Το κακάο μειώνει την αρτηριακή πίεση και ρίχνει την LDL χοληστερίνη

16:17 24/11/2024 - Πηγή: Dimosio

Το κακάο, είναι μια καλή πηγή κατεχινών και άλλων πολυφαινολικών ενώσεων όπως οι φλαβανόλες γνωστές για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους, οι οποίες μπορούν να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και την χοληστερίνη.

Παγκοσμίως, οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου. Μάλιστα ο παγκόσμιος αριθμός θανάτων λόγω καρδιαγγειακής νόσου αυξήθηκε από 12,4 εκατομμύρια το 1990 σε 19,8 εκατομμύρια το 2022, ενώ κάθε 33 δευτερόλεπτα, κάποιος στις ΗΠΑ πεθαίνει από καρδιαγγειακή

νόσο.

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία τονίζει μάλιστα τη σημασία της καλής διατροφής για μια ζωή ως ισχυρή άμυνα έναντι των καρδιακών προβλημάτων και το κακάο όπως και η μαύρη σοκολάτα είναι ένα από τα τρόφιμα λόγω των ευεργετικών ενώσεων που περιέχει.

Η Jayne Morgan, MD, καρδιολόγος, απαρίθμησε κι άλλες υγιεινές τροφές για την καρδιά: Λιπαρά ψάρια, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, μούρα, ξηροί καρποί, φασόλια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως παρέχει ένα ευρύτερο φάσμα θρεπτικών συστατικών και προστατευτικών ενώσεων κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων.

«Είναι σημαντικό, επομένως, να θεωρηθεί το κακάο «ως μέρος μιας ευρύτερης δίαιτας υγιεινής για την καρδιά παρά ως ένα αυτόνομο προστατευτικό μέτρο κατά της καρδιαγγειακής νόσου», όπως αναφέρουν οι ειδικοί.

Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας οποιουδήποτε είδους, συμπεριλαμβανομένης της μαύρης σοκολάτας, μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή πρόσληψη ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της καρδιάς, επομένως η ποσότητα έχει σημασία.

Πηγή: healthstat.gr

Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερες ειδήσεις