Η ανδρική τριχόπτωση περνά και από το… πιάτο

09:03 7/6/2021 - Πηγή: Enypografa

Η τριχόπτωση είναι ένα πολύκοινό πρόβλημα –και… άγχος- στους άνδρες κυρίως. Οι αιτίες της μπορεί να είναιείτε προσωρινές (λ.χ. είναι μάλλον κοινό πρόβλημα να χάνουμε περισσότερα μαλλιάσε περιόδους στρες) είτε πιο σταθερές (λ.χ. κληρονομικότητα). Σε κάθεπερίπτωση, υπάρχουν πλέον πολλοί τρόποι για να αντιμετωπιστεί το θέμα (είτεπριν είτε και… μετά) και είναι στη διακριτική ευχέρεια του καθενός –και πάνταμε τις κατάλληλες ιατρικές συμβουλές- ο τρόπος με τον οποίο θα τοαντιμετωπίσει.

Για την πρόληψη και τηναντιμετώπιση της τριχόπτωσης ερευνώνται διάφορα σημεία. Ένα από αυτά είναι ηδιατροφή

μας, δηλαδή αν υπάρχουν τρόφιμα που συμβάλλουν σε μειωμένο ρυθμόαπώλειας τριχών. Παρότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες για ασφαλέστερασυμπεράσματα, κάποιες μελέτες δείχνουν ότι ναι, υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν ναβοηθήσουν στην υγεία του τριχωτού της κεφαλής.

Η μεσογειακήδιατροφή, μεταξύ πολλών άλλων, ωφελεί και την τριχοφυΐα μας. Συγκεκριμέναπαρατηρήθηκε σε σχετική έρευνα ότι άνδρες που ακολουθούσαν τη μεσογειακήδιατροφή και κατανάλωναν ιδιαίτερα χόρτα, βασιλικό και μαϊντανό περισσότερεςαπό τρεις φορές την εβδομάδα, είχαν μειωμένο ρυθμό απώλειας τριχών.Αυγά (κυρίως),ξηροί καρποί, φασόλια, μπιζέλια, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και κοτόπουλο:ένα από τα κοινά που έχουν αυτές οι τροφές είναι πως αποτελούν πλούσια πηγήαμινοξέων. Τα θυλάκια των τριχών φτιάχνονται κατά βάση από μια πρωτεΐνη πουονομάζεται κερατίνη, και τα αμινοξέα είναι απαραίτητο δομικό στοιχείο τωνπρωτεϊνών. Μια πολύ καλή απάντηση, λοιπόν, βρίσκεται στην πρόσληψη αμινοξέων,ώστε οι πρωτεΐνες που θα συντεθούν να βοηθήσουν και στη διατήρηση της… ωραίαςμας κόμης.Έχει διαπιστωθείότι οι βιταμίνες A, B, C, D, ο σίδηρος, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος συμβάλλουνσημαντικά στη διαδικασία ανάπτυξης και συγκράτησης των μαλλιών. Έχει αποδειχθείγια παράδειγμα ότι η βιταμίνη Α (που νρίσκεται λ.χ. σε γλυκοπατάτες, γλυκέςπιπεριές και σπανάκι) αυξάνει τον ρυθμό ανάπτυξης των τριχών και μπορεί επίσηςνα βοηθήσει το τριχωτό της κεφαλής να διατηρήσει περισσότερες τρίχες. Επίσης, ηβιταμίνη Dμπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση της τρίχας. Συμπέρασμα: βιταμίνες και γιαπλούσια μαλλιά.

The post Η ανδρική τριχόπτωση περνά και από το… πιάτο appeared first on Ενυπόγραφα.