Χάστε κιλά με τη μέθοδο της ύπνωσης

22:49 25/3/2024 - Πηγή: FlashNews

Μετά τις ακραίες και εξαντλητικές δίαιτες, που είναι γεμάτες στέρηση και απογοήτευση, μήπως ήρθε η στιγμή να επιλέξετε κάτι διαφορετικό;

Γνωρίζετε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος μέσω της ύπνωσης;

Πώς λειτουργεί η ύπνωση για την απώλεια βάρους;

Φυσικά, η ύπνωση δεν θα σας κάνει να χάσετε βάρος δια μαγείας από τη μια ημέρα στην άλλη.

Μπορεί όμως να συμβάλει σε μεγάλο βαθμό, καθώς η ύπνωση αποτελεί σημαντικό πλεονέκτημα στην απώλεια βάρους.

Πρόκειται για μια διαδικασία με την οποία μπορούμε να σχεδιάσουμε ένα πραγματικό πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες μας.

Το

σημαντικό είναι ότι το πρόγραμμα αυτό εγγυάται μακροπρόθεσμη και μόνιμη επιτυχία.

Αντιμετωπίζοντας το υποσυνείδητό σε μια στιγμή βαθιάς χαλάρωσης, ο θεραπευτής σας μπορεί να «ξεμπλοκάρει τα φρένα» και να διευκολύνει την απώλεια βάρους.

Η ύπνωση θα ενεργοποιήσει και στη συνέχεια θα διατηρήσει τα κίνητρα σας.

Κανείς δε θέλει να στερεί πράγματα από τον εαυτό του.

Πόσο άλλωστε όταν αναφερόμαστε σε φαγητό και λιχουδιές που δύσκολα κανείς αντιστέκεται σε αυτά.

Θα πρέπει λοιπόν απαραιτήτως να έχετε πραγματικούς λόγους για να επιτύχετε τον στόχο σας, ο οποίος δεν είναι άλλος από την απώλεια βάρους.

Ποιος είναι ο ρόλος του θεραπευτή;

Ο ρόλος του θεραπευτή είναι κυρίως να θέσει τις σωστές ερωτήσεις για να ενεργοποιήσει τους σωστούς μοχλούς.

Το κίνητρο όλων είναι μόνο η πρόβλεψη της αλλαγής, που δημιουργεί τον ενθουσιασμό και τη δύναμη να συνεχιστεί ο διατροφικός «αγώνας».

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να αλλάξετε σίγουρα ορισμένες από τις καθημερινές σας συνήθειες.

Οπωσδήποτε θα πρέπει να αλλάξετε τρόπο ζωής και να πείτε ένα μεγάλο “όχι” σε πολλές γλυκές και αλμυρές λιχουδιές.

Μπορεί να σας φαίνεται βουνό, αλλά ένα από τα σημαντικότερα είναι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.

Σκεφτείτε ότι τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο και μη διαχειρίσιμο.

Σχεδιάζετε βήμα βήμα τις αλλαγές, έχοντας στον μυαλό σας μόνο τον στόχο σας που δεν είναι άλλος από την απώλεια βάρους.

Επομένως, η ύπνωση για την απώλεια βάρους μπορεί να αλλάξει τον τρόπο σκέψης σας και τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα.

Μπορεί ακόμα να σας κινητοποιήσει και να σας κάνει να αφοσιωθείτε στον στόχο σας.

Με την ύπνωση, θα ενεργοποιήσετε μόνο τους κινητήριους μοχλούς που χρειάζονται.

Έτσι θα αναπτύξετε μέσα σας τους πραγματικούς λόγους για τους οποίους θέλετε να χάσετε βάρος.

Η ύπνωση θα σας κάνει με λίγα λόγια να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Στην πράξη, μαθαίνετε να βρίσκετε άλλα αντισταθμιστικά οφέλη και απολαύσεις πέρα από το φαγητό.

Οι αλλαγές, μερικές φορές, για να αποκαταστήσετε ή για να επαναφέρετε τον ενθουσιασμό στη ζωή σας, πρέπει να είναι γενικές.

Ανανεώστε το σπίτι σας, αλλάξτε διακόσμηση και με λίγα λόγια ξυπνήστε τις φιλοδοξίες μέσα σας.

Εξωτερικεύστε τις, προχωρήσετε προς τη σωστή κατεύθυνση και κινητοποιηθείτε για τη ζωή που πραγματικά θέλετε.

Υιοθετήστε νέες συμπεριφορές

Η ύπνωση για να χάσετε βάρος φέρνει επίσης ένα άλλο είδος βοήθειας, επιτρέποντας να υιοθετήσετε καλύτερες συμπεριφορές στις διατροφικές σας συνήθειες.

Γνωρίζουμε πάρα πολύ καλά ότι είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείτε σε μια δελεαστική πρόταση φαγητού που «απαγορεύεται».

Άλλωστε, όσο περισσότερο αντιστεκόμαστε, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλός μας στέλνει το σήμα στο στομάχι να εκκρίνει υδροχλωρικό οξύ και να προετοιμαστεί για τη λήψη τροφής.

Με την ύπνωση, δεν θα υπάρχει πλέον η διαμάχη της απαγόρευσης μέσα σας.

Αυτός ο επαναπρογραμματισμός, σας βοηθά να ανακτήσετε μια υγιεινή διατροφή, ιδίως αποφεύγοντας τον κύκλο της ενοχής που ρίχνει το ηθικό σας και καταστρέφει το κίνητρο και την αυτοπεποίθησή σας.

Επιπλέον, θα μειώσετε και τα τσιμπολογήματα που οφείλονται κυρίως στο στρες της καθημερινότητας.

Ακούσιες αντιδράσεις της ύπνωσης

Η ύπνωση έχει επιπλέον σημαντικές «μηχανικές» επιδράσεις και αποτελέσματα που μπορούν να διευκολύνουν την απώλεια βάρους.

Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να δράσει ιδιαίτερα στους μύες του εντέρου και του πρωκτού, καθώς αυτοί βρίσκονται υπό τον έλεγχο του υποσυνείδητου.

Οι συνεδρίες ύπνωσης θα ενεργοποιήσουν τα αντανακλαστικά της χαλάρωσης αυτών των μυών, θα ρυθμίσουν και θα διευκολύνουν τη διέλευση και την κένωση.

Οι συνεδρίες ύπνωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του όγκου του στομάχου, επιτρέποντάς σας να τρώτε λιγότερο χωρίς να υποφέρετε από πείνα.

Αυτό γίνεται, καθώς ένα πιο μικρό στομάχι γεμίζει πιο γρήγορα και στέλνει στον εγκέφαλο το μήνυμα του κορεσμού.

Αξίζει λοιπόν να κάνετε μια δοκιμή, αν τίποτε άλλο δε λειτουργεί για εσάς.

yo.gr