H ρουτίνα της Μπρουκ Σιλντς για επίπεδη κοιλιά στα 59 της

14:52 26/7/2024 - Πηγή: Bovary

Η Μπρουκ Σιλντς έδωσε άλλη βαρύτητα στη σωματική και ψυχική της υγεία αφού αντιμετώπισε μια κρίση τον Σεπτέμβριο του 2023 ενώ προετοιμαζόταν για το one-woman show της, Previously Owned.

Σε συνέντευξή της στο Glamour, είχε αποκαλύψει ότι είχε χάσει τις αισθήσεις της και έπεσε «με το κεφάλι στον τοίχο» μετά από μια παράσταση.

Ευτυχώς το παραπάνω δεν ήταν αποτέλεσμα κάποιας σοβαρής σωματικής ή νευρολογικής διαταραχής και με την κατάλληλη ξεκούραση κατάφερε να επιστρέψει στα καθήκοντά της ωστόσο από τότε αποφάσισε να επικεντρωθεί

στη φυσική της κατάσταση και την υγεία της.

H ρουτίνα γυμναστικής της Μπρουκ Σίλντς

Σχεδόν ένα χρόνο αργότερα, η σταρ η οποία γιόρτασε πρόσφατα τα 59α γενέθλιά της, παραδέχτηκε στο Today ότι είναι πολύ «πιο δύσκολο να παραμείνει σε φόρμα» τώρα σε σύγκριση με όταν η καριέρα της μόλις απογειωνόταν.

«Είναιπολύ εύκολο να βγεις γρήγορα από τηφόρμα σου» είχε δηλώσει.«Αυτό ήταν ένα μικρό σοκ για το σύστημάμου».

Εχει αρχίσει να παρατηρεί νέες αλλαγές στη φυσική της εμφάνιση καθώς μεγαλώνει όμως έχει βάλει στη ζωή της την άσκηση και στοχεύει κυρίως στο επίμονο λίπος της κοιλιάς.



Η Σιλντς είπε στο Today.com ότι η προπόνηση που ακολουθεί είναι η μέθοδος Nofar. Πρόκειται για ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα πιλάτες, με μισή προπόνηση reformer και μισή με Cadilac.

Το πιλάτες δυναμώνει και τονώνει όλο το κορμί και η μέθοδος reformer, με το κρεβάτι, μπορεί να ενδυναμώσει όλες τις μυικές ομάδες του σώματος, με τη βοήθεια των αντιστάσεων.

H προπόνηση pilates Cadillac ενσωματώνει εξαρτήματα όπως ελατήρια και λαβές που κλιμακώνουν την ένταση. Το Cadillac στην πρακτική Pilates αλλάζει μεν τις κινήσεις, αλλά δεν αυξάνει απαραίτητα τη δυσκολία αφού τα εξαρτήματα μπορούν να προσαρμοστούν με βάση τη δύναμη, τους στόχους και την εμπειρία κάθε χρήστη με το Pilates ως πρακτική.

Εκτός από το pilates όμως, η Shields περιορίζει και την κατανάλωση αλκοόλ.

Καταλήγοντας, η ηθοποιός υποστήριξεότι το μυστικό της επιτυχίας κρύβεταιστο να ανακαλύψει ο καθένας το πρόγραμμαπροπονήσεων που τον βοηθά να αισθάνεταικαλύτερα, τόσο στο γυμναστήριο όσο καιστη ζωή.

«Τώραβρίσκω πράγματα που πραγματικά απολαμβάνωνα κάνω αντί να “χτυπιέμαι” στογυμναστήριο για να μπορέσω απλά ναταιριάξω σε κάτι, γιατί είναι αποθαρρυντικό,είναι απογοητευτικό».

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr