Τι να κάνετε μια μέρα το μήνα για πιο γερή καρδιά και περισσότερα χρόνια ζωής
Η τακτική νηστεία (με την έννοια της αποχής από το φαγητό) σχετίζεται με χαμηλότερα ποσοστά καρδιακής ανεπάρκειας και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, υποστηρίζουν δύο νέες μελέτες τα προκαταρκτικά ευρήματα των οποίων παρουσιάστηκαν στο επιστημονικό συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Οι ερευνητές προσπάθησαν να ρίξουν φως στον μακρόχρονο διάλογο σχετικά με τις
Οι νέες μελέτες επικεντρώθηκαν σε δεδομένα από ασθενείς που αξιολογήθηκαν για καρδιακές παθήσεις και περιελάμβαναν μέλη της ευρύτερης χριστιανικής κίνησης των Αγίων των Τελευταίων Ημερών, δηλαδή μορμόνους που συνήθως νηστεύουν την πρώτη Κυριακή κάθε μήνα για 24 ώρες.
Στην πρώτη μελέτη, λοιπόν, οι ερευνητές εστίασαν στις επιπτώσεις της νηστείας στο προσδόκιμο ζωής. Σχεδόν 2.000 άνθρωποι που είχαν υποβληθεί σε διαδικασία καρδιακού καθετηριασμού παρακολουθήθηκαν για 4,4 χρόνια κατά μέσο όρο και σε αυτούς περιλαμβάνονταν και 389 άτομα που νήστευαν τακτικά για τουλάχιστον πέντε χρόνια. Μετά την προσαρμογή σε διάφορους παράγοντες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι νήστευαν τακτικά είχαν 45% χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας σε σχέση με όσους δεν νήστεψαν καθόλου κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης.
Στη δεύτερη μελέτη νηστείας χρησιμοποιήθηκαν τα ίδια δεδομένα ασθενών για να διαπιστωθεί πώς η τακτική νηστεία επηρεάζει την καρδιακή ανεπάρκεια και την καρδιακή προσβολή. Και σε αυτή την περίπτωση, δεν υπήρχε σημαντική διαφορά όσον αφορά στην καρδιακή προσβολή, ωστόσο οι συμμετέχοντες που νήστευαν τακτικά είχαν 71% χαμηλότερα ποσοστά ανάπτυξης καρδιακής ανεπάρκειας.
«Πρόκειται για επιδράσεις πολύ μεγαλύτερες από ό,τι περιμέναμε», αναφέρει ο ερευνητής και διευθυντής καρδιαγγειακής και γενετικής επιδημιολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Intermountain της Utah, Δρ. Benjamin Horne.
Το πρόβλημα των εν λόγω μελετών, σύμφωνα με την Krista Varady, αναπληρώτρια καθηγήτρια διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Illinois η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη, είναι ότι ήταν περιορισμένες επειδή οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν άνθρωποι που ακολουθούν έναν πολύ διαφορετικό τρόπο ζωής σε σχέση με τον μέσο όρο.
«Δεν καπνίζουν, δεν πίνουν αλκοόλ και είναι ελαφρώς πιο δραστήριοι σωματικά, επομένως είναι λογικό να ζουν περισσότερο και να έχουν λιγότερες πιθανότητες καρδιακών παθήσεων», σημειώνει χαρακτηριστικά η ειδικός, προσθέτοντας, πάντως, ότι πρόκειται για μια σημαντική εργασία που δεν είχε πραγματοποιηθεί στο παρελθόν.
Διάφορες διατροφικές τάσεις ενθαρρύνουν αυτή τη στιγμή τους ανθρώπους να περιορίσουν την κατανάλωση φαγητού σε 8-12 ώρες την ημέρα και να παραμένουν νηστικοί για τις υπόλοιπες 12-16, ωστόσο οι συμμετέχοντες στις δύο νέες μελέτες νήστευαν για πολύ περισσότερες ώρες και για διάστημα 42,2 ετών κατά μέσο όρο.
«Πιστεύουμε ότι μακροπρόθεσμα η νηστεία μίας μέρας, μια φορά το μήνα για μια περίοδο πολλών δεκαετιών κάνει το σώμα να ενεργοποιεί αυτούς τους επωφελείς μηχανισμούς για κάποιες ώρες κάθε μέρα μεταξύ βραδινού και πρωινού γεύματος, πράγμα που συνήθως δεν συμβαίνει… Οι ώρες αυτές δρουν σωρευτικά προσφέροντας αυτά τα πλεονεκτήματα», αναφέρει ο Δρ. Horne.
