Τι συμβαίνει όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται εμμονή
Παρόλο που τις τελευταίες δεκαετίες η παχυσαρκία παίρνει διαστάσεις επιδημίας και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι σημαντική, από την άλλη μεριά, η εμμονή στην υγιεινή διατροφή εξελίσσεται σε πάθηση.
Στα περιοδικά, στο διαδίκτυο και στα κοινωνικά δίκτυα υπάρχουν όλο και περισσότερες φωτογραφίες από πράσινα smoothies, σαλάτες και επιδόρπια χωρίς ζάχαρη, ενώ αρκετές διάσημες του Hollywoowd, φιγουράρουν με τα άψογα σώματα τους, δηλώνοντας υπέρμαχοι
Έχετε όμως, αναρωτηθεί τι συμβαίνει όταν η υγιεινή διατροφή γίνει εμμονή; Θα σας πω τι συμβαίνει: Γεννιέται η ορθορεξία, το σύγχρονο φαινόμενο διατροφικής διαταραχής που αρχίζει να γίνεται μάστιγα.
Τι είναι όμως η ορθορεξία;
Ακούγοντας αυτό τον όρο μπορεί να πάει το μυαλό σας στην ανορεξία, αλλά ουδεμία σχέση υπάρχει, εκτός από αυτή της διαταραχής. Σε αντίθεση με την πρώτη που περιορίζει σημαντικά την ποσότητα του φαγητού, η ορθορεξία έχει σαν σημείο αναφοράς την ποιότητα των τροφών. Πιο συγκεκριμένα οι ορθορεξικοί αποφεύγουν οτιδήποτε επεξεργασμένο, όπως το λευκό αλεύρι και τη ζάχαρη, εκτός εάν αυτό είναι πιστοποιημένο βιολογικό.
Επίσης, μπορεί να εξαλείψουν ολόκληρες ομάδες τροφίμων – όπως τα γαλακτοκομικά ή δημητριακά – από τη διατροφή τους, διότι ψάχνουν για μια «τέλεια» «καθαρή» και υγιεινή διατροφή. Στόχος τους δεν είναι να αδυνατίσουν, αλλά να είναι υγιείς και να αναρρώσουν από τυχόν ασθένειες καταναλώνοντας «καθαρές» τροφές που υπόσχονται μακροζωία.
Θα μου πείτε τώρα: Τι κακό έχει αυτό που μόλις σας περιέγραψα; Όλοι τονίζουν την υγιεινή διατροφή και αφορίζουν τις επεξεργασμένες τροφές και τώρα που κάποιοι το κάνουν πράξη τους βάζουμε την ταμπέλα της ορθορεξίας. Και θα σας απαντήσω γράφοντας ότι η γραμμή που χωρίζει τη φυσιολογική προσπάθεια για υγιεινή διατροφή από την εμμονή είναι πολύ λεπτή. Γιατί ο κύριος ένοχος είναι η εμμονή και που τελικά θα βλάψει την υγεία μας.
Στην αρχή πολλοί ξεκινούν και αφαιρούν μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων, όπως δημητριακά, προιόντα ζωικής προέλευσης ή τη γνωστή σε όλους μας γλουτένη, όμως στο τέλος καταλήγουν σε μια διατροφή τόσο περιορισμένη που οδηγεί σε ελλείψεις.
Στην ορθορεξία δεν ελέγχει ο άνθρωπος το φαγητό του, αλλά το φαγητό ελέγχει τον άνθρωπο. Στο αρχικό στάδιο οι περιορισμοί που παίρνει ένας ορθορεξικός τον τονώνουν, νιώθει όμορφα που έχει υιοθετήσει κάτι αγνό. Έτσι κόβει το κρέας, τα γαλακτοκομικά, αρχίζει την ωμοφαγία και στο τέλος μπορεί να καταλήξει να τρέφεται με ένα μόνο φρούτο, με αποτέλεσμα να έχει επιπτώσεις στην υγεία του.
Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι όλοι όσοι υποστηρίζουν την υγιεινή διατροφή είναι ορθορεξικοί, αλλά η εμμονή είναι κακός οιωνός σε όλα τα πράγματα. Η υγιεινή διατροφή πρέπει να σας ανοίγει τους ορίζοντες και όχι να σας περιορίζει.
