Τρέξτε για τη ζωή σας
Ακόμα και λίγο τρέξιμο σε τακτική βάση μπορεί να παρατείνει τη ζωή, αναφέρουν Αυστραλοί ερευνητές.
Ανέλυσαν 14 έρευνες που περιελάμβαναν περισσότερους από 232.000 ανθρώπους, των οποίων η υγεία παρακολουθήθηκε για 5.5 έως35 χρόνια.
Κατά τη διάρκεια της έρευνας, πέθαναν σχεδόν 26.000 συμμετέχοντες.
Τα στοιχεία έδειξαν ότι οποιαδήποτε ποσότητα τρεξίματος συνδεόταν με 30% χαμηλότερο
Ακόμα και μόνο 50 λεπτά τρεξίματος μια φορά την εβδομάδα με ρυθμό πιο αργό από 9,6 χιλιόμετρα την ώρα, φάνηκε να είναι προστατευτικά.
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι αυτό κάνει το τρέξιμο καλή επιλογή για ανθρώπους που ισχυρίζονται ότι είναι πολύ απασχολημένοι για να τρέχουν.
Ο Zeljko Pediscic, του Victoria University στη Μελβούρνη, δήλωσε ότι οι αιτίες που το τρέξιμο συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου δεν είναι σαφείς και η έρευνα δεν απέδειξε αιτιατή σχέση.
Η ομάδα επίσης σημείωσε ότι ο αριθμός ερευνών που αναλύθηκε ήταν μικρός και η ποικιλία στις μεθόδους τους μπορεί ενδεχομένως να επηρέασε τα αποτελέσματα.
Ακόμα και έτσι, οποιαδήποτε ποσότητα τρεξίματος είναι καλύτερη από καθόλου, υπέδειξαν οι ερευνητές.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine.
ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr , www.cambridge.org
The post Τρέξτε για τη ζωή σας appeared first on newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απεβίωσε σήμερα τα ξημερώματα Στέφανος Δημητράς
- Μπάγερν Μόναχου-Ολυμπιακός: Τραβούσαν τα... μαλλιά τους με Ραντζέλοβιτς και... Σα!
- Θα πάθετε πλάκα! Η Σία Κοσιώνη εμφανίστηκε στο δελτίο ειδήσεων του ΣΚΑΙ με... κοντό μαλλί
- Χριστίνα Αρχοντή: «Αν δεν είμαι στο Καφέ ρωτήστε τον Χάρη Ρώμα το γιατί»
- Κτηματολόγιο: Κλιμακωτά πρόστιμα ανάλογα με την αξία του ακινήτου
- Σπας τα μακαρόνια πριν τα βράσεις; Λάθος σου!
- Η Στρατιωτική Αστυνομία ερευνά μια «ύποπτη κατάσταση» σε αεροπλάνο στο αεροδρόμιο Σίπχολ
- Νέο φορολογικό νομοσχέδιο: Ποιοι εξαιρούνται από τη συλλογή ηλεκτρονικών και μη αποδείξεων
- Παραιτήθηκε Υπουργός του Τζόνσον
- Οκτάμηνη φυλάκιση για τον διευθυντή του Sdna για δυσφήμιση Μαρινάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Κίνδυνος να βουλιάξει η Θεσσαλονίκη και άλλες 4 ελληνικές πόλεις-Tα ανησυχητικά στοιχεία
- Γιατί οι πόρτες στις δημόσιες τουαλέτες δεν φτάνουν στο πάτωμα-BINTEO
- Τρέξτε για τη ζωή σας
- 3 λόγοι που οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες
- Τάκης Αλεξανδράκης : Η προσβάσιμη σε τυφλούς παρακολούθηση αθλητικών αγώνων έγινε επιτέλους πραγματικότητα!
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Τρέξτε για τη ζωή σας
- Κίνδυνος να βουλιάξει η Θεσσαλονίκη και άλλες 4 ελληνικές πόλεις-Tα ανησυχητικά στοιχεία
- 3 λόγοι που οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες
- Τάκης Αλεξανδράκης : Η προσβάσιμη σε τυφλούς παρακολούθηση αθλητικών αγώνων έγινε επιτέλους πραγματικότητα!
- Γιατί οι πόρτες στις δημόσιες τουαλέτες δεν φτάνουν στο πάτωμα-BINTEO
- Φετόπιτα: Η τυρόπιτα χωρίς φύλλο που θα σε ξετρελάνει!
- Καιρός: Έρχεται η κακοκαιρία. Πού θα χτυπήσει; Συναγερμός σε Πυροσβεστική και Πολιτική Προστασία
- Tο νέο φορολογικό νομοσχέδιο – Τι αποφασίστηκε-Στο πραγματικό εισόδημα το 30% των συναλλαγών με πλαστικό χρήμα
- Κοινωνικό μέρισμα 2019: Τα κριτήρια και οι φετινοί δικαιούχοι
- Ορμονικές αλλαγές λόγω θυρεοειδοπάθειας: Τα ένοχα σημάδια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αιτήσεις θεραπείας 3Κ/2018: Πόσες έχουν υποβληθεί & εγκριθεί -Πότε τα αποτελέσματα
- Χιλή: Έρευνα σε βάρος αστυνομικών που φέρονται να βασάνισαν διαδηλωτές
- Μπάγερν – Ολυμπιακός: Φίλαθλοι… παρακαλούν Σεμέδο, Γκερέρο και Μπενζιά για μια φανέλα
- Χατζηδάκης: Τα μέτρα της κυβέρνησης για τη διάσωση της ΔΕΗ αντιστρέφουν την αρνητική πορεία της
- Θανατηφόρο τροχαίο στο Πικέρμι: Αυτοκίνητο παρέσυρε και σκότωσε πεζό
- Χιλή: Εισαγγελέας ζητά έρευνα σε βάρος 14 αστυνομικών για βασανιστήρια διαδηλωτών
- Σία Κοσιώνη: Απίστευτα αλλαγμένη εμφανίστηκε στο δελτίο ειδήσεων (φωτο)
- ΣΥΡΙΖΑ: Οι δηλώσεις Χρυσοχοΐδη ομολογούν κυνικά την αποτυχία της κυβέρνησης στο προσφυγικό
- Η νέα ομάδα ΔΕΛΤΑ «πιάνει δουλειά» στην επέτειο του Πολυτεχνείου - 50 κομάντος με βαρύ οπλισμό
- Πιθανή αεροπειρατεία στο Άμστερνταμ - Άνδρες με μαχαίρια στο πιλοτήριο (Photo)
