Βιταμίνη Β12: Τι προσφέρει στον οργανισμό – Συμπτώματα ανεπάρκειας
Η βιταμίνη Β12 απαιτείται για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του εγκεφάλου, των νεύρων, των κυττάρων του αίματος και πολλών άλλων τμημάτων του οργανισμού.
Η βιταμίνη Β12 είναι μια βασική βιταμίνη. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητη στο σώμα για να λειτουργεί σωστά. Η βιταμίνη Β12 μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορεί επίσης να παραχθεί τεχνητά στο εργαστήριο. Συχνά λαμβάνεται σε συνδυασμό με άλλες
Η βιταμίνη Β12 λαμβάνεται από το στόμα για να θεραπεύσει και να αποτρέψει την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μια κατάσταση κατά οποία τα επίπεδα βιταμίνης Β12 στο αίμα είναι πολύ χαμηλά.
Βιταμίνη Β12: Πού βοηθάειΕγκέφαλος και ανοσοποιητικόΑπώλεια μνήμηςΝόσος ΑλτσχάιμερΓια να επιβραδύνει τη γήρανσηΓια να ενισχύσει τη διάθεσηΚαλύτερη ενέργειαΚαλύτερη συγκέντρωσηΒελτιωμένη διανοητική λειτουργίαΙσχυροποίηση για το ανοσοποιητικό σύστημαΚαρδιάΚαρδιακές παθήσειςΦραγμένες αρτηρίεςΜείωση του κινδύνου επανα-φραγής αρτηριών μετά από χειρουργική επέμβασηΜείωση στα επίπεδα τριγλυκεριδίωνΜείωση των υψηλών επιπέδων ομοκυστεΐνης (μπορεί να συμβάλλουν στην καρδιακή νόσο)ΓενικάΜειώνει την αρσενική στειρότηταΠροστασία από τον διαβήτη και τη διαβητική νευροπάθειαΔιαταραχές του ύπνουΚατάθλιψηΨυχικές διαταραχέςΣχιζοφρένειαΑδύναμα οστά (οστεοπόρωση)Πρησμένοι τένοντεςΦλεγμονώδης νόσος του εντέρουΔιάρροιαΆσθμαΑλλεργίεςΛεύκη (δερματική νόσος)Δερματικές λοιμώξειςΚαταρράκτηςΧρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)Έρπης ζωστήραςΗπατίτιδα CΒιταμίνη Β12 για πιο σπάνιες ασθένειεςΑμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ασθένεια Lou Gehrig)Σκλήρυνση κατά Πλάκας (Πολλαπλή Σκλήρυνση)AIDS (HIV λοίμωξη)Προστασία από την εκδήλωση της ηλικιακής ωχράς κηλίδας στα μάτιαΠροστασία από την υπερπαραγωγή θυρεοειδικής ορμόνηςΛαμβάνεται επίσης από το στόμα για:Λοιμώξεις της αναπνευστικής οδούΚαλύτερη γονιμότηταΕμβοέςΑιμορραγίαΑσθένεια του ήπατος και των νεφρώνΠρόληψη για κατάγματαΠρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίουΠρόληψη σχηματισμού θρόμβων αίματοςΠροστασία από τα δηλητήρια και τα αλλεργιογόνα στον καπνό του τσιγάρουΒιταμίνη Β12: Πρόληψη για:Καρκίνος του μαστούΚαρκίνος του τραχήλου της μήτραςΚαρκίνος του παχέος εντέρουΚαρκίνος του παγκρέατοςΚαρκίνος του πνεύμοναΑνεπάρκεια βιταμίνης Β12: ΣυμπτώματαΗ ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Μια ήπια ανεπάρκεια μπορεί να μην προκαλέσει και κανένα σύμπτωμα. Αλλά αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί αργότερα να προχωρήσει και να προκαλέσει συμπτώματα όπως:
Αδυναμία, κόπωση ή ζαλάδαΤαχυπαλμία και δύσπνοιαΧλωμό δέρμαΔυσκοιλιότητα, διάρροια, απώλεια της όρεξης, ή αέριαΝευρικές διαταραχές, όπως μούδιασμα, ή μυρμήγκιασμα, μυϊκή αδυναμία και προβλήματα με τα πόδιαΑπώλεια όρασηςΨυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, απώλεια μνήμης, ή αλλαγές στη συμπεριφοράΑν νομίζετε ότι έχετε συμπτώματα από ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β12, είναι σώφρον να ενημερώσετε σχετικά το γιατρό σας για μια εξέταση αίματος, προτού προβείτε σε οποιαδήποτε άλλη ενέργεια.
