Οδηγός για ασφαλείς διακοπές από τον ΙΣΑ
Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών, εφιστά την προσοχή στους παραθεριστές, για την πρόληψη προβλημάτων υγείας που μπορεί να παρουσιαστούν κατά τη διάρκεια των διακοπών τους.
Τη σημασία της τήρησης μέτρων προφύλαξης ,για την πρόληψη των απρόβλεπτων καταστάσεων που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία μας, τόνισε ο Πρόεδρος του ΙΣΑ Γ. Πατούλης.
"Η αλλαγή περιβάλλοντος κατά της διάρκεια των διακοπών μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους, ειδικά για ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού όπως είναι οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά
Ας δούμε τον οδηγό, για ασφαλείς διακοπές που συνέταξε το μέλος της Επιστημονικής Επιτροπής του ΙΣΑ κ. Χαρίλαος Κ. Κουτής, MD,MPH,MSc,PhD , Ιατρός Επιδημιολόγος, Ομ. Καθηγητής Υγιεινής Επιδημιολογίας & Δημόσιας Υγείας Πανεπιστήμιου Δυτικής Αττικής:
Προγραμματισμός ΤαξιδιούΜέσα Μαζικής Μεταφοράς
Εισιτήρια χρόνος ταξιδιού, ατομικά μέσα προστασίας μάσκες καπέλα γάντια απολυμαντικά
Δικό σας αυτοκίνητο Ελέγξτε το αυτοκίνητο σας πριν τις διακοπές. Τηρείται αυστηρά τους κανόνες ασφαλούς οδήγησης.
Στάση κάθε 100 χιλιόμετρα σε οργανωμένο παρκινγκ
ΔιατροφήΝερό – Τρόφιμα
Αποφεύγετε την κατανάλωση νερού βρύσης και πάγου που δεν είναι ελεγχόμενα.
Να ζητάτε το ποτό σας χωρίς πάγο. Μην πίνετε ποτά με αναψυκτικά.
Να καταναλώνετε μόνο βρασμένα, ξεφλουδισμένα ή καλά πλυμένα λαχανικά και φρούτα.
Πίνετε εμφιαλωμένο νερό εάν δεν είναι ασφαλές του δικτύου.
Το κρέας και τα ψάρια πρέπει να είναι πολύ καλά ψημένα
Να αποφεύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά από πλανόδιους πωλητές ή από μέρη όπου δεν τηρούνται οι βασικοί κανόνες υγιεινής.
Να αποφεύγετε το σερβίρισμα από μπουφέδες στους οποίους δεν χρησιμοποιούνται προστατευτικά καλύμματα και ψυκτικά μέσα.
Να προτιμάτε τρόφιμα συσκευασμένα με ετικέτα.
Να αποφεύγετε την κατανάλωση μη παστεριωμένου γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων.
Να αποφεύγετε την κατανάλωση κρύων σαλτσών, που δεν βρίσκονται σε ψυγείο.
Μην ξεχνάτε στις διακοπές τα ευπαθή άτομα.
Μην ξεχνάτε το καλό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι.
Να πίνετε πολλά υγρά (ιδιαίτερα τα παιδιά και τα ευπαθή άτομα).
Μην αφήνετε μόνο του το σκύλο σας μέσα στο αυτοκίνητο.
τροφικές δηλητηριάσεις
Η χρήση αντιδιαρροϊκών απαγορεύεται σε παιδιά μικρότερα των 2 ετών. Τα παιδιά και οι γέροι αφυδατώνονται πολύ γρήγορα από τις διάρροιες.
ΉλιοςΝα αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις μεσημβρινές ώρες (12-4 μ.μ.).
Να μην εκτίθεστε στον ήλιο χωρίς αντιηλιακό (με Δ.Π >20), ακόμα και όταν κολυμπάτε.
Να φοράτε όλοι γυαλιά ηλίου και καπέλο .
Σε πολύωρη έκθεση, να φοράτε μακριά, ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ρούχα.
Προσοχή στα μικρά παιδιά και στα ευπαθή άτομα κατά την παραμονή τους στην θάλασσα.
ΥψόμετροΗ ταχεία άνοδος σε υψόμετρο μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα εύκολης κόπωσης, πονοκέφαλο, ναυτία, αϋπνία και ευερεθιστότητα, σε υψόμετρο πάνω από 2.500 μέτρα.
