Πότε να ΜΗΝ τρως κουρκουμά … 5 παρενέργειες που όλοι πρέπει να γνωρίζουν
Έχει καλές ιδιότητες, αλλά σε όλους; Ιδού 5 περιπτώσεις στις οποίες πρέπει να αποφεύγεις τον κουρκουμά!
O πολύτιμος κουρκουμάς, ως μπαχαρικό, χρησιμοποιείται στην ινδική κουζίνα εδώ και αιώνες.
Τα περισσότερα θετικά οφέλη της κουρκούμης στην υγεία, συνδέονται με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της.
Ο κουρκουμάς ή τερμινανθός, περιέχει τουλάχιστον
20 φυτοχημικά συστατικά με αντιβιοτικές ιδιότητες,14 αντικαρκινικές ουσίες,12 συστατικά που δρουν ενάντια στην ανάπτυξη όγκων,12 αντιφλεγμονώδεις ουσίες καιτουλάχιστον 10 αντιοξειδωτικές,Ιδιότητες κουρκουμάΠάντως, σύμφωνα με το
Είναι μάλιστα γνωστό ότι η κουρκουμίνη έχει χαμηλή απορροφησιμότητα (βιοδιαθεσιμότητα) και χρειάζεται αρκετή ποσότητα για να απορροφηθεί.
Παρόλα αυτά, ο κουρκουμάς, πέραν των θετικών, μπορεί να έχει και αρνητικά επακόλουθα για την υγεία σε συγκεκριμένες καταστάσεις.
Οι πιο συχνές αντενδείξεις για τον κουρκουμά:Αν ανήκεις σε κάποια από τις παρακάτω κατηγορίες, πάρε τη γνώμη του ειδικού που σε παρακολουθεί για να συνεχίσεις να λαμβάνεις συμπληρώματα με κουρκουμίνη ή ποικιλία τροφών με κουρκουμά.
Αν παίρνεις αντιπηκτικά: Αραίωση του αίματοςΣύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, η κουρκούμη μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος οπότε αποφύγετε το συνδυασμό κουρκούμης με αντιπηκτικά ή αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα. Αν λαμβάνεις αγωγή για την αραίωση του αίματος, συμβουλέψου τον γιατρό σου προτού καταναλώσεις τρόφιμα με κουρκούμη ή συμπληρώματα με κουρκουμίνη.
Εφόσον η κουρκούμη μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος, απόφυγέ την αν λαμβάνεις και συμπληρώματα βοτάνων που επιβραδύνουν την πήξη. Αν σκοπεύεις να κάνεις κάποιο χειρουργείο, απόφυγε την λήψη κουρκούμης οποιασδήποτε μορφής, τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν την επέμβαση.
Αν έχεις διαβήτηΟ κουρκουμάς μπορεί μνα μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οπότε απόφυγε την κουρκούμη αν λαμβάνεις αντιδιαβητική αγωγή.
Αν έχεις πρόβλημα με τη χολή σουΑν έχεις πρόβλημα με τη χοληδόχο κύστη σου, αν έχεις πέτρες στην χολή, η κουρκούμη μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, οπότε απόφυγέ την.
Αν είσαι έγκυοςΗ κουρκούμη θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μιας και μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας. Η ίδια οδηγία δίνεται και στην διάρκεια της γαλουχίας.
Αν έχεις στομαχικές διαταραχέςΗ παρεμπόδιση των αντιοξειδωτικών φαρμάκων είναι μια πιθανή παρενέργεια της κουρκούμης, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland.
Η κουρκούμη μπορεί να προκαλέσει αυξημένα οξέα στομάχου, ειδικά αν ληφθεί σε συνδυασμό με αντιόξινα φάρμακα.
Αν και η έρευνα δείχνει ότι η κουρκούμη μπορεί να είναι αποτελεσματική ως θεραπεία για τον στομαχόπονο, εντούτοις, μπορεί να επιδεινώσει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Εάν υποφέρεις από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), δώσε προσοχή στο πώς σε επηρεάζει η κουρκουμη και διάκοψε τη λήψη της, ειδικά αν παρατηρήσεις ανεπιθύμητες ενέργειες όπως η επιδείνωση της παλινδρόμησης.
Ποια είναι η κατάλληλη δοσολογία κουρκούμης για να αποφύγεις τα αρνητικά επακόλουθά της;Σύμφωνα με την ιατρική κοινότητα, τα 2.000mg είναι η μέγιστη ποσότητα κουρκουμίνης που πρέπει να λαμβάνεις καθημερινά.
