Ποιες τροφές προκαλούν έξαρση στην ακμή
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δερματικά προβλήματα στο πρόσωπο και το σώμα, τα οποία εκδηλώνονται κυρίως με τα ενοχλητικά σπυράκια.
Σε γενικές γραμμές τα σπυράκια από έξαρση στην ακμή είναι ένα περίπλοκο ζήτημα δερματικής υγείας και μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά από επιμέρους αιτίες, όπως οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, ή οι επιπτώσεις από τα προϊόντα μακιγιάζ.
Μία από αυτές τις αιτίες αφορά και τις διατροφικές συνήθειες ενός ατόμου. Υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες τροφών
Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές:
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η κατανάλωση γάλακτος συνδέεται με έξαρση της ακμής. Το ζωικό γάλα περιέχει ορισμένα συστατικά που επηρεάζουν τη λειτουργία εκείνων των ορμονών του οργανισμού, οι οποίες ευθύνονται για την εκδήλωση εξανθημάτων και άλλων σημαδιών στο δέρμα, όπως τα σπυράκια. Μπορείτε να επιλέξετε γάλα από αμύγδαλα, από ρύζι και από καρύδα, ως εναλλακτικές λύσεις.
Ζάχαρη
Η ζάχαρη αυξάνει τη φλεγμονή στον οργανισμό και αυτό με τη σειρά του αποτελεί σημαντικό παράγοντα δερματικών προβλημάτων, όπως τα σπυράκια. Άλλωστε, η ακμή θεωρείται μια φλεγμονώδης πάθηση και ως εκ τούτου, οι δερματολόγοι συνιστούν σε άτομα που είναι επιρρεπή στην ακμή, να περιορίσουν την κατανάλωση ζάχαρης στο διαιτολόγιό τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ζάχαρη θα εκλείψει τελείως από την διατροφή σας. Μπορείτε να πάρετε την ποσότητα που χρειάζεστε καθημερινά από τα φρούτα, ενώ αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε την ζάχαρη στον καφέ σας, τότε επιλέξτε πιο φυσικές πηγές γλύκανσης, όπως η στέβια.
Σόγια
Αν παρατηρήσετε ότι έχετε εξάρσεις γύρω από το στόμα σας, ή στο πηγούνι σας, τότε είναι πιθανό η αιτία να βρίσκεται στην κατανάλωση προϊόντων σόγιας. Η μεγάλη περιεκτικότητα της σόγιας σε οιστρογόνα επηρεάζει την ορμονική ισορροπία του οργανισμού. Μάλιστα, ολοένα και περισσότερα προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων περιέχουν ποσότητες σόγιας, οπότε είναι καλό να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες στις συσκευασίες τροφών.
Καφές
Μπορεί να αποτελεί βασική… προϋπόθεση για να ξυπνήσετε το πρωί, αλλά ο καφές επιδεινώνει τα συμπτώματα της ακμής. Υπάρχει ένα οξύ στους σπόρους του καφέ μπορεί να εκτοξεύσει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα σας. Η κορτιζόλη, επίσης γνωστή ως η “ορμόνη τους στρες”, μπορεί να δράσει σαν ένα ανδρογόνο και να αυξήσει την δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και την φλεγμονή. Το να αλλάξετε την αγαπημένη σας συνήθεια με ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη (ντεκαφεϊνέ) δεν θα σας απαλλάξει από την ακμή, αφού ο καταλύτης της αντίδρασης δεν είναι η καφεΐνη.
Φυστίκια
Τα φυστίκια περιέχουν ένα ανδρογόνο που αυξάνει την παραγωγή ελαίου από τους σμηγματορροικούς αδένες της επιδερμίδας και ως εκ τούτου επιδεινώνει την ακμή και τα σπυράκια. Πιο ασφαλείς επιλογές σε αυτή την περίπτωση αποτελούν ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα φυστίκια τύπου cashews.