Θα πρέπει να σημειωθεί, τέλος, ότι η έρευνα ήταν περιορισμένη λόγω της παρατηρητικής φύσης της που δεν παρέχει σχέση αιτίου-αποτελέσματος, γι’αυτό και οι ερευνητές στοχεύουν σε μελλοντικές μελέτες για να διερευνήσουν το γιατί η νηστεία φαίνεται να προστατεύει από καρδιακή ανεπάρκεια, αναδεικνύοντας παράλληλα τα ψυχολογικά οφέλη της.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
The post Τι να κάνετε μια μέρα το μήνα για πιο γερή καρδιά και περισσότερα χρόνια ζωής appeared first on newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πανελλήνιες 2019:Καταγγελία για αλλοίωση αποτελεσμάτων - «Αριστεία» σε ιδιωτικό λόγω... τενοντίτιδας
- Πρόωρο τέλος για την εκπομπή της Όλγας Τρέμη;
- Τραγωδία στο Ίλιον: «Πήρα το παιδί νεκρό στα χέρια μου...» - Η δραματική περιγραφή του πατέρα
- Όσιος Πορφύριος, Μελαγχολία, θλίψη, άγχος
- Απίστευτη Ελλάδα: Τρώμε μπλε καρχαρία - τον βαφτίζουν γαλέο (pics)
- Απόφαση για Siemens: Στην φυλακή οδηγούνται Μαυρίδης, Σκαρπέλης και Μάρθα Καραβέλα
- Ολυμπιακός : Δεν θα κάνει πίσω ούτε βήμα…
- Μαρία Σινιώρη: Το κορίτσι του καιρού έκλεψε τις εντυπώσεις στην τελευταία έξοδό της - Την θυμάστε;
- Οριστικά τέλος από το OPEN ο Τάσος Μητρόπουλος! (vid)
- Δώρα Παντέλη: Ποια είναι η παρουσιάστρια που αποθέωσε ο Μικρούτσικος;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τι να κάνετε μια μέρα το μήνα για πιο γερή καρδιά και περισσότερα χρόνια ζωής
- ΚΕΑ, επίδομα παιδιού Α21, γέννας, ορεινών περιοχών: Αυτές είναι οι αλλαγές από το νέο έτος
- Δώρο Χριστουγέννων: Πότε θα δοθεί στον ιδιωτικό τομέα-Πώς υπολογίζεται
- Επίδομα γέννας 2.000 το 2020 – Ποιοι θα το πάρουν
- Δίαιτα: Πώς γίνεται η ενδιάμεση (διαλείπουσα) νηστεία – Τι ισχύει με αδυνάτισμα και πρόληψη ασθενειών
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Τι να κάνετε μια μέρα το μήνα για πιο γερή καρδιά και περισσότερα χρόνια ζωής
- Επίδομα γέννας 2.000 το 2020 – Ποιοι θα το πάρουν
- Δώρο Χριστουγέννων: Πότε θα δοθεί στον ιδιωτικό τομέα-Πώς υπολογίζεται
- Δίαιτα: Πώς γίνεται η ενδιάμεση (διαλείπουσα) νηστεία – Τι ισχύει με αδυνάτισμα και πρόληψη ασθενειών
- ΚΕΑ, επίδομα παιδιού Α21, γέννας, ορεινών περιοχών: Αυτές είναι οι αλλαγές από το νέο έτος
- Σοκάρει το Χαμόγελο του Παιδιού για την τραγωδία με το 2,5 ετών αγοράκι: Είχαμε δεχτεί καταγγελία για παραμέληση
- ΕΦΚΑ: Πώς διαμορφώθηκε το μέσο ημερομίσθιο και ο μέσος μισθός απασχόλησης
- Βίντεο drone: Καβάλα, η γαλάζια πολιτεία της Μακεδονίας από ψηλά
- ΟΑΕΔ: Πότε θα καταβληθούν Δώρο Χριστουγέννων και επιδόματα
- Θεραπευτήριο «Αγία Βαρβάρα»: Σε εγκατάλειψη 150 ΑμεΑ – Χωρίς προσωπικό και χωρίς είδη πρώτης ανάγκης-ΦΩΤΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διήμερη επίσκεψη Μητσοτάκη στο Λονδίνο
- Με ηλεκτρονική άδεια η είσοδος των Ευρωπαίων στη Βρετανία μετά το Brexit
- Η Alfa Romeo Stelvio Quadrifoglio είναι το Sportscar της χρονιάς!
- Καιρός: Ερχεται ψυχρή εισβολή – Παγωνιά «express» για 30 ώρες
- Πτώση στο Χρηματιστήριο την Δευτέρα μετά τις πιέσεις στις τράπεζες
- Τυνησία: Βουλευτής αυνανιζόταν μπροστά από σχολείο - Στους δρόμους χιλιάδες γυναίκες
- Αχτσιόγλου: Εκδικητικές απολύσεις στην Τράπεζα Πειραιώς με την κάλυψη του κ. Βρούτση
- "Τσε. Ένας Νέος Άνθρωπος" στο θέατρο Λιθογραφείον