Αν μαγειρεύεις με σκόνη κουρκουμά, το Πανεπιστήμιο του Maryland προτείνει 1 έως 3 γραμμάρια την ημέρα. Ένα γραμμάριο σκόνης κουρκουμά, αντιστοιχεί σε ½ κουτάλι της σούπας ενώ 3 γραμμάρια σε 1 ½ κουτάλι της σούπας σκόνης κουρκουμά.
Όσον αφορά τα παιδιά, δεν υπάρχει σύσταση για προτεινόμενης δοσολογίας ενώ για τους ενήλικες, η προτεινόμενη δόση φτάνει τα 400-600 mg σκόνης κουρκουμά, 1-3 φορές τη μέρα ή 500 mg 4 φορές τη μέρα.
shape.gr
The post Πότε να ΜΗΝ τρως κουρκουμά … 5 παρενέργειες που όλοι πρέπει να γνωρίζουν appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρούσματα σήμερα 1/7: Νέα πρόωρα μέτρα φέρνει η μετάλλαξη Δέλτα
- Κορονοϊός: 428 κρούσματα σε Αττική, 28 σε Θεσσαλονίκη - Η κατανομή
- Self test: «Οχι» ΣτΕ στους αρνητές γονείς - Υποχρεωτικά σε μαθητές και εκπαιδευτικούς
- Νεκρός Γάλλος τουρίστας σε πισίνα ξενοδοχειου
- Φωτιά ΤΩΡΑ: Συναγερμός για πυρκαγιά σε δάσος των Χανίων - «Σηκώθηκε» ελικόπτερο
- Καιρός meteo: Ξεπέρασε τους 43 βαθμούς ο υδράργυρος – Πού σημειώθηκαν οι μέγιστες θερμοκρασίες
- Κρήτη: Τι οδήγησε στον θάνατο την 29χρονη Γαλλίδα τουρίστρια - Το δύσβατο μονοπάτι και το λάθος
- Εδώ βρέθηκε νεκρή η 29χρονη Γαλλίδα που είχε χαθεί στα Χανιά
- The Enforcer: Εικόνες από τα γυρίσματα της ταινίας του Antonio Banderas
- Αντίθετα στις προβλέψεις, το OPEN χωρίς Κοκλώνη ενισχύεται...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr

- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Πότε να ΜΗΝ τρως κουρκουμά … 5 παρενέργειες που όλοι πρέπει να γνωρίζουν
- 4 συμβουλές για να αναπνέετε καλύτερα στη ζέστη
- Αφυδάτωση; 5 τρόφιμα που μας ξεδιψούν περισσότερο από το νερό
- Τραγικός επίλογος για την 29χρονη Γαλλίδα τουρίστρια στην Κρήτη- Βρέθηκε νεκρή σε χαράδρα
- Οι 3 λόγοι που τα σημερινά αγόρια δεν γίνονται άντρες: Ένας διάσημος παιδίατρος προειδοποιεί τους γονείς
- Πρόταση βόμβα: Μπλόκο στις μετακινήσεις από νομό σε νομό και στα νησιά, για τους μη εμβολιασμένους
- Από μικρή ζω πάνω σε ένα αναπηρικό αμαξίδιο, αλλά τα κατάφερα και έγινα μια καλή μαμά-ΦΩΤΟ
- Αλλαγές στην εστίαση: Ο έλεγχος των εμβολιασμένων από τους καταστηματάρχες και ο «χρυσός» καφές των ανεμβολίαστων-ΒΙΝΤΕΟ
- 27χρονη από την Κέρκυρα νοσηλεύεται με θρόμβωση – Εμβολιάστηκε πρόσφατα με Johnson & Johnson
- Όσοι έχουν κάνει αυτό το εμβόλιο είναι πιο πιθανό να χρειαστούν και τρίτη δόση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- LIVE οι ανακοινώσεις Χαρδαλιά για μετακινήσεις και νέα μέτρα
- Μετάλλαξη Δέλτα: Σε ποιες περιοχές εντοπίστηκαν τα 25 νέα κρούσματα
- Πυρκαγιά κοντά σε κατοικημένη περιοχή στο Παραλίμνι (vid)
- Η Νόριτς έδωσε 8 εκατομμύρια στον ΠΑΟΚ για την απόκτηση του Γιαννούλη
- Στα 761 τα νέα κρούσματα - Επιπλέον 25 της μετάλλαξης Δέλτα, 189 οι διασωληνωμένοι, 4 θάνατοι
- Μετάλλαξη Δέλτα: 25 νέα κρούσματα στην Ελλάδα - Πού εντοπίστηκαν
- To Fiat 500Χ απέκτησε έκδοση κάμπριο! (video)
- Ο ΠΑΟΚ παίρνει 8,5 εκατ. ευρώ χάρη στον Γιαννούλη
- Τράπεζες: Στο «χρονοντούλαπο» τα βιβλιάρια καταθέσεων- Τι αλλάζει στις ενημερώσεις