Τρώτε όρθιοι και βιαστικά – Δείτε πως επηρεάζεται η υγεία σας
Με τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας να παραμένουν αυξημένες παρά την προσπάθειά σας να την μειώσετε, πολλοί είναι εκείνοι που επιλέγουν να τρώνε πράγματι στο «πόδι», καθώς στέκονται πάνω από το γραφείο ή καθώς πηγαίνουν από την μία δουλειά στην άλλη. Κι ενώ μπορεί να φαίνεται ως μια άκακη συνήθεια, αφού έτσι μειώνετε και τις ώρες που περνάτε καθισμένοι,
Αρχικά όταν τρώτε ενώ στέκεστε μπορεί να παρατηρήσετε ότι έχετε αέρια και φούσκωμα. «Φυσιολογικά μιλώντας, αν κάποιος στέκεται ενώ τρώει, το αίμα πηγαίνει προς τα πόδια του, δεδομένης της βαρύτητας και αυτό μειώνει την επαρκή ροή αίματος στο έντερο όπου χρειάζεται για την πέψη», μας εξηγούν οι ειδικοί. «Αυτό θα προκαλέσει κακή πέψη των υδατανθράκων, που μπορεί να οδηγήσει σε αέρια και φούσκωμα», συμπληρώνουν.
Ταυτόχρονα, οι ειδικοί έχουν παρατηρήσει ότι όταν τρώμε όρθιοι συνήθως επιλέγουμε και «γρήγορα» φαγητά, που είναι γνωστό ότι εκτός από πρόχειρα έχουν και χαμηλή περιεκτικότητα σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον εάν τρώτε με ταχύτητα, είναι επίσης πολύ πιθανό να καταπιείτε περισσότερο αέρα, κάτι που μπορεί να συμβάλλει σε επιπλέον αέρια και αίσθημα δυσφορίας.
Τρώτε περισσότερο από όσο χρειάζεστεΌπως γνωρίζουμε, οι άνθρωποι που τρώνε ενώ στέκονται συνήθως τείνουν να τρώνε γρηγορότερα και αυτός ο ταχύτερος ρυθμός έχει ως αποτέλεσμα μικρότερους συνολικούς χρόνους γευμάτων, μας λένε οι ειδικοί. Το πρόβλημα είναι ότι αυτό μπορεί να ενθαρρύνει την υπερκατανάλωση τροφής για διάφορους λόγους.
Πρώτον η κατανάλωση τροφών καθώς στέκεστε, συνήθως συνοδεύεται από κίνηση, καθώς το άτομο πιθανότατα να είναι εν κινήσει, η οποία προάγει την ταχύτερη πέψη και μπορεί να αφήσει κάποιον να αισθάνεται πεινασμένος νωρίτερα. Δεύτερον, όταν τρώτε γρήγορα και όρθιοι, η προσοχή σας είναι πολύ πιθανό να αποσπαστεί από το γεύμα σας.
Και όταν δεν εστιάζετε στο φαγητό σας ή δεν απολαμβάνετε κάθε μπουκιά, το πιθανότερο είναι ότι θα αισθάνεστε μικρότερο αίσθημα κορεσμού και πληρότητας. Από την άλλη πλευρά, «όσο περισσότερο χρόνο έχει κανείς για να μασήσει το φαγητό του, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να φάει υπερβολικά», μας λένε οι ειδικοί.
Το άρθρο Τρώτε όρθιοι και βιαστικά – Δείτε πως επηρεάζεται η υγεία σας εμφανίστηκε πρώτα στο Seleo news.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στάση εργασίας σε όλα τα δημόσια ΜΜΕ - Ανακοίνωση ΕΣΗΕΑ
- Ο Παναθηναϊκός διώχνει το μεγαλύτερο ταλέντο του
- Στάθης Παναγιωτόπουλος: Τρεις κι ο κούκος στο μαγαζί του στην Αλόννησο – «Είτε ανοιχτό, είτε κλειστό είναι το ίδιο»
- Έλενα Ασημακοπούλου – Μπρούνο Τσιρίλο: Η βίλα που έμεναν πριν το διαζύγιο
- Ποιο κανάλι πήρε τα δικαιώματα των αγώνων του Ολυμπιακού με τη Μακάμπι Χάιφα
- Αλλαγή δεδομένων για Φαίη Σκορδά και ΑΝΤ1;
- Πασχάλης: Το σημείο στην αγωγή αναγνώρισης που έσωσε το γάμο του – «Δεν υπήρξε λόγος δεύτερης ευκαιρίας»
- Εξωφρενικές απαιτήσεις Άγκυρας από Σουηδία και Φινλανδία - Ακάρ: Αν χρειάζεται να αλλάξουν και Σύνταγμα!