Η δημιουργία θρόμβων αίματος στις φλέβες των ποδιών μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε ταξίδι διάρκειας άνω των 10 ωρών. Περπατάτε στις στάσεις, να πίνετε αρκετά υγρά, να φοράτε ειδικές ελαστικές κάλτσες.
Ερωτική συμπεριφοράΑποφύγετε τους πολλαπλούς σεξουαλικούς συντρόφους.
Αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή με άγνωστα άτομα.
Φοράτε πάντα προφυλακτικό κατά τη σεξουαλική πράξη.
ΘάλασσαΤα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στις μεταβολές της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος και στην ηλιακή ακτινοβολία, και σε άγνωστο περιβάλλον.
Προστατέψτε τα παιδιά από τον ήλιο με ειδικές αντιηλιακές κρέμες. Φορέστε τους καπέλο. Ελαφρά βαμβακερά ρούχα ανοιχτού χρώματος.
Μην κάνετε μόνοι σας κατάδυση.
Μην ξαπλώνετε στην άμμο ή στο χώμα χωρίς πετσέτα. Να φοράτε κλειστά παπούτσια όταν περπατάτε σε υγρό χώμα ή λάσπη.
Φοράτε παπούτσια θαλάσσης
Προσοχή στις μέδουσες.
Χαλαρώστε και ζητήστε βοήθεια σε περίπτωση που υποστείτε κράμπα στα πόδια μέσα στην θάλασσα
Μην κάνετε μπάνιο σε άγνωστες παραλίες μόνοι σας
Έντομα - παράσιτα - ζώαΜη χαϊδεύετε άγνωστα ζώα. Αν σας δαγκώσει κάποιο ζώο, απολυμάνετε την πληγή και αναζητήστε Ιατρική βοήθεια.
Όλα τα τσιμπήματα των εντόμων προκαλούν τοπική αλλεργική αντίδραση.
Να ντύνεστε κατάλληλα, με μακριά παντελόνια και κλειστά παπούτσια, όταν βαδίζετε σε δάσος ή σε ψηλό χορτάρι.
Να χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικά που περιέχουν DEET.
Να τινάζετε καλά τα ρούχα και τα παπούτσια πριν τα φορέσετε και τα σεντόνια πριν ξαπλώσετε.
Αν, σας τσιμπήσει κάποιο έντομο: Απολυμάνετε την πληγή με κάποιο αντισηπτικό.
Ζητήστε ιατρική βοήθεια αν εμφανίσετε πρήξιμο ή δυσκολία στην αναπνοή ή αν πρόκειται για τσίμπημα σκορπιού ή αράχνης που ζουν σε τροπικές χώρες.
Τα τσιμπούρια προσκολλώνται στα ρούχα ή στο δέρμα κατά τη βάδιση σε δασικές κυρίως περιοχές.
Οι μύγες μπορούν να μεταδώσουν μικρόβια.
Φορητό φαρμακείοΤι θα πρέπει να περιέχει;
Επίδεσμο απλό 2,5 x 5 εκ. και 2,5 x 10 εκ., μη αποστειρωμένο
Βαμβάκι, Τσιρότα, Τριγωνικό επίδεσμο Αιμοστατικό πιεστικό επίδεσμο, Οινόπνευμα. Αντισηπτικό διάλυμα οξυζενέ
Βάμμα ιωδίου Αντισηπτικό διάλυμα μερκουροχρώμα
Διάλυμα αμμωνίας, Αναλγητικές αντιφλεγμονώδεις ταμπλέτες και αναλγητική αντιφλεγμονώδη αλοιφή
Αντιόξινες, αντιδιαρροϊκές, ταμπλέτες, Αντιπυρετικές
Ταμπλέτες κατά της τροφικής δηλητηρίασης, Αντιισταμινικές ταμπλέτες και αλοιφή, Αντιμικροβιακό κολλύριο για τους οφθαλμούς
Κορτιζονούχο αλοιφή για τοπική εφαρμογή, Αντιηλιακή κρέμα
Κρέμα για επούλωση δερματικών εγκαυμάτων
Ταμπλέτες κατά της ναυτίας και καθαρτικές
Ηλεκτρολύτες σε σκόνη ,Φυσιολογικό ορό
Αποστειρωμένες γάζες Αυτοκόλλητες γάζες
Λευκοπλάστη Ψαλίδι κοινό, λαβίδα, παραμάνες ασφαλείας
Παγοκομπρέσα Αιμοστατικό λάστιχο Σύριγγες των 2,5 και 5 ml. Θερμόμετρο, Επάρκεια φαρμάκων για τα ευπαθή άτομα (ιδιαίτερα εάν πάτε σε νησιά ή ορεινές περιοχές)
Χρήσιμα τηλέφωνα της περιοχής (Αστυνομίας, Κέντρου Υγείας, Νοσοκομείου, Φαρμακείων, Δήμου, Ιατρικού συλλόγου κ.λπ.).
