Μείνε σε φόρμα με 5 απλά βήματα
Ένα σημαντικό μάθημα για το σήμερα είναι ότι μπορείς να γίνεις καλύτερη από τις ημέρες που πέρασαν, ενώ ετοιμάζεσαι να ξεπεράσεις τον εαυτό σου τις ημέρες που έρχονται. Επειδή όμως ο χρόνος είναι ένα αρκετά συχνό πρόβλημα σε σχέση με τη γυμναστική σου παρουσιάζουμε 5 απλά βήματα για κάθε ώρα της ημέρας που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις fit.
1. Σταμάτα την θεωρία και πέρνα στην πράξη! Όσο το σκέφτεσαι, τόσο το αναβάλεις, οπότε αν νιώθεις ότι θέλεις να γυμναστείς σήκω από τον καναπέ τώρα!
2. Μέτρα τα βήματα ή τα χιλιόμετρα που κάνεις κάθε μέρα. Υπάρχουν άπειρα apps γι’ αυτόν τον σκοπό
3. Κάνε γυμναστική σε κάθε διαφημιστικό διάλειμμα. Αυτός είναι ένας έξυπνος τρόπος για να κάνεις τις ασκήσεις σου χωρίς να νιώθεις ότι κοπιάζεις. Μπορείς να κάνεις κοιλιακούς κρατώντας αντίσταση κάτω από τον καναπέ ή ασκήσεις με μία medicine ball και ο βαρετός χρόνος των διαφημίσεων θα γεμίσει με τον καλύτερο τρόπο.
4. Κινήσου όποτε μπορείς. Το σώμα σου δεν μπορεί να ξεχωρίσει την προπόνηση σε γυμναστήριο ή στο σπίτι, οπότε ακόμα και οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να θεωρηθούν άσκηση. Προτίμησε τις σκάλες, άφησε το αυτοκίνητο και πήγαινε με τα πόδια ή αν το πάρεις, μην παρκάρεις τόσο κοντά στον προορισμό σου.
5. Καθόρισε μία μέρα ως Family Fitness Day! Παίξε και γυμνάσου παράλληλα μαζί με τον σύντροφο, τον σκύλο ή τα παιδιά σου. Έτσι, εκτός από το σώμα σου θα βελτιωθούν και οι σχέσεις σας.
The post Μείνε σε φόρμα με 5 απλά βήματα appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- MasterChef: «Βουίζει» ο κόσμος όλος για τον τελικό φάκελο - Το μεγάλο... μαγείρεμα στο αποτέλεσμα
- Πώς από μία φαινομενικά ηλίθια ιδέα μπορείς να γίνεις εκατομμυριούχος - Με αυτή την πατέντα ο τύπος έκανε το θαύμα
- Η τηλεθέαση της Eurovision απέναντι στο Survivor 2
- Λάρισα: Η νύχτα που έμαθε πως στον τραπεζικό του λογαριασμό θα μπουν σύντομα 100.000 ευρώ!
- "Βόμβα" από ΠΑΟΚ ετοιμάζει ο Ατρόμητος
- Ζαγοράκης για δήμαρχος Θεσσαλονίκης
- Βίντεο ντοκουμέντο από Κηφισό: Η στιγμή που η νταλίκα πέφτει πάνω στα ΙΧ
- Ταχίνι: Γιατί πρέπει να τρώτε μια κουταλιά την ημέρα;
- «Μικρά νησιά: Μπορούμε και μόνοι μας»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Ταχίνι: Γιατί πρέπει να τρώμε μια κουταλιά την ημέρα
- «Σπάει» στα τρία το Facebook
- Λαμία: Γυναίκες πιάστηκαν μαλλί με μαλλί -Απίστευτες σκηνές (φωτο)
- Προσλήψεις 7 ατόμων στο Δ. Οιχαλίας
- Δήμαρχος Τήνου κατά συνδικαλιστών: «Φάμπρικα φημών» για το δυστύχημα με απορριμματοφόρο
- Μόλις 1,3 δισ. ξόδεψαν οι Έλληνες για εσωτερικό τουρισμό το 2017
- Ο Φέργκιουσον συνήλθε και ζήτησε να μάθει πόσο ήρθε η Ντονκάστερ
- Προσλήψεις 5 ατόμων στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Λακωνίας
- Προσλήψεις 6 φυλάκων στο ΓΝΑ «Ο Ευαγγελισμός»
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Μείνε σε φόρμα με 5 απλά βήματα
- Δήμαρχος Τήνου κατά συνδικαλιστών: «Φάμπρικα φημών» για το δυστύχημα με απορριμματοφόρο
- Ο Φέργκιουσον συνήλθε και ζήτησε να μάθει πόσο ήρθε η Ντονκάστερ
- Έλληνας επιστήμονας «διάβασε» τα μηνύματα μεταξύ νευρικού συστήματος και εγκεφάλου
- Προσλήψεις 5 ατόμων στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Λακωνίας
- Προσλήψεις υδρονομέων στο Δ. Αρταίων
- Μόλις 1,3 δισ. ξόδεψαν οι Έλληνες για εσωτερικό τουρισμό το 2017
- Δ.Αθηναίων: Ετοιμάζει συναυλία αφιερωμένη στο Λευτέρη Παπαδόπουλο
- Θεσσαλονίκη: Πακιστανοί κρατούσαν παράνομα 50 αλλοδαπούς και ζητούσαν «λύτρα»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκπρόσωπος ΣΥΡΙΖΑ στους Αξιωματικούς Αττικής: Κάποιοι πήραν και αυξήσεις με το νέο μισθολόγιο
- Κύπρος: Αστυνομικός έκλεβε από πτώματα που μετέφερε στο νεκροτομείο
- Εγκαινιάστηκε το λιμάνι της Σύμης
- ΝΔ: 27.796 εγγραφές νέων μελών στο μητρώο – Νέα συνάντηση Μητσοτάκη – Καραμανλή
- Ο Τιάγκο Σίλβα φώναξε τον αρχηγό της Λες Ερμπιέ να σηκώσουν μαζί το Κύπελλο
- Τρεις ισχυρές εκρήξεις σημειώθηκαν στην Καμπούλ - Φόβοι για θύματα
- ΕΚΤΑΚΤΟ / Πάφος: Τηλεφώνημα για βόμβα στο Δικαστικό Μέγαρο
- Ανόρθωση: Ετήσια Γενική και Εκλογική Συνέλευση
- Βίντεο ντοκουμέντο από Κηφισό: Η στιγμή που η νταλίκα πέφτει πάνω στα ΙΧ
- Οι δύο λατέρνες του ζωδιακού