Τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για την αντιμετώπιση της αϋπνίας-ΦΩΤΟ
13:15 6/6/2020
- Πηγή: Newsitamea.gr
Η μελατονίνη ή ορμόνη του ύπνου είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο και βοηθά στη λειτουργία του βιολογικού ρολογιού, ώστε να αντιλαμβανόμαστε πότε πρέπει να κοιμηθούμε και πότε να ξυπνήσουμε.
Η σύνθεση και η έκκρισή της ενεργοποιούνται από το σκοτάδι και απενεργοποιούνται από το φως.
Τα άτομα που υποφέρουν από αϋπνίες, είναι σημαντικό να κάνουν διατροφικές επιλογές που μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην έλευση και την απρόσκοπτη συνέχιση του ύπνου.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές της μελατονίνης:
ΚεράσιαΠορτοκαλί πιπεριέςΚαρύδιαΜουστάρδαΛιναρόσποροςΚρεμμύδιαΝτομάταΓαλοπούλαΚάρδαμοΠΗΓΗ: Onmed.gr
The post Τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για την αντιμετώπιση της αϋπνίας-ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Η εξέταση που καταργεί την κολονοσκόπηση
- Φεύγει από τον Παναθηναϊκό και τον «αρπάζει» ο Μαρινάκης
- Αλλάζουν οι ταυτότητες. Έρχεται ο ενιαίος Προσωπικός αριθμός
- Είδε τον σκύλο να βγαίνει από τη λίμνη με... λεία στο στόμα - Δεν πίστευαν αυτό που κρατούσε (vid)
- Enfield 8000 : Ελληνικό το πρώτο παγκοσμίως ηλεκτρικό όχημα που μπήκε σε παραγωγή
- Πέθανε η 27χρονη από την Ηλεία, στο Ρίο - Στην εντατική μετά τη γέννα
- Βίντεο - ντοκουμέντο του Έλληνα αγνοούμενου στο Λονδίνο
- «Δεν ένιωσα ποτέ επιθυμητή»: Πασίγνωστη τραγουδίστρια αποκαλύπτει
- Όταν οι γονείς κάνουν πολλά για τα παιδιά τους, τα παιδιά κάνουν λίγα για τον εαυτό τους
- Άλιμος: Τοποθετήθηκε η νέα πεζογέφυρα στη λεωφόρο Ποσειδώνος – Οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για την αντιμετώπιση της αϋπνίας-ΦΩΤΟ
- Απολέπιση με καφέ: Τα οφέλη και πώς θα φτιάξετε σπιτική μάσκα-BINTEO
- Όταν οι γονείς κάνουν πολλά για τα παιδιά τους, τα παιδιά κάνουν λίγα για τον εαυτό τους
- Βερίκοκα: Διατροφική αξία και οφέλη για την υγεία-ΦΩΤΟ
- Υπνική Άπνοια: Αντί για μάσκα υπάρχει μια πιο απλή, αλλά αποτελεσματική λύση
- Καρκίνος του πνεύμονα: Πως τον επηρεάζει η νικοτίνη – Τι δείχνει νέα μελέτη
- Κοροναϊός : Μεγαλύτερος ο κίνδυνος σοβαρής λοίμωξης από την Covid-19 για όσους έχουν ομάδα αίματος Α+
- ΟΑΕΔ: 2050 ευρώ εκπαιδευτικό επίδομα για ανέργους – Πως θα κάνετε αίτηση
- “Η καρδιά ενός Διδύμου κρύβει θησαυρούς που δεν θα δεις αν τον φοβάσαι”
- Τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου που πρέπει πάντα να προσέχετε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Financial Times: Αερογέφυρα μεταξύ Ελλάδας-Βρετανίας για τον τουρισμό από τον Ιούλιο
- Πυρκαγιά στο Αμάρι Ρεθύμνου
- Πένθος στην Ηλεία: Πέθανε η 27χρονη που είχε πέσει σε κώμα αφού γέννησε
- Κορωνοϊός: Η Ινδία πήρε από την Ιταλία την έκτη θέση στον κόσμο σε αριθμό κρουσμάτων
- «Στις ΗΠΑ, η αστυνομία είναι υπεράνω του νόμου»
- Στο Ηράκλειο ο Μ. Χρυσοχοΐδης με το Αρχηγό της ΕΛΑΣ: Η βεντέτα δεν είναι «λεβεντιά» (video)
- Ο Ποκουσέφσκι δίπλα στον Greek Freak
- Μέσω διαδικτύου οι φετινές εκδηλώσεις για τη Σφαγή στο Δίστομο
- Υπ. Ψηφιακής Διακυβέρνησης: Έρχεται ψηφιοποίηση των αδειών γάμου και βάφτισης
- Ηλεία: Τραγικό φινάλε! “Έφυγε” η 27χρονη Δώρα που έπεσε σε κώμα μετά τη γέννα (video)
