Τρία πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε
Οι κακές συνήθειες της καθημερινότητας μπορεί να οδηγήσουν σε έναν κακό ύπνο και μια πιο δύσκολη μέρα το επόμενο πρωί.
Επιπλέον κάποια πράγματα που κάνετε πριν τον ύπνο μπορεί να ευθύνονται για αϋπνία, τις διακοπές στον ύπνο ή σύντομη διάρκεια του ύπνου. Δείτε τρία πράγματα που δεν πρέπει να κοιμηθείτε 1. Πολύ φαγητό
Την ώρα του ύπνου το πεπτικό σύστημα δεν λειτουργεί ιδιαίτερα αποδοτικά και έτσι ένα μεγάλο γεύμα πριν κοιμηθείτε μπορεί να μην επιτρέψει στον οργανισμό να περάσει στα βαθύτερα και πιο αποκαταστατικά στάδια του ύπνου.
2. Ενασχόληση με ηλεκτρονικές
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι καθώς το φως που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές «απορρυθμίζει» το βιολογικό ρολόι και καθυστερεί τον ύπνο.
3. Αποφύγετε την καφεΐνη
Αρκετά αναψυκτικά, ο καφές, το τσάι, διάφορα ενεργειακά ποτά αλλά και η σοκολάτα περιέχουν καφεΐνη, οπότε τα άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα προϊόντα από το απόγευμα και μετά.
The post Τρία πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η προφητεία του Αγαθάγγελου: "Πότε θα μεγαλώσει η Ελλάς; Η ώρα πλησιάζει!"
- "Φως Στο Τούνελ": Χάθηκαν ο ένας μετά τον άλλο, αλλά απόψε όλα έρχονται στο φως και σοκάρουν...
- Σκοπιανά ΜΜΕ: Άγρια συμπλοκή με τραυματίες μεταξύ Ελλήνων και Σκοπιανών για το όνομα
- Τρόμος στο Μαξίμου για τις αποδοκιμασίες κατά στελεχών του ΣΥΡΙΖΑ
- Το συγκινητικό μήνυμα της Έλλης Γελεβεσάκη: «Ο μπαμπάς μου αν και δεν έχει όραση χόρεψε…»
- «Είμαστε Σλάβοι και μιλάμε νοτιοσλαβική γλώσσα»
- H Zένια Μπονάτσου θυμάται πως ο πατέρας της ξεψύχησε μπροστά της
- To μήνυμα Παυλόπουλου σε Σαμαρά και η αναφορά στο δημοψηφίσμα Τσίπρα
- Απίστευτη αλλαγή! Η star έχασε 23 κιλά και το σώμα της είναι απλά θεϊκό
- Λάουρα: Η αντίδρασή της στην αγωγή του Μουρούτσου στην πρώην γυναίκα του, Αναστασία Περράκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- ΟΠΕΚΑ: Πότε μπαίνουν τα χρήματα για το επίδομα παιδιού
- Ο Στέλιος Κρητικός έγραψε βιβλίο και το παρουσιάζουν Μουρούτσος, ∆ρυµωνάκος
- Θεσσαλονίκη: 72χρονος ασελγούσε σε ανήλικα αδέρφια
- To πρόγραμμα του Διεθνούς Φεστιβάλ Χορού Καλαμάτας
- ΑΑΔΕ: Οκτώ ερωτήσεις-απαντήσεις για το φόρο διαμονής
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αθήνα λόγω αγώνα δρόμου
- Όταν ο Χρυσαυγίτης Χρ. Παππάς «εκπαίδευε» παιδιά (βίντεο)
- Ακσενέρ: Ο Ερντογάν είπε στο Anadolu να ανακοινώσει νίκη του με 52%
- Κέρκυρα: Χιλιάδες τόνοι σκουπίδια «πνίγουν» το νησί
- Πρώτη σε προσφορά αίματος σε όλη τη χώρα η Σαντορίνη
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Τρία πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε
- To πρόγραμμα του Διεθνούς Φεστιβάλ Χορού Καλαμάτας
- «Ανοιχτές» 1.119 θέσεις στην Ακαδημία Εμπορικού Ναυτικού
- Ακσενέρ: Ο Ερντογάν είπε στο Anadolu να ανακοινώσει νίκη του με 52%
- Νόμος Κατσέλη: Πώς θα γίνεται η αίτηση -Όλα τα δικαιολογητικά
- Ο Στέλιος Κρητικός έγραψε βιβλίο και το παρουσιάζουν Μουρούτσος, ∆ρυµωνάκος
- Ινδία: Πέντε ακτιβίστριες κατά του τράφικινγκ βιάστηκαν ομαδικά
- Κέρκυρα: Χιλιάδες τόνοι σκουπίδια «πνίγουν» το νησί
- ΑΑΔΕ: Οκτώ ερωτήσεις-απαντήσεις για το φόρο διαμονής
- Καταγγέλλει τη διαιτησία του ματς με τη Ρωσία η Αίγυπτος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βαρουφάκης: Η «μεταμνημονιακή» Ελλάδα είναι πιο μνημονιακή από ποτέ
- Κέρδη 2,9 δισ. ευρώ για τη Γερμανία από την ελληνική κρίση
- Το «The Voice» επιστρέφει: Ποιος θα είναι ο παρουσιαστής και ποιοι οι κριτές;
- Τρία πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε
- Υπεγράφη συμφωνία Aegean-Airbus ύψους 5 δισ. δολ.
- Χάνει το ματς με τον Παναμά ο Ντέλε Άλι
- Η μπάλα τείνει να γίνει... γένους θηλυκού!
- Le Monde:Χάρη στο κουράγιο των Ελλήνων και του Τσίπρα, η Ελλάδα επέζησε
