Τι θα συμβεί εάν τρώτε ανανά κάθε μέρα

15:00 20/3/2021 - Πηγή: Newsitamea.gr

Ο ανανάς είναι ένα από τα αγαπημένα μου φρούτα και ξέρω ότι δεν είμαι η μόνη που αγαπά την τροπική απόλαυση.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι αναζωογονητικός και νόστιμος. Αλλά ο ανανάς περιέχει επίσης αρκετά ισχυρά οφέλη για την υγεία.

Δείτε τι θα συμβεί εάν τρώτε ανανά κάθε μέρα

Θα πάρετε βιταμίνη C

Ένα φλιτζάνι ανανά παρέχει περισσότερα από 100% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας της βιταμίνης C. Και ενώ μάλλον γνωρίζετε καλά ότι αυτή η βιταμίνη βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα, κάνει πολύ περισσότερα.

Η βιταμίνη C εμπλέκεται στην ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών σε όλο το σώμα. Επιπλέον δρα ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από την πρόωρη γήρανση και τις ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

Θα έχετε υγιές δέρμα

Ο ανανάς είναι πλούσιος σε μαγγάνιο. Μόνο ένα φλιτζάνι περιέχει περισσότερο από το 75% της συνιστώμενης ποσότητας για μία ημέρα. Αυτό το μέταλλο, μαζί με τη βιταμίνη C , απαιτείται για την οικοδόμηση του  κολλαγόνου – ένα δομικό συστατικό του δέρματος που αποτρέπει τη χαλάρωση και τις ρυτίδες.

Το μαγγάνιο λειτουργεί επίσης ως αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από βλάβες από την υπεριώδης ακτινοβολία .

Ο ανανάς προάγει την υγιή πέψη

Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο να σας βοηθήσει να αφομοιώσετε τις πρωτεΐνες, μειώνοντας ενδεχομένως το φούσκωμα και τη δυσπεψία. Οι φυτικές ίνες στον ανανά βοηθούν επίσης στη διατήρηση της λειτουργίας του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

The post Τι θα συμβεί εάν τρώτε ανανά κάθε μέρα appeared first on Newsitamea.gr.