Θέλετε να μειώσετε την μοναξιά; Αναζητήστε το νόημα
Η μοναξιά, ακόμα και όταν δεν το συνειδητοποιούμε έχει πολύ μεγάλο αντίκτυπο στην διάθεση και την καθημερινότητά μας. Νέα έρευνα από το Penn State επισημαίνει ωστόσο ότι η ενασχόληση με ουσιαστικές δραστηριότητες, στις οποίες βρίσκουμε νόημα και μας κινητοποιούν να γίνουμε καλύτεροι, κατά τον ελεύθερό μας χρόνο μπορεί να μειώσει τη μοναξιά και να αυξήσει τα θετικά συναισθήματα, μεταδίδει το vita.gr.
Σε δύο διαφορετικές μελέτες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι
Η ροή «νικά» την μοναξιά
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η μειωμένη μοναξιά συνδέεται με την ενασχόληση με ευχάριστες δραστηριότητες που απαιτούν συγκέντρωση και δεξιότητα. «Όταν οι άνθρωποι βυθίζονται σε αυτό που κάνουν, μπαίνουν σε μια κατάσταση που ονομάζεται «ροή»», εξηγούν. «Η ροή μπορεί να επιτευχθεί με την ενασχόληση με ψυχικές ή σωματικές δραστηριότητες που μας ενδιαφέρουν και που απαιτούν την πλήρη συγκέντρωσή μας για να αξιοποιήσουμε τις δεξιότητές μας».
Για να επιτύχουν οι άνθρωποι μια κατάσταση ροής, μια δραστηριότητα πρέπει να απαιτεί πολλές από τις δεξιότητές τους, αλλά να μην είναι τόσο δύσκολη ώστε να φαίνεται αδύνατη. Επιπλέον, πρέπει να απαιτεί συγκέντρωση για να εκτελεστεί και να έχει νόημα για τον συμμετέχοντα. Καλλιτεχνικές προσπάθειες όπως το πιάνο ή η ζωγραφική μπορούν να μας βοηθήσουν να μπούμε σε «ροή».
«Όταν μπαίνουμε σε μια κατάσταση ροής, αφηνόμαστε στην διαδικασία, συγκεντρωνόμαστε απόλυτα σε αυτό που κάνουμε και βιώνουμε στιγμιαία απόλαυση» εξηγούν οι ειδικοί. «Όταν βγούμε από αυτήν την κατάσταση ροής, προς έκπληξή μας ο χρόνος έχει περάσει πολύ γρήγορα χωρίς να το συνειδητοποιούμε».
Βρίσκοντας την ροή
Ορισμένες δραστηριότητες δεν προκαλούν ροή ενώ με άλλες είναι πιο εύκολο να τα καταφέρουμε, σύμφωνα με τους ερευνητές. Επιπλέον, διαφορετικοί άνθρωποι βρίσκουν νόημα και ευχαρίστηση σε διαφορετικές δραστηριότητες.
Για να κατανοήσετε ποιες δραστηριότητες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να «μπείτε» σε ροή, μπορείτε να δοκιμάσετε και να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε όταν κάνετε μία συγκεκριμένη δραστηριότητα, πόσο σας ευχαριστεί, πόσο σας κινητοποιεί να προσπαθήσετε περισσότερο. Όσο περισσότερο θα δοκιμάζετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να βρείτε δραστηριότητες που σας κεντρίζουν το ενδιαφέρον και τελικά σας βοηθούν να βρείτε την δική σας ροή.
