Πέντε αλλαγές στη διατροφή για ανεβασμένη ερωτική διάθεση
Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε ποιες είναι οι διατροφικές συστάσεις για να εξασφαλίσετε ανεβασμένη ερωτική διάθεση και μια πιο απολαυστική σεξουαλική ζωή!
1. Φροντίστε να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Ε: Η έλλειψη της βιταμίνης Ε συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σεξουαλικής δυσλειτουργίας, ενώ η επαρκής πρόσληψή της είναι απαραίτητη για τη σύνθεση και την απελευθέρωση της τεστοστερόνης. Τροφές πλούσιες στη βιταμίνη αυτή είναι μεταξύ άλλων οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, το αβοκάντο, το μάνγκο και το ακτινίδιο.
2. Βάλτε στη διατροφή σας τροφές με σίδηρο: Η πεσμένη λίμπιντο είναι συχνά αποτέλεσμα της επίμονης κόπωσης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό. Οι ιδανικές τροφές για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε σίδηρο είναι το συκώτι, τα μύδια, η σόγια, οι φακές, τα ρεβίθια, το μπρόκολο και το σπανάκι.
3. Μην αμελείτε την πρόσληψη ψευδαργύρου: Ο ψευδάργυρος είναι ένα πολύτιμο μέταλλο που εμπλέκεται μεταξύ άλλων στην λειτουργία του ανοσοποιητικού και στον μεταβολισμό, παίζει ωστόσο ρόλο και στη σεξουαλική λειτουργία. Η έλλειψή του έχει συνδεθεί τόσο με τις διαταραχές παραγωγής του σπέρματος στους άντρες όσο και με τη μειωμένη ερωτική διάθεση. Επαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου μπορείτε να εξασφαλίσετε καταναλώνοντας θαλασσινά (κυρίως στρείδια), κόκκινο κρέας, πουλερικά, αυγά, φασόλια, ξηρούς καρπούς και προϊόντα ολικής άλεσης.
4. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: Την επίδραση του αλκοόλ στη σεξουαλική λειτουργία περιέγραψε πολύ όμορφα ο Ουίλλιαμ Σαίξπηρ στο έργο του «Μάκβεθ», λέγοντας πως «καλλιεργεί την επιθυμία, αλλά στερεί την επίδοση». Μπορεί το αλκοόλ να μειώνει τις σεξουαλικές αναστολές, ωστόσο είναι πιο ισχυρή η κατασταλτική επίδρασή του στο νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα τελικά να πλήττει τη λίμπιντο.
5. Βγάλτε από τη ζωή σας τα κορεσμένα λιπαρά: Τα κορεσμένα λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στο πρόχειρο φαγητό και στα γλυκά, προκαλούν σοβαρές βλάβες στο καρδιαγγειακό σύστημα, κυρίως επειδή προωθούν τη συσσώρευση λιπαρών ουσιών (πλάκας) στο εσωτερικό των αρτηριών. Η επίδρασή τους αυτή συνεπάγεται δυσκολίες στην ομαλή ροή του αίματος. Χωρίς επαρκή αιμάτωση των γεννητικών οργάνων, είναι μειωμένη η ερωτική διάθεση και αυξημένη η δυσκολία επίτευξης οργασμού τόσο μεταξύ των αντρών όσο και μεταξύ των γυναικών.
Πηγή: Reader’s Digest
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο ΒΟ αποκάλυψε πόσα λεφτά πήρε από το Survivor
- Το τραγικό τέλος του Έλληνα ηθοποιού: Τράβηξε μόνος του τα καλώδια που τον κρατούσαν στη ζωή και...
- Survivor spoiler: Τεράστια έκπληξη! Αυτοί οι δύο παίκτες κερδίζουν σήμερα και πάνε ημιτελικό!
- Survivor: Ο Αγόρου αποκάλυψε για πρώτη φορά - "Μπορώ να το πω τώρα δημόσια..." [video]
- Γιατί η ζωή δοκιμάζει σκληρά τους καλούς ανθρώπους;
- Survivor 2: Ο Ηλίας πέρασε στον ημιτελικό- Η αντίδραση των κοριτσιών
- Ντόρα Μπακογιάννη: Η «γλάστρα» του Ερντογάν
- Οι θάλασσες της Σύρου γέμισαν... όπλα και πυρομαχικά!
- Απίστευτη ιστορία: Γυναίκα στη Βρετανία έβαλε στον... κόλπο της αυγό Kinder για να κάνει... πρόταση γάμου!
- TΩΡΑ: Στις φλόγες ΙΧ στη Θεσσαλονίκη. Ο οδηγός του έχασε τον έλεγχο κι αναποδογύρισε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Το τραγικό τέλος του Έλληνα ηθοποιού: Τράβηξε μόνος του τα καλώδια που τον κρατούσαν στη ζωή και...
- TΩΡΑ: Στις φλόγες ΙΧ στη Θεσσαλονίκη. Ο οδηγός του έχασε τον έλεγχο κι αναποδογύρισε
- Διαζύγιο Βαρδινογιάννη-Αλιμόνου: Νέα απόφαση μειώνει στο μισό τη διατροφή
- Η άγνωστη δικαστική διαμάχη για την περιουσία του Σάκη Μπουλά
- Ο Ν.Πορτοκάλογλου έγινε ...πεθερός (φωτό)
- Η αόρατη παντελόνα - Διαφανής, πλαστική πωλείται για 30 λίρες (φωτό)
- Τα 7 απίστευτα τρικ που μπορείς να κάνεις με ένα παγάκι στο σπίτι σου (φωτό)
- Τελευταία Νέα seleo
- Γιάννα Τερζή: «Με ενόχλησαν όσα γράφτηκαν για την υγεία του πατέρα μου»
- TΩΡΑ: Στις φλόγες ΙΧ στη Θεσσαλονίκη. Ο οδηγός του έχασε τον έλεγχο κι αναποδογύρισε
- Το τραγικό τέλος του Έλληνα ηθοποιού: Τράβηξε μόνος του τα καλώδια που τον κρατούσαν στη ζωή και...
- Allez le bluez!!! Η Γαλλία στον τελικό του Μουντιάλ
- Ο Ν.Πορτοκάλογλου έγινε ...πεθερός (φωτό)
- Διαζύγιο Βαρδινογιάννη-Αλιμόνου: Νέα απόφαση μειώνει στο μισό τη διατροφή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αγία Ισαπόστολος Όλγα (μετονομασθείσα Ελένη) η βασίλισσα
- Ανάμνηση Θαύματος Αγίας Ευφημίας
- Σάκης Τανιμανίδης: Ποιον διάσημο σχεδιαστή επέλεξε για το γαμπριάτικο κοστούμι του
- Έπιασαν αλλοδαπούς με κοκαΐνη και χασίς στη Χερσόνησο
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας
- Το Brexit τρίζει την καρέκλα της πρωθυπουργού και οδηγεί σε ανασχηματισμό
- Δημοπρατείται κιθάρα του ροκ σταρ Τομ Πέτι
- Ηράκλειο: Έδωσε ζωή με τον θάνατό της
- Ψηφίστηκε με ευρεία πλειοψηφία το νομοσχέδιο για την αντιμετώπιση της αδήλωτης εργασίας