Αν λοιπόν αντιληφθείτε ότι περνάτε πολλές ώρες σχεδιάζοντας τι θα φάτε, αν το φαγητό σας αγχώνει, αν οι διατροφικές συνήθειες σας απομακρύνουν από τους φίλους, αν νιώθετε αβάσταχτες ενοχές που παραστρατίσατε λίγο και φυσικά αν η ποιότητα της ζωής σας χειροτερεύει, τότε ίσως πρέπει να βρείτε ξανά στο φαγητό την απόλαυση και την ισορροπία. Γιατί όπως ανέφερα και ποιο πάνω, το νήμα ανάμεσα στην υγιεινή διατροφή και την ορθορεξία είναι πολύ λεπτό.
jenny.gr
The post Τι συμβαίνει όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται εμμονή appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έπεσε αεροσκάφος την ώρα της απογείωσης – Ζωντανό μόνο ένα παιδί!
- Κρούσματα σήμερα 8/1: Ανησυχία για τετραψήφιο αριθμό στην ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
- Πολικό ψύχος στην Ισπανία με το θερμόμετρο στους -34 βαθμούς (video)
- ΔΕΗ: 300 άμεσες προσλήψεις για 28 ειδικότητες - Αιτήσεις έως και 12 Ιανουαρίου
- Ζέρβας: Πρόωρο το άνοιγμα σχολείων στις 11 Ιανουαρίου - Το λέω ευθαρσώς
- Καραμανλής: Πάνω από 400 λεωφορεία ΟΑΣΘ σήμερα στο δρόμο στη Θεσσαλονίκη
- Εισβολή στο Καπιτώλιο: Η Μισέλ Ομπάμα κατακεραυνώνει την «τερατώδη συμπεριφορά» του Τραμπ
- Επτά κρούσματα σε χωριό του Ρεθύμνου – Είχαν βρεθεί σε ρεβεγιόν 30 ατόμων
- Επίδομα €534: Ποιοι πάνε ταμείο από την επόμενη εβδομάδα
- «Ψάρευε» στο Facebook γυναίκες για να τους γλείψει τα πόδια με αμοιβή 2.000 ευρώ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Τι συμβαίνει όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται εμμονή
- Το Ελληνικό χωριό που πήρε το όνομά του… από το κλάμα-Η Ελβετία της Ελλάδας-ΒΙΝΤΕΟ
- Τα θεραπευτικά βότανα του χειμώνα και τα απολαυστικά ροφήματά τους
- Άστεγος έσωσε ηρωικά όλα τα ζώα ενός φλεγόμενου κτηρίου με κίνδυνο της ζωής του
- Κλείδωσαν: Τα 5 νέα μέτρα που θα ανακοινώσει σήμερα ο Χαρδαλιάς
- Μενίδι: Αδέσποτη σφαίρα σε ταξί: «Γλιτώσαμε για 7 χιλιοστά! Είμαι ακόμα σε σοκ» λέει ο οδηγός-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Σκληρό lockdown: Παράταση μέχρι Φεβρουάριο – Δεν ανοίγουν τα καταστήματα – Όχι και στο click away
- Η ενσυνειδητότητα μειώνει το άγχος των μαθητών και αυξάνει την ακαδημαϊκή τους επίδοση
- Αέρια στο έντερο: Τι δείχνουν για την υγεία μας – Ποιες οι αιτίες και πως να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα
- Κοροναϊός : Γιατί να κάνω το εμβόλιο; Αναλυτικά 26 συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο 19,7% το ποσοστό της ενέργειας από ΑΠΕ στην Ελλάδα το 2019
- Ελληνικό Γορτυνίας : Το Μουλάτσι και το φαράγγι του Λούσιου
- ΗΠΑ: Αγωγή 1,3 δισ. δολαρίων σε δικηγόρο του Τραμπ
- Αντιδρούν Αγία Νάπα, Σωτήρα και Λιοπέτρι στην επιβολή συνένωσής τους
- Ρουμανία: Οι αρχές ανιχνεύουν το πρώτο κρούσμα της βρετανικής παραλλαγής
- Demy και FY σε ένα νέο ντουέτο - έκπληξη
- Super League 2: Σέντρα ξανά στις 16 Ιανουαρίου μετά από 304 ημέρες…
- Πότε θα δώσει η ΕΕ το «πράσινο φως» για το εμβόλιο της AstraZeneca
- Νέο πανεθνικό lockdown στην Ουκρανία
- Μ.Βαρβιτσιώτης: Η Τουρκία οφείλει να σεβαστεί τις αποφάσεις του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου έμπρακτα