Επιλέξτε τις πιο πλούσιες φυτικές πρωτείνες για τη νηστειά
Πολλά από τα γνωστά μας λαχανικά είναι γεμάτα πρωτεΐνες. Δεν έχουμε παρά να τα εντάξουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, ώστε η νηστεία να είναι και ένας υγιεινός τρόπος ζωής.
Σπαράγγια
Ένα πιάτο με ψητά σπαράγγια, “ραντισμένα» με μπαλσάμικο, δεν είναι μόνο μια καλή επιλογή σαλάτας, αλλά εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, καθώς οχτώ μίσχοι σπαραγγιού έχουν 3,10 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μικρά, αλλά… θαυματουργά.
Κουνουπίδι
Μπορεί να μην αρέσει στους περισσότερους, ωστόσο το κουνουπίδι και τα άλλα σταυρανθή λαχανικά κάνουν εξαιρετικά καλό στην υγεία μας. Μία κούπα μαγειρεμένου
Φιστίκια
Εκτός από αγαπημένο σνακ, κάνουν πολύ καλό και στην υγεία μας: 30 περίπου γραμμάρια φιστίκια, άψητα και ανάλατα φυσικά, μας δίνουν 6,72 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Βρώμη
Μία κούπα μαγειρεμένης βρώμης περιέχει το εντυπωσιακό ποσό των 6,09 γραμμαρίων πρωτεΐνης, ενώ ταυτόχρονα είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και βοηθάει στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα.
Αμύγδαλα
Είναι ένα υπέροχο σνακ, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, τόσο για την πυκνότητα των θρεπτικών τους συστατικών, όσο και για τις πρωτεΐνες που περιέχουν. 30 περίπου γραμμάρια αμύγδαλα, περιέχουν 6,05 γραμμάρια πρωτεΐνης και επιπλέον, χάρη στα θρεπτικά τους συστατικά, μπορούν να μας κρατήσουν χορτάτους για πολλές ώρες.
Διαβάστε επίσης: Γιατί δεν επιτρέπεται αυστηρή νηστεία Σάββατο ή Κυριακή
The post Επιλέξτε τις πιο πλούσιες φυτικές πρωτείνες για τη νηστειά appeared first on Dogma.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λινού για AstraZeneca: Τι θα γίνει με όσους έκαναν την 1η δόση του εμβολίου ή έχουν ραντεβού
- Νέα Σμύρνη: Νέα σοκαριστική μαρτυρία για βασανιστήρια - Τι απαντάει το υπουργείο
- Έξωση με απόφαση ΣτΕ: Πήραν το μοναστήρι από την τραγουδίστρια - ηγουμένη
- Έπαθε αλλεργικό σοκ από γαρίδα και πέθανε μπροστά στα παιδιά του
- Νίκη Κεραμέως: Προσπαθούσαμε τέσσερα χρόνια να κάνουμε παιδιά
- Διαζύγιο Μέγκαν - Χάρι «βλέπει» η ετεροθαλής αδερφή της Μαρκλ: «Τίποτα στη συνέντευξη δεν ήταν ειλικρινές»!
- Φορολογική δήλωση 2021: Ο νέος κωδικός - κλειδί που μειώνει τον φόρο
- Σιωπητήριο στα social media του πρωθυπουργού μέχρι νεωτέρας
- Πόνος στα γόνατα: Τι μπορεί να σας συμβαίνει αν σας πονάνε τα γόνατά σας τη νύχτα
- «Βόμβα» στο Survivor: Φεύγει οικειοθελώς ένα από τα μεγάλα φαβορί;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις dogma
- Τελευταία Νέα dogma
- Επιλέξτε τις πιο πλούσιες φυτικές πρωτείνες για τη νηστειά
- Σήμερα 16 Μαρτίου εορτάζει ο Άγιος Χριστόδουλος
- Σαν σήμερα 16 Μαρτίου: Οι εορτές και τα γεγονότα
- Τα κεφτεδάκια της Καθαράς Δευτέρας μυρίζουν θάλασσα!
- Καθαρά Δευτέρα: Ο αγάς, το λαϊκό δικαστήριο των ανήθικων πράξεων και οι φουστανελάτοι
- Καθαρά Δευτέρα: Γιατί ονομάστηκε έτσι
- Καθαρά Δευτέρα – Καλή Σαρακοστή
- Καθαρά Δευτέρα: Η αρχή ενός μεγάλου ταξιδιού…
- Στις 15 Μαρτίου εορτάζουν ο Άγιος Αγάπιος και οι συν αυτώ μάρτυρες
- Σήμερα 15 Μαρτίου εορτάζει ο Άγιος Μανουήλ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Θύμα» πολιτικών σκοπιμοτήτων στην Ευρώπη το εμβόλιο της AstraZeneca;
- ΒΙΝΤΕΟ: Η πρώτη… έξοδος του 2021 είναι γεγονός!
- Ο 65χρονος γράφει τον 66χρόνο ως: Ρ α μ ο λ ί
- ΣΕΚ Αμαρουσίου: 18 Μαρτίου συγκέντρωση στο Νοσοκομείο «Αγ. Σάββας»
- «Ο ΣΥΡΙΖΑ υποκινεί τις διαδηλώσεις – Οργανωμένο κύμα πολιτικής βίας»
- Έκαναν γυαλιά – καρφιά για 8η φορά γνωστό ζαχαροπλαστείο στη Θεσσαλονίκη (ΦΩΤΟ)
- Πέθανε αιφνιδίως ο art director Δημήτρης Φωτόπουλος
- Πέτσας: Πάμε σε σταδιακό άνοιγμα από το τέλος Μαρτίου – Τι είπε για το φετινό Πάσχα
- Ο ασυνήθιστος τρόπος να συνδυάσεις την καμπαρντίνα σου την άνοιξη -Το look που θα βλέπεις παντού
- Ποιες χώρες έχουν αναστείλει τη χορήγηση του εμβολίου της AstraZeneca- BINTEO