πηγή: iatropaideia.gr
The post Ποιες τροφές προκαλούν έξαρση στην ακμή appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνελήφθη στο Μαρούσι γνωστή δημοσιογράφος
- Δύσκολες ώρες για τον Σάκη Τανιμανίδη: Το κρίσιμο χειρουργείο καρδιάς και η αγωνία του παρουσιαστή
- Ὁ Ὅσιος Παΐσιος για την μέλλουσα ζωή
- Πώς θα κινηθούν τα μέσα μεταφοράς κατά την επίσκεψη του Τ. Ερντογάν
- Κλειστός αύριο ο σταθμός του Μετρό στο Σύνταγμα – Τροποποιήσεις σε λεωφορεία και τρόλεϊ
- Φωτογραφία - Ντοκουμέντο: O Τσαρλς Μάνσον ήταν διασωληνωμένος και αλυσοδεμένος λίγο πριν πεθάνει
- Το αιχμηρό καλωσόρισμα του Πάγκαλου στον Ερντογάν στα τούρκικα
- Αν μένετε χωρίς λεφτά και έχετε άδειες τσέπες, φταίει ο… εγκέφαλός σας!
- Συγκεντρώσεις και πορείες διαμαρτυρίας στη Θεσσαλονίκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Ανοίγει το Taxisnet για το επίδομα θέρμανσης – Κριτήρια & αιτήσεις
- ΑΣΕΠ-Προκήρυξη 1Γ/2017: Ξεκινούν οι αιτήσεις για 548 μόνιμες θέσεις (προθεσμίες)
- Γεγονός η πρώτη συνάντηση Σαββίδη με τους υπαλλήλους του Epsilon
- Εργαζόμενοι Δ. Καισαριανής: Καταγγέλλουν για αυταρχισμό την Δημοτική Αρχή
- ΑΣΕΠ-Προκήρυξη 1Γ/2017: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις για 548 μόνιμες θέσεις (ημερομηνία)
- Απροσπέλαστο το κέντρο λόγω Ερντογάν-Ποιοι δρόμοι κλείνουν
- Ξέσπασμα της Ντενίση για την κατάσταση στο Κέντρο της Αθήνας (βίντεο)
- ΑΣΕΠ: Εκδόθηκε η προκήρυξη 16Κ/2017 για 62 μόνιμες θέσεις
- Συνελήφθη στο Μαρούσι γνωστή δημοσιογράφος
- Γιατί τα ασανσέρ έχουν καθρέπτες
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Ποιες τροφές προκαλούν έξαρση στην ακμή
- ΑΣΕΠ-Προκήρυξη 1Γ/2017: Ξεκινούν οι αιτήσεις για 548 μόνιμες θέσεις (προθεσμίες)
- Συνελήφθη στο Μαρούσι γνωστή δημοσιογράφος
- Απροσπέλαστο το κέντρο λόγω Ερντογάν-Ποιοι δρόμοι κλείνουν
- Ανοίγει το Taxisnet για το επίδομα θέρμανσης – Κριτήρια & αιτήσεις
- Ιστορίες επιχειρηματικής επιτυχίας στο Δ. Κηφισιάς
- Ξέσπασμα της Ντενίση για την κατάσταση στο Κέντρο της Αθήνας (βίντεο)
- Υποψήφιος για Grammy γνωστός Έλληνας μουσικός
- Γεγονός η πρώτη συνάντηση Σαββίδη με τους υπαλλήλους του Epsilon
- ΑΣΕΠ: Εκδόθηκε η προκήρυξη 16Κ/2017 για 62 μόνιμες θέσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΑΤΡΑ: Χριστουγεννιάτικη γιορτή από τη "Φλόγα" στη Ρήγα Φεραίου
- Έκδοση του «Mr Bitcoin» στις ΗΠΑ πρότεινε ο εισαγγελέας – Φοβάμαι λέει ο ίδιος
- Υπουργείο: Ιστοσελίδες δημιουργούν ψευδείς εντυπώσεις με αποσπασματικές δηλώσεις του Κ.Γαβρόγλου
- Ελληνο-αμερικανικό Εμπορικό Επιμελητήριο: Η Ελλάδα ένας ελκυστικός επενδυτικός προορισμός
- Παλαιστίνιοι: "Κήρυξη πολέμου" η επικείμενη αναγνώριση της Ιερουσαλήμ ως πρωτεύουσας του Ισραήλ
- Ιδιοφυές: Ζωγράφισε τη δική του σήμανση για να γλιτώσει την κίνηση!
- Τα ρομποτικά οχήματα στην υπηρεσία του κοινού
- Οι random φωτογραφίες της ημέρας 06/12 #2017
- Με θάνατο έχουν επικηρύξει οι φυλακισμένοι έναν διαβόητο βρετανό παιδοκτόνο
- Αποφασίζει το ΣτΕ για το αίτημα για «πάγωμα» των πλειστηριασμών