Είστε διαρκώς κουρασμένοι; Οι δύο «αθώες» συνήθειες που ρουφούν την ενέργειά σας
Αν βρίσκεστε σε μια διαρκή ληθαργική διάθεση και νιώθετε τα επίπεδα ενέργειάς σας να σας εγκαταλείπουν, καλό είναι να επανεξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Πράγματι, ο παράγοντας διατροφή μπορεί να αποτελεί τον λόγο που τα επίπεδα της ενηργικότητάς σας είναι πεσμένα, ενώ συχνά ορισμένα δημοφιλή διατροφικά συστατικά περιβόητα για τις τονωτικές τους ιδιότητες, μακροπρόθεσμα, υπονομεύουν την υγεία. Η πιστοποιημένη διαιτολόγος Shyla Cadogan παρουσιάζει τα δύο συχνότερα διατροφικά λάθη που κλέβουν την ενεργητικότητά σας.
Κατανάλωση πολλών ενεργειακών ποτών
Τα ενεργειακά ποτά ,
Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αυξάνει ταχύρρυθμα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προσφέροντας στιγμιαία άμεση τόνωση, πριν οδηγήσει σε μείωση της ενεργητικότητας και συνεπώς σε εξάντληση του οργανισμού.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να μην επιλέγετε ενεργειακά ποτά που περιλαμβάνουν παραπάνω από 80-85 mg καφεΐνης (1 φλιτζάνι καφέ).
«Δίψα» για γλυκά
Τα μπισκότα, τα ντόνατ ή οι καραμέλες όντως μας κρατούν δραστήριους, αλλά μόνο για μια με δύο ώρες. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και ανεβάζουν πολύ γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά μετά την ταχεία άνοδό της, ακολουθεί η εξίσου γρήγορη πτώση της. Οι ανισορροπίες στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα είναι η κύρια αιτία των ασταθών επιπέδων ενέργειας.
ygeiamou.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αναδρομικά: Έως 4.000 ευρώ οι επιστροφές 11μήνου για παλαιούς συνταξιούχους
- «Επιτέλους μπορείς να αποκαλύψεις την αγάπη σου» - Coming out έκανε ο αδερφός του Mίχαελ Σουμάχερ
- Θεσσαλονίκη: Γυναίκα μαχαίρωσε και δάγκωσε τον σύντροφό της μέσα σε διαμέρισμα Airbnb
- Το βίαιο παρελθόν του 43χρονου: Λίγες μέρες πριν σκοτώσει την Αρετή, την ξυλοκόπησε σε παραλία της Αμφιλοχίας
- Τα δραματικά λεπτά πριν τη δολοφονία της Αρετής στην Αμφιλοχία – Το βίαιο παρελθόν του γυναικοκτόνου και ο ξυλοδαρμός πριν λίγες ημέρες
- «Πιθανόν καρκινογόνο» το ταλκ σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα
- Σκευωρία Novartis: Σφοδρές αντιδράσεις μετά την αποκάλυψη ότι οι ψευδομάρτυρες έκρυβαν λύτρα 56 εκατ. ευρώ
- Ακαθάριστα οικόπεδα: Τέλος χρόνου - Όποιος πρόλαβε… τα «καθάρισε» - Εκπνέει σήμερα η διορία
- Απίστευτο: Ο καύσωνας στράβωσε τις γραμμές του τρένου στην Πάτρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Είστε διαρκώς κουρασμένοι; Οι δύο «αθώες» συνήθειες που ρουφούν την ενέργειά σας
- Φρεγάτα «ΨΑΡΑ»: Oλονύχτια μάχη απέναντι σε drones και βαλλιστικούς πυραύλους
- Η Ελισάβετ Μουτάφη με τον σύζυγό της υιοθέτησαν παιδάκι – Η ανάρτηση της ηθοποιού στο Instagram
- Το βίαιο παρελθόν του 43χρονου: Λίγες μέρες πριν σκοτώσει την Αρετή, την ξυλοκόπησε σε παραλία της Αμφιλοχίας
- Γρήγορο και εύκολο τιραμισού
- Πρωταθλήτρια Ευρώπης η Ισπανία, 2-1 την Αγγλία στον τελικό με ήρωα τον Ογιαρθάμπαλ (βίντεο)
- Ξεκινάει η αποκατάσταση του ιστορικού αγάλματος του Ελ. Βενιζέλου στην Πρεσβεία της Ελλάδας στην Ουάσιγκτον
- Αργεντινή – Κολομβία 1-0 παρ.: Back to back πρωταθλήτρια σε επεισοδιακό τελικό του Copa America (βίντεο)
- Ο καιρός στην Κρήτη την Δευτέρα 15 Ιουλίου (βίντεο)
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Είστε διαρκώς κουρασμένοι; Οι δύο «αθώες» συνήθειες που ρουφούν την ενέργειά σας
- Φρεγάτα «ΨΑΡΑ»: Oλονύχτια μάχη απέναντι σε drones και βαλλιστικούς πυραύλους
- Η Ελισάβετ Μουτάφη με τον σύζυγό της υιοθέτησαν παιδάκι – Η ανάρτηση της ηθοποιού στο Instagram
- Αργεντινή – Κολομβία 1-0 παρ.: Back to back πρωταθλήτρια σε επεισοδιακό τελικό του Copa America (βίντεο)
- Γρήγορο και εύκολο τιραμισού
- Πρωταθλήτρια Ευρώπης η Ισπανία, 2-1 την Αγγλία στον τελικό με ήρωα τον Ογιαρθάμπαλ (βίντεο)
- Το βίαιο παρελθόν του 43χρονου: Λίγες μέρες πριν σκοτώσει την Αρετή, την ξυλοκόπησε σε παραλία της Αμφιλοχίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΟΗΕ: Στάσιμα παραμένουν τα επίπεδα του εμβολιασμού των παιδιών παγκοσμίως
- Πραξικόπημα στην Κύπρο: To παρασκήνιο μεταξύ χούντας και ΗΠΑ
- Το BMW Group κατέγραψε ισχυρή αύξηση στις πωλήσεις των αμιγώς ηλεκτρικών οχημάτων
- ΑΑΔΕ: Στο μικροσκόπιο 2.500 υποθέσεις αγοραπωλησιών και μεταβιβάσεων ακινήτων
- Τα δραματικά λεπτά πριν τη δολοφονία της Αρετής στην Αμφιλοχία – Το βίαιο παρελθόν του γυναικοκτόνου και ο ξυλοδαρμός πριν λίγες ημέρες
- Ρεκόρ στην χονδρική ρεύματος
- Ξεκινούν στις 15 Ιουλίου οι αιτήσεις για το πρόγραμμα κοινωνικού τουρισμού για συνταξιούχους ελεύθερους επαγγελματίες
- Συνεχίζονται οι εργασίες τοποθέτησης στηθαίων στην Ε.Ο. Θεσσαλονίκης- Γαλάτιτσας- Αρναίας- Παλαιοχωρίου
- Γάζα: Η Χαμάς αποσύρεται από τις διαπραγματεύσεις – Νέα σφαγή σε σχολείο του ΟΗΕ
- Copa America: Πρωταθλήτρια Λατινικής Αμερικής η Αργεντινή, με γκολ του Μαρτίνες