Αυτές είναι οι απαραίτητες φυτικές πρωτείνες για τη νηστειά
Πολλά από τα γνωστά μας λαχανικά είναι γεμάτα πρωτεΐνες. Δεν έχουμε παρά να τα εντάξουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, ώστε η νηστεία να είναι και ένας υγιεινός τρόπος ζωής.
Σπαράγγια
Ένα πιάτο με ψητά σπαράγγια, “ραντισμένα» με μπαλσάμικο, δεν είναι μόνο μια καλή επιλογή σαλάτας, αλλά εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, καθώς οχτώ μίσχοι σπαραγγιού έχουν 3,10 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μικρά, αλλά… θαυματουργά.
Κουνουπίδι
Μπορεί να μην αρέσει στους περισσότερους, ωστόσο το κουνουπίδι και τα άλλα σταυρανθή λαχανικά κάνουν εξαιρετικά καλό στην υγεία μας. Μία κούπα μαγειρεμένου
Φιστίκια
Εκτός από αγαπημένο σνακ, κάνουν πολύ καλό και στην υγεία μας: 30 περίπου γραμμάρια φιστίκια, άψητα και ανάλατα φυσικά, μας δίνουν 6,72 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Βρώμη
Μία κούπα μαγειρεμένης βρώμης περιέχει το εντυπωσιακό ποσό των 6,09 γραμμαρίων πρωτεΐνης, ενώ ταυτόχρονα είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και βοηθάει στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα.
Αμύγδαλα
Είναι ένα υπέροχο σνακ, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, τόσο για την πυκνότητα των θρεπτικών τους συστατικών, όσο και για τις πρωτεΐνες που περιέχουν. 30 περίπου γραμμάρια αμύγδαλα, περιέχουν 6,05 γραμμάρια πρωτεΐνης και επιπλέον, χάρη στα θρεπτικά τους συστατικά, μπορούν να μας κρατήσουν χορτάτους για πολλές ώρες.
Διαβάστε επίσης: Γιατί δεν επιτρέπεται αυστηρή νηστεία Σάββατο ή Κυριακή
The post Αυτές είναι οι απαραίτητες φυτικές πρωτείνες για τη νηστειά appeared first on Dogma.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Θρίλερ στην Κίνα - Εξαφανίστηκαν 21 εκατομμύρια συνδρομητές κινητής τηλεφωνίας!
- Κορονοϊός: Πώς πέθανε ο Γερμανός καθηγητής στην Κρήτη – Η επιπλοκή που του στέρησε οξυγόνο
- Στρατιωτικός από Ξάνθη και παθολογικά παχύσαρκος ο 23ος νεκρός στην Ελλάδα
- Βότανα κατάλληλα για παθήσεις του αναπνευστικού, με αποχρεμπτική, αντιβηχική, βλεννολυτική δράση
- ΗΠΑ: Νεκρός από τον κορωνοϊό διάσημος σεφ
- Αντιπρόεδρος ΕΟΔΥ: «Θα ζήσουμε σκληρό Απρίλη»
- Κορωνοϊός: Μοιάζουν σαν να παθαίνουν ασφυξία, λέει εργαζόμενος στον «Ευαγγελισμό»
- Καστοριά: Διαμαρτυρία βουλευτή στον ΕΟΔΥ και το Υπουργείο Υγείας
- Daily Telegraph: Οι Έλληνες δίνουν μαθήματα φιλότιμου-Παράδειγμα προς μίμηση η ψυχραιμία τους
- Τι κάνει στο σώμα μας ο κορονοϊός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις dogma
- Τελευταία Νέα dogma
- Αυτές είναι οι απαραίτητες φυτικές πρωτείνες για τη νηστειά
- Μοναστηρικές φακές με πράσινο μήλο!
- Δημητριάδος Ιγνάτιος: «Θα δώσουμε μαζί τον αγώνα και θα νικήσουμε»
- Ευαγγελισμός Θεοτόκου στην ιστορική Ι.Μ Παναγίας Δοβρά Βεροίας
- Σε ποια γλώσσα μίλησαν ο Χριστός και ο Πόντιος Πιλάτος
- Κορονοϊός: Ολονύκτια αγρυπνία την Παρασκευή στο Άγιο Όρος
- Κρούσμα κορονοϊού και στην κατοικία του Πάπα! Δεν θα γίνει η τελετή του Νιπτήρος
- Γιατί ο Άγιος Φανούριος μας φανερώνει ό,τι χάνουμε
- Γέροντας Παΐσιος: Η συγκλονιστική προφητεία για την παγκόσμια δικτατορία
- Σήμερα τιμάται η σύναξη του Αρχαγγέλου Γαβριήλ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το εξάωρο «Inside» (Μέσα) του Δημήτρη Παπαϊωάννου ελεύθερο στο διαδίκτυο
- Μένουμε σπίτι: Τα πιο νόστιμα νηστίσιμα (31 συνταγές)
- ΣΕΒ: Αναπόφευκτη η ύφεση
- Έξαλλη η Αλούπη! Το βίντεο με τη γειτονιά της στην Αμερική γεμάτη κόσμο μέσα στη πανδημία
- Μάικ Τάισον: “Δεν είχα ηθική! Ήμουν ένα… ζώο”
- Κορονοϊός: Συγχαρητήρια της Daily Telegraph για την ψυχραιμία των Ελλήνων
- Ισπανία: Άλλοι 655 νεκροί από τον κορονοϊό και 8.578 νέα κρούσματα
- Το chino είναι το παντελόνι που θα χρειαστείς αυτή την σεζόν
- Βαλένθια: Δωρεά 50.000 μασκών από τον ιδιοκτήτη των “νυχτερίδων”
- Κορονοϊός: Θρίλερ με τη σορό του Γερμανού καθηγητή που πέθανε από τον ιό στην Κρήτη
