – βόμβα για τα αναδρομικά των επικουρικών συντάξεων
- Υπέροχα τυροπιτάκια χωρίς φύλλο θα σας τρέχουν τα σάλια-BINTEO
- Πώς ο Kορoνοϊός εξαφάνισε τη γρίπη – Τι αναμένεται να συμβεί το 2022
- Χέρια, πόδια που μουδιάζουν: 7 αιτίες που πρεπει να ψάξετε λίγο παραπάνω
- 5 αποτελεσματικοί τρόποι για να ρίξετε άμεσα τα τριγλυκερίδια
- Κορονοϊός: Ποιος θα βγάλει το… φίδι από την τρύπα για την προέλευση της COVID-19;
- Ασύλληπτη Τραγωδία: Νεκρός ο Γιαννάκης που τραυματίστηκε σε τροχαίο με το ποδήλατό του
- Έκλεισε η περίοδος της γρίπης χωρίς ούτε ένα περιστατικό πανελλαδικά!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έρχεται πρόσθετη ενίσχυση έως 4.000 ευρώ για κλειστές επιχειρήσεις – Τι ανακοίνωσε ο Σταϊκούρας
- Σοφία Παυλίδου: «Έκανα τεστ και βγήκα θετική στον κορωνοϊό» (video)
- Εξαδάκτυλος: Πώς θα μπορούσαν οι πολίτες να πάνε στα χωριά τους το Πάσχα
- Νέα μέτρα, αλλά
- ΥΠΕΞ: Καταδικάζουμε την τρομοκρατική επίθεση στην κεντρική Ινδία
- ΠΑΟΚ: Κανένα θέμα με Γκαρσία
- Έψησε ένα κοτόπουλο δίνοντάς του… χαστούκια! Ναι, ψήνεις κρέας χαστουκίζοντάς το: Δείτε το και στο βίντεο!