Superbowl με τόνο, λαχανικά και λιναρόσπορο
08:23 8/8/2024
- Πηγή: FlashNews
Υλικά2 φλιτζ. κινόα1 συσκευασία πράσινη σαλάτα2 αβοκάντο1 μικρό παντζάρι σε κομμάτια (βρασμένο, κομμένο)1 μεγάλο αγγούρι, ψιλοκομμένο12 ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα2 κονσέρβες τόνου, στραγγισμένες2 κουτ. σούπας λιναρόσποροκριτσίνια ελιάς, για το σερβίρισμα ¼ φλιτζ. ε.π. ελαιόλαδο2 κουτ. σούπας ξύσμα λεμονιού1 κουτ. σούπας μουστάρδα απαλή1 κουτ. σούπας μέλιαλάτι, μαύρο πιπέριTipsΓια να αφρατέψουμε τη βρασμένη κινόα, την ανακατεύουμε με το πιρούνι, αλλά οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές και προσεκτικές για να μη σπάσουν
οι σπόροιΔιαδικασίαΒήμα 1
Βράζουμε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Αφήνουμε να κρυώσει και την αφρατεύουμε με πιρούνι.
Βήμα 2Κόβουμε τα λαχανικά (πράσινη σαλάτα, αβοκάντο, παντζάρι, αγγούρι, ντοματίνια) σε κομμάτια και τα τοποθετούμε σε μια μεγάλη σαλατιέρα. Προσθέτουμε τον τόνο στη σαλατιέρα, κατόπιν την κινόα και τον λιναρόσπορο.
Βήμα 3Dressing: Ανακατεύουμε το ελαιόλαδο, το ξύσμα λεμονιού, τη μουστάρδα, το μέλι, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μπολ. Χτυπάμε καλά και περιχύνουμε με αυτό τη σαλάτα. Ανακατεύουμε και σερβίρουμε με κριτσίνια.
Keywords
λαχανικα, πιρούνι, σαλατα, μπολ, αβοκαντο, ελαιολαδο, αλατι, κινοα, μαυρο, μελι, μικρο, μπολ, πιρούνι, πιπερι, πρασινη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανατριχιαστικό τροχαίο στον Πύργο: Έπεσε σε κολώνα με αυτοκίνητο 600 ίππων, εκσφενδονίστηκε και διαμελίστηκε
- Ασύλληπτος θάνατος 4χρονης: Σκοτώθηκε από σκυλί που έπεσε από τον 5ο όροφο – Το βίντεο
- Τεντόγλου: Τα αιχμηρά βέλη του κατά της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας
- Λούτσα: Απειλές για τη ζωή της δέχεται η 27χρονη - «Θα σκοτώσουμε αυτή και το παιδί της»
- Λευκός Οίκος προς Ζελένσκι: «Για ποιο λόγο μπήκες σε ρωσικό έδαφος»;
- Σχολές με μηδενική ανεργία: 6 ειδικότητες που ψάχνει η αγορά εργασίας
- Έρχονται τρία νέα «Εξοικονομώ» – Οι δικαιούχοι και οι επιλέξιμες δαπάνες
- Δύσκολες ώρες για τη Μιμή Ντενίση: «Μας ράγισες την καρδιά αλλά θα θυμόμαστε τόσες χαρές που μας έδωσες»
- Ανδρας πεταξε μολότοφ από το μπαλκόνι του σπιτιού του στη Νέα Ιωνία και απειλεί να αυτοκτονήσει
- «Αυτόματη» η δήλωση Ε9 από σήμερα – Απαλλάσσονται από τη διαδικασία οι φορολογούμενοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Εύβοια: Έστησαν 80 σκηνές μπροστά στη θάλασσα και «βούλιαξε» η παραλία Πετάλη
- Superbowl με τόνο, λαχανικά και λιναρόσπορο
- Σοκαριστικό τροχαίο δυστύχημα στην εθνική οδό Πύργου-Πατρών – Διαμελίστηκε 45χρονος οδηγός πολυτελούς οχήματος
- Το πασίγνωστο συμπλήρωμα διατροφής που μειώνει «κακή» χοληστερόλη και τριγλυκερίδια – Ποιους ωφελεί περισσότερο
