Προδιαβήτης: Τα απαραίτητα βήματα για να μην εξελιχθεί σε διαβήτη-ΒΙΝΤΕΟ

09:14 7/1/2020 - Πηγή: Newsitamea.gr

Υπολογίζεται ότι πάνω από το ένα τρίτο του πληθυσμού κινδυνεύει από καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό ή διαβήτη τύπου 2, ωστόσο το 90% των ανθρώπων αγνοούν αυτές τις σοβαρές απειλές για την υγεία τους.

Ο προδιαβήτης είναι μια πάθηση στην οποία τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα είναι μεν αυξημένα, αλλά όχι τόσο ώστε να γίνει διάγνωση για διαβήτη. Στα άτομα με προδιαβήτη, το πάγκρεας δεν παράγει επαρκή ποσότητα ινσουλίνης ώστε να ρυθμίσει το σάκχαρο.

Μετά τη διάγνωση του προδιαβήτη υπάρχουν 50% πιθανότητες για διάγνωση του διαβήτη τύπου 2 σε βάθος πενταετίας έως και δεκαετίας.

Ωστόσο,

ο προδιαβήτης μπορεί να «διορθωθεί» και να αποτραπεί η εξέλιξή του σε διαβήτη. Οι τρόποι για να επιτευχθεί αυτοί είναι οι εξής:

Τακτική σωματική άσκησηΥγιεινή διατροφήΑπώλεια των περιττών κιλώνΑποτελεσματική διαχείριση του στρεςΔιακοπή του καπνίσματοςΒελτίωση της ποιότητας του ύπνουΣωστή κατανομή των υδατανθράκων (κατά προτίμηση από προϊόντα ολικής άλεσης) μέσα στην ημέραΕπαρκής κατανάλωση νερού

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αυτή τη στιγμή οι πάσχοντες από διαβήτη σε όλο τον κόσμο φτάνουν τα 422 εκατομμύρια, ενώ οι θάνατοι που καταγράφηκαν σε παγκόσμια κλίμακα ως άμεσο αποτέλεσμα του διαβήτη ήταν περίπου 1,6 εκατομμύρια το 2015. Έτσι, η πρόληψή του αποτελεί κρίσιμο ζήτημα δημόσιας υγείας που μπορεί να σώσει εκατοντάδες ζωές.

ΠΗΓΗ: Onmed.gr

The post Προδιαβήτης: Τα απαραίτητα βήματα για να μην εξελιχθεί σε διαβήτη-ΒΙΝΤΕΟ appeared first on Newsitamea.gr.