Το άρθρο Θέλετε να μειώσετε την μοναξιά; Αναζητήστε το νόημα εμφανίστηκε πρώτα στο Seleo news.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποιος ήταν ο 46χρονος που σκοτώθηκε στην Πέτρου Ράλλη όταν το αυτοκίνητό του καταπλακώθηκε από άλλο που έπεσε απ'τη γέφυρα
- Σούπερ μάρκετ: Οι δύο πόλεις της Ελλάδας που «έκοψαν» πάνω από 50% τα ψώνια
- Για κακούργημα ο Στάθης Παναγιωτόπουλος
- Καιρός Πάσχα: Τι έρχεται μετά τις λασποβροχές – Πού θα φτάσει ο υδράργυρος την Κυριακή
- Έβαλε την τραυματισμένη γιαγιά του στον καταψύκτη και την άφησε να πεθάνει
- Κορονοϊός: 63 θάνατοι, 307 διασωληνωμένοι και 3.868 νέα κρούσματα
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Η μητέρα και η αδελφή μου δεν ήξεραν τι έψαχνα στο διαδίκτυο-Ποτέ δεν έψαξα για κεταμίνη (VID)
- Πόσα άτομα μισθοδοτούνται σήμερα από τη Βουλή
- Η Νένα Χρονοπούλου για πρώτη φορά μπροστά στην κάμερα μαζί με τον Τάσο Μητρόπουλο και τον 18χρονο γιο της
- Κορονοϊός: Νέα εκτίναξη θετικότητας, δείτε τα τεστ σήμερα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Αυξημένη κίνηση στα δρομολόγια Θεσσαλονίκη-Αθήνα στα ΚΤΕΛ λόγω Πάσχα
- ΤΩΡΑ – Θεσσαλονίκη: Νέα επεισόδια μεταξύ αντιεξουσιαστών και ΜΑΤ στο ΑΠΘ (ΒΙΝΤΕΟ)
- Έβρος: Νεαρός πρόσφυγας βρέθηκε νεκρός
- Στη Φλώρινα λειτουργεί ένα καφενείο μόνο για γυναίκες
- Πολίτης σε απόγνωση: «Μου ήρθε λογαριασμός της ΔΕΗ1.953 ευρώ, ενώ πλήρωνα 70»
- Μυστήριο με… σαρκοφάγο που βρέθηκε θαμμένη 19 μέτρα κάτω από την Παναγία των Παρισίων (ΦΩΤΟ)
- Κορωνοϊός: 3.868 νέα κρούσματα σε 24 ώρες – Πόσα στη Θεσσαλονίκη
- Θέλετε να μειώσετε την μοναξιά; Αναζητήστε το νόημα
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Ο Πούτιν ψάχνει να προσλάβει συμβασιούχους στρατιώτες από τρεις έως έξι μήνες
- ΓΣΕΕ: Δωρεάν app εφαρμογή κινητών τηλεφώνων για πληροφόρηση των εργαζομένων
- Τελευταία Νέα seleo
- Θέλετε να μειώσετε την μοναξιά; Αναζητήστε το νόημα
- Αυξημένη κίνηση στα δρομολόγια Θεσσαλονίκη-Αθήνα στα ΚΤΕΛ λόγω Πάσχα
- Έβρος: Νεαρός πρόσφυγας βρέθηκε νεκρός
- ΓΣΕΕ: Δωρεάν app εφαρμογή κινητών τηλεφώνων για πληροφόρηση των εργαζομένων
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Ο Πούτιν ψάχνει να προσλάβει συμβασιούχους στρατιώτες από τρεις έως έξι μήνες
- ΤΩΡΑ – Θεσσαλονίκη: Νέα επεισόδια μεταξύ αντιεξουσιαστών και ΜΑΤ στο ΑΠΘ (ΒΙΝΤΕΟ)
- Πολίτης σε απόγνωση: «Μου ήρθε λογαριασμός της ΔΕΗ1.953 ευρώ, ενώ πλήρωνα 70»
- Κορωνοϊός: 3.868 νέα κρούσματα σε 24 ώρες – Πόσα στη Θεσσαλονίκη
- Μυστήριο με… σαρκοφάγο που βρέθηκε θαμμένη 19 μέτρα κάτω από την Παναγία των Παρισίων (ΦΩΤΟ)
- Στη Φλώρινα λειτουργεί ένα καφενείο μόνο για γυναίκες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νίκος Μανιός: Αποκάλεσε «Ιμπραήμ» τον Κυριάκο Μητσοτάκη και ξέσπασε θύελλα αντιδράσεων
- Η Ρωσία απελαύνει υπαλλήλους της βουλγαρικής πρεσβείας στη Μόσχα
- ΕΟΔΥ: Τα 169 σημεία δωρεάν ελέγχου rapid test για κορωνοϊό την Μ. Τρίτη, 19 Απριλίου
- Η Ψηφιακή Υγεία «εγγυητής» της Ευρωπαϊκής Χάρτας Δικαιωμάτων των Ασθενών
- ΟΠΕΚΑ επιδόματα: Πότε χορηγείται η έκτακτη οικονομική ενίσχυση
- Νεαρή κοπέλα είδε φωτογραφίες που προοριζόταν για διαγωνισμό σε σελίδα γνωριμιών – Διατάχθηκε εισαγγελική έρευνα
- 129 νέα κρούσματα στην Ήπειρο, 72 στα Ιωάννινα
- Επικοινωνία Πούτιν-Αμπάς για τις ρώσο-ουκρανικές συνομιλίες και τη Μέση Ανατολή