Βιταμίνη Β12: ΤροφέςΑχιβάδες: 84,1 μικρογραμμάρια (μγρ) ανά 85 γραμμάρια (γρ)Στρείδια: 21,84 μγρ ανά 85 γρΜύδια: 20,4 μγρ ανά 85 γρΚάβουρας: 10,3 μγρ ανά 85 γρΣαρδέλες: 7,6 μγρ ανά 85 γρΣολομός: 4,8 μγρ ανά 85 γρΤόνος: 2,5 μγρ ανά 85 γρΜπακαλιάρος: 1,8 μγρ ανά 85 γρΒοδινό κρέας: 1,3 μγρ ανά 85γρΓάλα: 1,2 μγρ ανά φλιτζάνιΓιαούρτι: 1,1 μγρ ανά 225 γρΑυγά: 0,6 μγρ ανά αυγόΚοτόπουλο: 0,3 μγρ ανά 85 γρΠΗΓΗ: Iatropedia.gr , www.webmd.com (1) , www.webmd.com (2) , www.health.com
Newsitamea@Βιταμίνη Β12: Τι προσφέρει στον οργανισμό – Συμπτώματα ανεπάρκειας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έφυγε ο «φύλακας άγγελος» της Μαίρης Χρονοπούλου
- Τι συμβαίνει στο σώμα αν πίνετε νερό με άδειο στομάχι μόλις ξυπνάτε
- Κρητικές πινακίδες… απείρου κάλλους - Δείτε τις φωτογραφίες!!
- Στέκια στην Αθήνα που θυμίζουν κάτι από νησί
- Πότε θα λειτουργήσει το μετρό σε Πειραιά και Θεσσαλονίκη – Χρονοδιάγραμμα των έργων
- Λυμπερόπουλος: Όταν εγώ, ο γραφικός βαψομαλλιάς, έλεγα για το ευρωπαϊκό δίκαιο με βρίζατε
- Ολυμπιακός: «Κράτησε» Α. Παπαδόπουλο και πάει για «μπαμ» από το Μιλάνο!
- Γιάνης Βαρουφάκης: «Ό,τι κάνουμε μέχρι το 2025, μετά χαθήκαμε»
- «Πάγωσε» ο Αρναούτογλου: «Μου έσπασαν τα νερά Γρηγόρη»
- Αυτό είναι το πρώτο τηλεοπτικό σποτ της ΝΔ (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- ΟΑΕΔ: Ποια έξτρα επιδόματα δικαιούσαι όταν τελειώνει το επίδομα ανεργίας σου – Όλα τα κριτήρια
- Ημερομηνίες πληρωμής για Συντάξεις Ιουλίου 2019, ΚΕΑ και Προνοιακά επιδόματα- Αναλυτικά
- Βιταμίνη Β12: Τι προσφέρει στον οργανισμό – Συμπτώματα ανεπάρκειας
- Πνιγμός: Συμβουλές προστασίας σε θάλασσα και πισίνα
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Βιταμίνη Β12: Τι προσφέρει στον οργανισμό – Συμπτώματα ανεπάρκειας
- Ημερομηνίες πληρωμής για Συντάξεις Ιουλίου 2019, ΚΕΑ και Προνοιακά επιδόματα- Αναλυτικά
- Πνιγμός: Συμβουλές προστασίας σε θάλασσα και πισίνα
- ΟΑΕΔ: Ποια έξτρα επιδόματα δικαιούσαι όταν τελειώνει το επίδομα ανεργίας σου – Όλα τα κριτήρια
- Διορθώσεις στα λάθος αναδρομικά αποστράτων. Έξτρα έως 1.000 ευρώ με τη σύνταξη Ιουλίου
- Η Μαρία Ηλιάκη αποκαλύπτει το πρόβλημα υγείας της
- Τι πρέπει να προσέχετε όταν τσακώνεστε μπροστά στα παιδιά
- Γιαούρτι εναντίον καρκίνου παχέως εντέρου: Πόσο συχνά πρέπει να το τρώτε
- Γιατί «λιώνουμε» στους 30°C, ενώ η εσωτερική μας θερμοκρασία είναι 36°C
- Κολπική μαρμαρυγή: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας και Αλτσχάιμερ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεσσηνία: Εκφώνησε τον επικήδειο του πατέρα του και μετά από λίγο...πέθανε και αυτός! - Τι συνέβη;
- Οι Τούρκοι βγάζουν και το γεωτρύπανο «Γιαβούζ», πού θα επιχειρήσει
- Τα Καμένα Βούρλα υποδέχονται την Αγία Σιαγώνα του Τιμίου Προδρόμου
- Εξαιρετικά τα αποτελέσματα του συνδυασμού nivolumab ipilimumab στο μεταστατικό μελάνωμα
- Γιατί χρειάζεται το μωρό βιταμίνη D;
- Στέλλα Μιζεράκη: Η φωτογραφία που δημοσίευσε με τη μητέρα του Πάνου Ζάρλα
- Εξιχνιάστηκε απόπειρα δολοφονίας σε βάρος 22χρονου στη Θεσσαλονίκη
- ΕΥΔΑΠ: Δεν υπάρχει θέμα παραίτησης του διευθύνοντος συμβούλου Ιω. Μπενίση
- Μικρή αύξηση του ελληνικού εμπορικού στόλου τον Απρίλιο
- «Η Μόρια είναι κόλαση»