Εύκολες και γρήγορες κουακερόπιτες για πρωινό

10:17 31/8/2024 - Πηγή: FlashNews

Υλικά8 ασπράδια αυγού4 κουτ. σούπας βρώμη2 κουτ. γλυκού κανέλα2 κουτ. γλυκού σταφίδεςκακάοTipsΜπορούν να συνδυαστούν με κεφίρ ή γάλα φυτικής ή ζωικής προέλευσης και να τις σερβίρουμε με μέλι ή μαρμελάδα χωρίς ζάχαρηΔιαδικασίαΒήμα 1

Σε ένα μπολ αναμειγνύουμε τα ασπράδια με τη βρώμη. Αφού ανακατευτούν καλά τα υλικά, ρίχνουμε το μείγμα σε ένα αντικολλητικό τηγάνι.

Βήμα 2

Ψήνουμε τις κουακερόπιτες σε μέτρια φωτιά, ενώ θα χρειαστούμε 1-2 λεπτά για κάθε πλευρά.

Διατροφική ανάλυση (ανά μερίδα):
146 Θερμίδες
17γρ. Πρωτεϊνης
15,9γρ. Υδατάνθρακα
1,5γρ. Λίπος