#διακοπες #ΠΑΙΔΙΑ #ΑΣΦΑΛΕΙΑ #οικογένεια- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Σταθερά σε ανοδική τροχιά το Bitcoin-Ο στόχος για...τα $100.000
- Oι 35 καλύτερες παραλίες της Ελλάδας σύμφωνα με τους βρετανικούς Times
- Πρέσινγκ από τον «κύκλο» Κασσελάκη για να μπει στη Βουλή
- Ο «νόμος του Μουρ»: Γιατί τα αεροπορικά ταξίδια γίνονται όλο και πιο ασφαλή;
- Τράπεζες: Σε τροχιά ισχυρής κερδοφορίας – Αύξηση κερδών 25% στο α’ εξάμηνο
- Κασμίρ: Δυο Ινδοί στρατιώτες νεκροί σε μάχες με αντάρτες
- ΗΠΑ: Προβάδισμα της Χάρις έναντι του Τραμπ σε τρεις αμφίρροπες Πολιτείες
- Ουκρανική προέλαση στη Ρωσία: Η ζαριά του «σοβιετικού» στρατηγού και οι πίσω σκέψεις στο μυαλό του Ζελένσκι
- Ελεύθεροι επαγγελματίες: Τα σενάρια και οι αλλαγές που έρχονται στον τρόπο φορολόγησης
- Κάθε χρόνο μία νέα χώρα μπαίνει στο ελαιολάδο, 66 φέτος οι διεθνείς παίκτες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Reporter

- Τελευταία Νέα Reporter
- Οδηγός για ασφαλείς διακοπές από τον ΙΣΑ
- Πρέσινγκ από τον «κύκλο» Κασσελάκη για να μπει στη Βουλή
- Σταθερά σε ανοδική τροχιά το Bitcoin-Ο στόχος για...τα $100.000
- Βουλή: Η Πόπη Τσαπανίδου θα κληθεί να ορκιστεί
- Πυροσβεστική: 42 πυρκαγιές το τελευταίο 24ωρο– Πρόστιμα σε 6 άτομα
- Εφορία: Ποιοι,πώς κερδίζουν «κούρεμα» 50% στα πρόστιμα για φορο-παραβάσεις
- ΣΥΡΙΖΑ: Παραιτήθηκε ο Ηλιόπουλος-Ζητά να δοθεί η έδρα σε Κασσελάκη
- Economist: Η παγκόσμια οικονομία δεν κινδυνεύει από ύφεση
- Συνεχίζονται με αμείωτη ένταση οι συγκρούσεις Ουκρανών-Ρώσων στο Κουρσκ
- Ανατροπή για την Κάμαλα: Προηγείται σε τρεις κρίσιμες πολιτείες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Τράπεζες: Σε τροχιά ισχυρής κερδοφορίας – Προβλέψεις για κέρδη 4,5 δισ. το 2024
- Σε τροχιά ισχυρής κερδοφορίας οι τράπεζες - Προβλέψεις για κέρδη 4,5 δισ το 2024
- Συλλήψεις διακινητών μη νόμιμων μεταναστών σε Ροδόπη και Έβρο
- Οι «Ολυμπιακοί Αγώνες» του Πούτιν
- Συλλήψεις διακινητών σε Ροδόπη και Έβρο
- Ελεύθεροι επαγγελματίες: Τα σενάρια και οι αλλαγές που έρχονται στον τρόπο φορολόγησης
- «Κόκκινος» συναγερμός για megafires στη μισή Ελλάδα: Έκτακτα μέτρα μέχρι τον Δεκαπενταύγουστο
- ΠΑΣΟΚ: Συστηματική δολοφονία χαρακτήρα του Ν. Ανδρουλάκη από την εφημερίδα "Documento"
- Oι 35 καλύτερες παραλίες της Ελλάδας σύμφωνα με τους βρετανικούς Times
- Ιράν: Διορίστηκαν νέοι υπουργοί Εξωτερικών και Πετρελαίου