Ψάρια: 5 σπουδαία οφέλη από την τακτική κατανάλωση-ΒΙΝΤΕΟ
Τα ψάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά οξέα, τα πολύτιμα ωμέγα-3.
Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά που προσλαμβάνουμε από την τροφή και έχουν συσχετισθεί με αντιφλεγμονώδη δράση, προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα, μείωση των τριγλυκεριδίων, των αρρυθμιών, προστασία από κατάθλιψη, νόσο Alzheimer και ενίσχυση της πνευματικής λειτουργίας.
Πέρα από τα ω-3 λιπαρά, τα ψάρια αποτελούν καλή πηγή βιταμινών Β, που ενισχύουν το νευρικό σύστημα και την υγεία του εγκεφάλου, βιταμίνης Α και D.
Τέλος, τα πιο μικρά ψάρια περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα ασβεστίου και φωσφόρου, μέταλλα απαραίτητα για τα οστά.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς ωφελείτε τον οργανισμό σας μέσω της τακτικής κατανάλωσης ψαριών:
ΠΗΓΗ: Onmed.gr
The post Ψάρια: 5 σπουδαία οφέλη από την τακτική κατανάλωση-ΒΙΝΤΕΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μας «έζωσαν» τα φίδια: Εμφανίσεις ερπετών σε παραλίες, σπίτια και... αυτοκίνητα
- Επίθεση στην Καλλιθέα: Συνεχίζονται οι καταθέσεις – Πού «δείχνει» η 34χρονη
- Άλλη μια `επανάσταση του γλυκού νερού`...Οι `Μαμάκιες` μαζεύτηκαν στου Ψυρρή
- Βίκυ Κάβουρα για Άσπα Τσίνα: Είναι άρρωστη, μάτωσε η καρδιά μου
- Δάνεια έως 25.000 ευρώ για μικροεπαγγελματίες και ανέργους
- Σταμάτης Φασουλής: Για τον πατέρα μου δεν υπήρχα, με είχε εξαφανίσει
- Ανοίγουν Δημοτικά και Νηπιαγωγεία: Πώς ελήφθη η απόφαση και πώς θα λειτουργήσουν
- Καταγγέλλει ελλειπή καθαρισμό και ζητά μετακίνηση προσωπικού στην υπηρεσία καθαριότητας
- Μαρία Λεκάκη: Το minimal σπίτι της είναι υπέροχο και λατρεύει τα φυτά! Πάρε ιδέες διασκόσμησης!
- Πένθος για την Αγγελική Δαλιάνη – «Καλό ταξίδι ψυχή μου»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ψάρια: 5 σπουδαία οφέλη από την τακτική κατανάλωση-ΒΙΝΤΕΟ
- Καλό παράδεισο Ελένη: Έφυγε πολύ νωρίς η δραστήρια πρόεδρος της «Αρωγή ΑΜΕΑ Τρικάλων»
- Ελιές στο δέρμα: Τα σημάδια που δείχνουν κίνδυνο για μελάνωμα
- Δείτε πώς εξαπλώνεται ο καρκίνος στο σώμα -ΒΙΝΤΕΟ
- Ποιο είναι το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι με το κλειδί του αυτοκινήτου
- Κοροναϊός: Οι δύο κατηγορίες των τεστ – Ποια είναι πιο αξιόπιστα
- Το μυστικό της ευτυχίας είναι να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου
- Συνεξάρτηση: Σε τι διαφέρει από την αληθινή αγάπη
- 3 στους 10 έλληνες τρώνε ξύλο από τη γυναίκα τους
- Τι σημαίνει ‘’πρώτα εγώ και οι υπόλοιποι έπονται…’’
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Τουρκία τον Ιούλιο προχωρεί σε σεισμικές έρευνες νοτίως της Κρήτης εκ μέρους της Τρίπολης
- Ιωάννα Τούνη: Χαμός έξω από το μαγαζί του συντρόφου της στην Θεσσαλονίκη!
- O Πολάκης αποκάλυψε σχέδιο των ΣΥΡΙΖΑίων για άδειασμα θυρίδων
- Κοράκι διώχνει έναν σκαντζόχοιρο από τη μέση του δρόμου
- Euroleague: Σήμερα «κληρώνει» για τη συνέχεια της διοργάνωσης
- O Πολάκης αποκάλυψε σχέδιο των ΣΥΡΙΖΑίων για άνοιγμα θυρίδων
- Το κέντρο της Αθήνας «ξαναζωντανεύει»: Οι πρώτες εικόνες με ανοιχτές καφετέριες
- Αγορά ηλεκτρικών αυτοκινήτων, σκούτερ και ποδηλάτων: Η επιδότηση και τα κίνητρα