- Surivor 2022-Spoiler: Ποιος κερδίζει τη 2η ασυλία - Ανατροπή στο συμβούλιο
- Προκήρυξη εθνικών εκλογών 22 ή 29 Αυγούστου;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Θεσσαλονίκη: Νέα στοιχεία για τους νεκρούς επιβάτες του αυτοκινήτου που έπεσε στη θάλασσα (ΦΩΤΟ&ΒΙΝΤΕΟ)
- Πάτρα: «Περιζήτητη» η Ρούλα Πισπιρίγκου από δικηγόρους
- Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο με το κλεμμένο χρηματοκιβώτιο του επιχειρηματία στο αυτοκίνητο των δραστών
- Νεκρός ηλικιωμένος που καταπλακώθηκε από εκσκαφέα
- Τα «τρικ» που… εξαφανίζουν τη ρήτρα αναπροσαρμογής
- Πάτρα: Φωτογραφία – ντοκουμέντο της Τζωρτζίνας μέσα στη ΜΕΘ μετά την πρώτη ανακοπή
- ΕΛΓΑ: Πότε θα καταβληθεί η Ειδική Ασφαλιστική Εισφορά
- Τρώτε όρθιοι και βιαστικά – Δείτε πως επηρεάζεται η υγεία σας
- Στιγμιαία… ανάσα για το περιβάλλον η πανδημία – Τι έδειξε μελέτη για τον αέρα στη Θεσσαλονίκη
- Εφορία: Αυξάνονται οι οφειλέτες με χρέη έως 500 ευρώ
- Τελευταία Νέα seleo
- Τρώτε όρθιοι και βιαστικά – Δείτε πως επηρεάζεται η υγεία σας
- Πάτρα: «Περιζήτητη» η Ρούλα Πισπιρίγκου από δικηγόρους
- Εφορία: Αυξάνονται οι οφειλέτες με χρέη έως 500 ευρώ
- Θεσσαλονίκη: Νέα στοιχεία για τους νεκρούς επιβάτες του αυτοκινήτου που έπεσε στη θάλασσα (ΦΩΤΟ&ΒΙΝΤΕΟ)
- Τα «τρικ» που… εξαφανίζουν τη ρήτρα αναπροσαρμογής
- Κατερίνη: Διαδραστικό μουσείο με θέμα τους 12 θεούς του Ολύμπου
- Πάτρα: Φωτογραφία – ντοκουμέντο της Τζωρτζίνας μέσα στη ΜΕΘ μετά την πρώτη ανακοπή
- ΕΛΓΑ: Πότε θα καταβληθεί η Ειδική Ασφαλιστική Εισφορά
- Νεκρός ηλικιωμένος που καταπλακώθηκε από εκσκαφέα
- Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο με το κλεμμένο χρηματοκιβώτιο του επιχειρηματία στο αυτοκίνητο των δραστών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απάντηση του ΥΠΕΞ για την απέλαση διπλωματών από Ρωσία: «Αβάσιμη απόφαση»
- Ολλανδία: Ένας νεκρός και 10 τραυματίες από ανεμοστρόβιλο στην πόλη Ζίρικζεε
- Για πιθανή συνάντηση Μπάιντεν – Ερντογάν στη Μαδρίτη μίλησε ο Σάλιβαν
- Αλλαγή δεδομένων για Φαίη Σκορδά και ΑΝΤ1;
- Ανακοίνωσε Χριστοδούλου ο ΑΠΟΕΛ!
- Ασελγούσε στην ανιψιά του: Κάθειρξη 12,5 ετών αλλά ελεύθερος μέχρι το Εφετείο
- Η Ρωσία απελαύνει 8 Έλληνες διπλωμάτες ως ανεπιθύμητα πρόσωπα
- Τι ξέρει το ΠΑΣΟΚ και ανακοινώνει ψηφοδέλτια εως τα τέλη Ιουνίου
- Φυσικό αέριο μέσω Αλγερίας και Ιταλίας
- Γεράσιμος Σκιαδαρέσης: Λόγω του Φατσέα έκλεισαν κάποιες πόρτες επαγγελματικά
