Από τι κινδυνεύουν οι άνδρες που κάθονται πολλές ώρες
Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν Βρετανοί ερευνητές, οι οποίοι τονίζουν ότι οι σωματικά αδρανείς άνθρωποι ηλικίας 60 ετών κινδυνεύουν περισσότερο από κατάγματα.
Είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής των ανδρών συνδέεται με ασθενέστερα οστά και οστεοπόρωση.
Περισσότερα από μισό
Οι ερευνητές των Πανεπιστημίων του Durham και του Newcastle ανακάλυψαν ωστόσο, ότι αν οι άνδρες περπατούν 10.000 βήματα καθημερινά μπορούν να δυναμώσουν τα οστά τους.
Η Karen Hind, από το Τμήμα Επιστημών, Αθλητισμού και Άσκησης του Πανεπιστημίου του Durham, δήλωσε: «Γνωρίζουμε ότι ο παρατεταμένος καθιστικός χρόνος μπορεί να μειώσει το μεταβολισμό του ατόμου, γεγονός που ενδέχεται να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους και σε διαβήτη τύπου 2. Αυτό που, επίσης, γνωρίζουμε είναι ότι η σωματική αδράνεια σχετίζεται και με τη χαμηλή οστική αντοχή, γεγονός που σηματοδοτεί τον αυξημένο κίνδυνο της οστεοπόρωσης».
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 214 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 62 ετών, οι οποίοι συμμετείχαν στη μελέτη Thousand Families του Πανεπιστημίου του Newcastle. Κάθε συμμετέχων φορούσε συσκευή για επτά συνεχόμενες ημέρες, η οποία κατέγραφε τη σωματική δραστηριότητα και τον χρόνο που παρέμενε καθιστός. Καταγράφηκε επίσης ο αριθμός των ημερήσιων βημάτων και στη συνέχεια συγκρίθηκε με τις συστάσεις της δημόσιας υγείας.
Μετρήθηκε επίσης η οστική πυκνότητα μέσω σάρωσης των γοφών και των σπονδυλικών στηλών. Οι συμμετέχοντες που ασκούνταν 150 λεπτά την εβδομάδα, εμφάνιζαν μεγαλύτερη αντοχή στα οστά συγκριτικά με εκείνους που παρέμεναν καθιστοί.
Οι ερευνητές τόνισαν ότι το μήνυμα είναι: «Παραμείνετε δραστήριοι και μειώστε την καθιστική ζωή».
Προτείνουν ακόμη μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα όπως την στάθμευση του αυτοκινήτου μακριά από τον εκάστοτε προορισμό ή το ανέβασμα σκάλας αντί της χρήσης ασανσέρ.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στη επιστημονικό έντυπο Journal of Public Health.
πηγή Onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μακελειό στη Νέα Ζηλανδία: Εξέπνευσε ένας Τούρκος τραυματίας, στους 51 οι νεκροί
- Ο 40χρονος που χάθηκε από τα Χανιά βρέθηκε να νοσηλεύεται στον Ευαγγελισμό
- Αλλάζουν όλα ξέραμε στα ταξί: Δείτε πώς θα πληρώνουμε
- Κατερίνα Παπαδάκη: Δύσκολες ώρες για την γνωστή ηθοποιό - Νοσηλεύεται στην εντατική
- Η νέα αυτοκράτειρα Μασάκο: Η μάχη με την κατάθλιψη και ο διάδοχος που δεν γεννήθηκε ποτέ
- Λάθος φάρμακα έστειλαν στον θάνατο Ελληνοκαναδό τραπεζίτη-Η χήρα μιλά για «αργή δηλητηρίαση, σταγόνα τη σταγόνα»
- Αποκλειστικό: Ανατροπή – βόμβα στον τελικό του «Survivor»
- Έλενα Ακρίτα κατά Βίκυς Φλέσσα για τον... θλιμμένο Καρυωτάκη και την Πρέβεζα
- Παραιτήθηκε ο δήμαρχος Αθηναίων Γ. Καμίνης
- Έπιασε τον Σταυρό στα Θεοφάνεια, σκοτώθηκε σε τροχαίο την Πρωτομαγιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Τελευταία Νέα seleo
- Από τι κινδυνεύουν οι άνδρες που κάθονται πολλές ώρες
- Ανακάλυψη – έκπληξη: Βρέθηκαν οι αρχαιότερες μούμιες αλλά δεν είναι… αιγυπτιακές
- Καταστήματα εστίασης στη Θεσσαλονίκη: Διασκέδαση μέχρι το πρωί με μουσική ΠΑΣΚΕΔΙ
- Στον αγνούμενο 57χρονο ψαρά ανήκει η σορός που βρέθηκε στην Κεραμωτή
- Τηλεόραση: Τι θα αλλάξει στις συχνότητες μετά το 2020
- ΕΜΥ: Επιστρέφουν οι λασποβροχές
- Μυστικός γάμος στα Κύθηρα για βουλευτή του ΣΥΡΙΖΑ
- ΠΑΟΚ: Επιθετική τακτική κόντρα σε ΠΑΣ
- One TV: Ξεκίνησε την λειτουργία του το κανάλι του Μαρινάκη (ΦΩΤΟ)
- Β.Ελλάδα: Εταιρεία εισήγαγε πάνω από 51.000 αρνιά Ρουμανίας χωρίς φορολογικά παραστατικά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- “Όχι” σε ακόμα μία άδεια που ζήτησε ο Κουφοντίνας – Ξεκινάει απεργία πείνας
- Η γέφυρα που βυθίζεται
- ΚΑΛΑΜΑΤΑ - Υπεγράφη σύμβαση για την εκμίσθωση του «Αχιλλείου»
- Από τον Βουκεφάλα στο σύγχρονο άλογο: Πώς ο άνθρωπος "τροποποίησε" γενετικά το είδος μέσα σε λίγους αιώνες
- Παραιτήθηκε από δήμαρχος Αθηναίων ο Καμίνης λόγω υποψηφιότητάς του στις ευρωεκλογές
- Ξεκινούν οι εκδηλώσεις «Ημέρες Θάλασσας 2019»
- Ιδιοκτήτης καφετέριας που γρονθοκόπησε εφοριακό: "Η κάμερα θα δείξει την αλήθεια" (VIDEO)
- Π.Σκουρλέτης: Εκ του ασφαλούς η τροπολογία της Ν.Δ. για μη μείωση του αφορολόγητου
- Μάτι: «Γιατί μας ξεχάσατε;» Συγκλονιστικά ντοκουμέντα για την τραγωδία με τους 102 νεκρούς
- Ευρωεκλογές 2019: Η ομιλία Τσίπρα στο Χουδέτσι Ηρακλείου