Η βιολογική ηλικία μειώνεται κατά 10% με διακοπή του καπνίσματος

13:52 7/3/2025 - Πηγή: Reporter

Τις ευεργετικές συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος περιγράφει ο καθηγητής Παιδιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, γενετιστής ενδοκρινολόγος και διευθυντής Γενετικής του Ιδρύματος Έρευνας και Τεχνολογίας Κωνσταντίνος Στρατάκης.

Μιλώντας στο Πρακτορείο FM σημειώνει πως «όταν κάποιος σταματάει το κάπνισμα, η βιολογική του ηλικία, η ηλικία που μετράμε στα κύτταρα του αίματος μειώνεται σε ποσοστό 2-5% στο τρίμηνο, ενώ στο έτος

μπορεί να μειωθεί έως και 10%».

«Για χιλιάδες χρόνια δεν μπορούσαμε να το υπολογίσουμε αυτό. Σιγά σιγά με τα χρόνια όμως και ειδικότερα τις τελευταίες δύο δεκαετίες έχουν αναπτυχθεί διάφορες μέθοδοι για την ακριβή μέτρηση της βιολογικής ηλικίας, οι οποίες πλέον έχουν τελειοποιηθεί κι έτσι μπορούμε να μετρήσουμε τη βιολογική ηλικία, μετά από συγκεκριμένες εκθέσεις, όπως πχ μετά από διακοπή καπνίσματος, ή μετά από ένα διάστημα συστηματικής άσκησης».

Παράλληλα με τη διακοπή του καπνίσματος, εξαιρετικά σημαντική είναι και η άσκηση με τον καθηγητή να αναφέρει πως «πολλές μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση επιμηκύνει το προσδόκιμο υγείας (σσ υγειούς ζωής) ως και 30%».

Σχετικά με τη διατροφή, ο κ. Στρατάκης προτείνει ως μία πρώτη κίνηση να σταματήσουμε να καταναλώνουμε ζάχαρη. Άλλωστε, όπως λέει η μείωση της υγείας από τη νικοτίνη είναι περίπου ίδια με τη μείωση της υγείας και του προσδόκιμου επιβίωσης λόγω κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης.

#κάπνισμα #ΥΓΕΙΑ