- Πυρκαγιά στο Ρέθυμνο: Ολονύχτια μάχη με τη φλόγες έδιναν οι πυροσβέστες στο Αμάρι – Σηκώθηκαν και πάλι τα εναέρια μέσα (φωτο)
- Ολυμπιακοί Αγώνες: Η οικογένεια Τεντόγλου γιόρτασε το χρυσό του Μίλτου στο Παρίσι – Η ιστορία πίσω από τα μπλουζάκια της
- Αποκλεισμένοι στο Διάστημα εδώ και δύο μήνες παραμένουν οι αστροναύτες της Boeing
- Ο Πέτρος Φιλιππίδης επέστρεψε στα social media με βίντεο όπου τραγουδά «αχ καρδιά μου, πώς αντέχεις τόσες πίκρες»
- Ο καιρός στην Κρήτη την Πέμπτη 8 Αυγούστου 2024
- ΗΠΑ: Ένοχη για μονοπωλιακές πρακτικές κρίθηκε η Google και θα της επιβληθεί πρόστιμο
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Superbowl με τόνο, λαχανικά και λιναρόσπορο
- ΗΠΑ: Ένοχη για μονοπωλιακές πρακτικές κρίθηκε η Google και θα της επιβληθεί πρόστιμο
- Το πασίγνωστο συμπλήρωμα διατροφής που μειώνει «κακή» χοληστερόλη και τριγλυκερίδια – Ποιους ωφελεί περισσότερο
- Ολυμπιακοί Αγώνες: Η οικογένεια Τεντόγλου γιόρτασε το χρυσό του Μίλτου στο Παρίσι – Η ιστορία πίσω από τα μπλουζάκια της
- Ο Πέτρος Φιλιππίδης επέστρεψε στα social media με βίντεο όπου τραγουδά «αχ καρδιά μου, πώς αντέχεις τόσες πίκρες»
- Σοκαριστικό τροχαίο δυστύχημα στην εθνική οδό Πύργου-Πατρών – Διαμελίστηκε 45χρονος οδηγός πολυτελούς οχήματος
- Πυρκαγιά στο Ρέθυμνο: Ολονύχτια μάχη με τη φλόγες έδιναν οι πυροσβέστες στο Αμάρι – Σηκώθηκαν και πάλι τα εναέρια μέσα (φωτο)
- Ασύλληπτος θάνατος 4χρονης: Σκοτώθηκε από σκυλί που έπεσε από τον 5ο όροφο – Το βίντεο
- Αποκλεισμένοι στο Διάστημα εδώ και δύο μήνες παραμένουν οι αστροναύτες της Boeing
- Εύβοια: Έστησαν 80 σκηνές μπροστά στη θάλασσα και «βούλιαξε» η παραλία Πετάλη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παρασκευή 9Αυγούστου 2024, στις 7μμ, στην πλατεία Σαπφούς: Να σταματήσει ο πόλεμος στη Μέση Ανατολή άμεσα.
- Live streaming: Δείτε την Μαραθώνια Κολύμβηση 10 χλμ. Γυναικών (08:30,ΕΡΤ3)
- Το Ισραήλ θέλει να εξαλείψει τον νέο ηγέτη της Χαμάς: Όλος ο πλανήτης σε εγρήγορση για την απάντηση του Ιράν
- Θεσσαλονίκη: Απείλησε με πιστόλι, έκλεψε χρήματα και διέφυγε
- Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Μπάιντεν δεν είναι «σίγουρος» ότι η μεταβίβαση της εξουσίας θα γίνει ειρηνικά αν ο Τραμπ χάσει τις εκλογές
- Ο Γκάι αποσύρθηκε από την ενεργό δράση στα 26 του για να αναλάβει πόστο στην ομάδα της Βιρτζίνια
- Κλιματική αλλαγή – Copernicus: Πολύ πιθανόν το 2024 να είναι η πιο θερμή χρονιά στα παγκόσμια χρονικά
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Τεντόγλου-Καραλής, σαν μικρά παιδιά, παίζουν με τα μετάλλιά τους [εικόνες]
- “Εξπρές” έκδοση φορολογικής ενημερότητας για χρέη στους δήμους
- Ουκρανία: Απαιτεί το Μεξικό να συλλάβει τον Πούτιν αν πάει στην ορκωμοσία
