Τα τρία πιο σημαντικά μυστικά για να χτίσεις το ιδανικό σώμα
Μπορεί να έχεις στο μυαλό σου ότι η επανάληψη, οι αερόβιες ασκήσεις ή τα βάρη θα είναι αυτά που θα φτιάξουν το σώμα σου, αλλά το μυστικό βρίσκεται αλλού. Και αυτό βρίσκεται στον τρόπο σκέψης σου.
Ο γνωστός προπονητής ενδυνάμωσης Jeff Cavaliere, μας αποκαλύπτει τα τρία πιο σημαντικά στοιχεία, ώστε να αλλάξουμε το σώμα και τη ζωή μας.
Συνέπεια
Για να λειτουργήσουν όλα σωστά, θα πρέπει να δείξεις συνέπεια και στη διατροφή και στη γυμναστική σου. Αν επιμείνεις και δεν εγκαταλείψεις αυτό που έχεις βάλει στόχο, γιατί το έχεις πάρει απόφαση, τότε πολύ λίγα πράγματα μπορούν να πάνε λάθος.
Βάλε ρεαλιστικούς στόχους
Αν δεν έχεις κάνει ποτέ σου γυμναστική και την ξεκινήσεις, μετά τα 40 ή τα 50, τότε δεν είναι καθόλου εύκολο να φτιάξεις ένα σώμα όπως οι celebrities, που βλέπουμε συχνά στα social media. Αυτό βέβαια δεν πρέπει να σε αποθαρρύνει, απλά τουλάχιστον στην αρχή, οι στόχοι που θα βάλεις πρέπει να είναι ρεαλιστικοί. Βγάλε μια φωτογραφία του εαυτού σου πριν ξεκινήσεις και κοίτα τη συχνά για να βρίσκεις κίνητρο.
Να έχεις σωστή νοοτροπία
Αυτό που δεν πρέπει να σκέφτεσαι είναι να αλλάξεις το σώμα σου για λόγους εμφάνισης. Σκέψου ότι ο κύριος λόγος είναι η υγεία και η μακροζωία σου, κι έτσι θα αρχίσεις να νοιάζεσαι περισσότερο και δεν θα το κάνεις καταναγκαστικά. Αυτό θα σου δώσει το αληθινό νόημα.
Πηγή: e-radio
Το άρθρο Τα τρία πιο σημαντικά μυστικά για να χτίσεις το ιδανικό σώμα εμφανίστηκε πρώτα στο Seleo news.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συντάξεις Απριλίου: Νωρίτερα οι πρώτες πληρωμές
- Συντάξεις - Επιδόματα: Δικαιώση για 2.500.000 ασφαλισμένους λόγω μνημονίου
- Νεκρά παιδιά στην Πάτρα: Μυστηριώδη ευρήματα στις τοξικολογικές της Τζωρτζίνας
- Πέθανε ο ηθοποιός Νίκος Αϊβαλής
- Κλείδωσε το έκτακτο επίδομα πριν το Πάσχα: Ποιοι και πόσα παίρνουν
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Στρατιώτες μεταφέρουν σε πορτμπαγκάζ ΙΧ πανάκριβα κι ολοκαίνουρια οπλικά συστήματα
- Τι έγραψε το Anadolu για τη συνάντηση Μητσοτάκη - Ερντογάν
- Ξεσπά ο Θάνος Καλλίρης: «Δεν νομιμοποιείται το Chart Show να αλλάζει την ιστορία»
- Όσκαρ: Ο πρώτος καλλιτέχνης στην ιστορία του θεσμού που αρνήθηκε το βραβείο του
- Πένθος στην Κρήτη για τον αστυνομικό Κώστα Λεονταράκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Συντάξεις Απριλίου: Νωρίτερα οι πρώτες πληρωμές
- Διαδήλωση υπέρ της Ρωσίας στο Βελιγράδι (Bίντεο)
- Πώς μπλέκουν με την Εφορία οι έχοντες κοινό λογαριασμό
- «Επιταγή ακρίβειας»: Ποιοι θα λάβουν μέχρι και 900 ευρώ
- Ποιος καφές είναι πιο ήπιος για το στομάχι: Από ελαφρώς, ή από έντονα καβουρδισμένους κόκκους;
- ΟΠΕΚΑ: Πληρώνει 15 επιδόματα για τον Μάρτιο – Πότε θα μπουν χρήματα στα ΑΤΜ
- Τα τρία πιο σημαντικά μυστικά για να χτίσεις το ιδανικό σώμα
- Κορωνοϊός: Για πρώτη φορά στα 3.400 τα κρούσματα στην Κίνα – Εφαρμόζουν μέτρα, κλείνουν σχολεία
- Μια ώρα αργότερα θα ανοίξουν αύριο τα σχολεία σε Φλώρινα και Κοζάνη
- Απάτες με εικονικές σελίδες τράπεζας
- Τελευταία Νέα seleo
- Τα τρία πιο σημαντικά μυστικά για να χτίσεις το ιδανικό σώμα
- Απάτες με εικονικές σελίδες τράπεζας
- Κορωνοϊός: Για πρώτη φορά στα 3.400 τα κρούσματα στην Κίνα – Εφαρμόζουν μέτρα, κλείνουν σχολεία
- Μια ώρα αργότερα θα ανοίξουν αύριο τα σχολεία σε Φλώρινα και Κοζάνη
- Λ.Μενδώνη: Στα τέλη του 2022 θα είναι επισκέψιμος ο τύμβος Καστά από ειδικές ομάδες κοινού
- Ποιος καφές είναι πιο ήπιος για το στομάχι: Από ελαφρώς, ή από έντονα καβουρδισμένους κόκκους;
- Διαδήλωση υπέρ της Ρωσίας στο Βελιγράδι (Bίντεο)
- Συντάξεις Απριλίου: Νωρίτερα οι πρώτες πληρωμές
- Μάστιγα οι ταμειακές μηχανές «μαϊμού»
- ΟΠΕΚΑ: Πληρώνει 15 επιδόματα για τον Μάρτιο – Πότε θα μπουν χρήματα στα ΑΤΜ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ουκρανία: Ζήτημα ημερών η επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων στις συνομιλίες για τον πόλεμο
- Αβραμόπουλος: «Η συνάντηση Μητσοτάκη - Ερντογάν σπάει τον πάγο στις ελληνοτουρκικές σχέσεις»
- Μενδώνη: Στα τέλη του 2022 θα είναι επισκέψιμος ο τύμβος Καστά από ειδικές ομάδες κοινού
- Ουκρανία: Περισσότεροι από 140.000 άμαχοι απομακρύνθηκαν από τις γραμμές του μετώπου
- Τουρκία: Ο χιονοπόλεμος στην Κωνσταντινούπολη πήρε άσχημη τροπή
- Ερώτηση στη Βουλή για την ανταπόκριση της ΕΡΤ στη Μόσχα
- Κρεμλίνο: Νέος γύρος ειρηνευτικών διαπραγματεύσεων Ρωσίας - Ουκρανίας την Δευτέρα
- Συντάξεις - Επιδόματα: Δικαιώση για 2.500.000 ασφαλισμένους λόγω μνημονίου
- Το tweet του Μακρόν για τη δολοφονία του Αμερικανού δημοσιογράφου στην Ουκρανία
